Попробуй! Что мешает? Соревнование "Комплекс упражнений" №5

[Katrinа]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания-5

Начало: 18.09.2023
Окончание: 17.10.2023
Набор с 3 сентября 2023

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания


Победители определяются суммарно по количеству выполненных упражнений за марафон (планка по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.


Отчетность
В таблице будет 5 вкладок: планка, пресс, отжимания, приседания и замена.
Замена считается тем упражнением, которым заменили. Поэтому если есть такая необходимость (например заменить отжимания), выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке (например скакалка)

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 7 дней без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

Итого
Медали за 1 места по упражнениям: пресс, отжимания, приседания, планка.
Медаль за участие.
Пропуски не более 7 дней за все Соревнование.
Отмечаемся в табличке самостоятельно или просим отметить в теме.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Как принять участие?
Пишем в теме:
1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

таблица соревнования 5

Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь йогой, планируете заниматься по Джиллиан, то можете Соревнования указать в качестве вашей физической активности!

Модератор:
@Zaйcom

Капитаны:
@Katrina
@Laviana

ЛОГО

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/1678218264_sportishka-com-p-trenirovki-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-u-38-jpg.1880070/[/img]

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/bez-imeni-1-jpg.1880086/[/img]

 

[Katrinа]

Команда:
1. @MrNobody
2. @Инна MK
3. @Йошкин Кот
4. @Olia7
5. @Laviana
6. @Алёна909
7. LadyOwl
8. @Katrinа
9. @окташкод
10. @Nastasy
11. @NSSerg
12. @Maria_VL
13. @Olga_popkovva
14. @Василий К.
15. @Milay
16. @tangerinka
17. @michail krd

 

[Инна MK]

Команда:

Здорово!!
Надо подумать.
А то нахватаю сейчас марафонов

Катюша, а можно чуть более подробно?
Я должна выбрать все 5 упражнений или могу что то одно взять?
И как отчитываться? Скринами в теме или по совести и честно пишем сами в табличке?

 

[Katrinа]

Здорово!!
Надо подумать.
А то нахватаю сейчас марафонов

Катюша, а можно чуть более подробно?
Я должна выбрать все 5 упражнений или могу что то одно взять?
И как отчитываться? Скринами в теме или по совести и честно пишем сами в табличке?

Можно выбрать одно ) я вам доверяю ?? По совести будете вносить сами )))

 

[Инна MK]

Можно выбрать одно ) я вам доверяю ?? По совести будете вносить сами )))

А мне ведь все нужно
Завтра отпишусь.
Тем более такие упражнения можно вписать между моими уличными пробежками- ходьбою. Можно втиснуть их как разминку например. Ну это я к тому, как время сэкономить и все успеть
И при этом не выгореть

 

[Инна MK]

Я как в этом мультике, только про мой спорт и т.д.
Ещё и планку- отжуманьку добавим...и все равно маловато будет

 

[aMaryLlis]

Чем можно заменить планку? Мне нельзя ее делать.

 

[Katrinа]

Чем можно заменить планку? Мне нельзя ее делать.

Ягодичный мостик, скакалка ) можешь посмотреть какие тебе упражнения нравятся ??

 

[Katrinа]

Чем можно заменить планку? Мне нельзя ее делать.

 

[aMaryLlis]

Ягодичный мостик, скакалка ) можешь посмотреть какие тебе упражнения нравятся ??

Чудненько) Завтра поутру тогда поэкспериментирую, посмотрю, что пойдет нетравматично и приду записываться)

 

[Инна MK]

@Katrinа , доброе утро!
Запиши меня пожалуйста.
Все не обязательно же выполнять? А то у меня и йога и бег...
Планка, приседания и отжимания.
Пока скачала простые приложения, еще планирую, сколько и как буду заниматься.


С правилами согласна.
Обязательства по не дай Бог руки- ноги сломаю, беру на себя
Тьфу тьфу, шоб не сглазить.

 

[Katrinа]

@Katrinа , доброе утро!
Запиши меня пожалуйста.
Все не обязательно же выполнять? А то у меня и йога и бег...
Планка, приседания и отжимания.
Пока скачала простые приложения, еще планирую, сколько и как буду заниматься.


С правилами согласна.
Обязательства по не дай Бог руки- ноги сломаю, беру на себя
Тьфу тьфу, шоб не сглазить.

Всех запишу ? добро пожаловать ?

 

[Maeronnia]

привет! а есть какие-то средние рекомендации по нагрузкам? я бы приняла участие, но не знаю норм. а то возьмусь и в один день перетружусь,знаю я себя. и отжиматься не умею, только от дивана... было бы неплохо научиться

 

[Dia]

Посмотреть вложение 1873370

Это тоже самое, что просто лежать

 

[Katrinа]

привет! а есть какие-то средние рекомендации по нагрузкам? я бы приняла участие, но не знаю норм. а то возьмусь и в один день перетружусь,знаю я себя. и отжиматься не умею, только от дивана... было бы неплохо научиться

Машенька, привет! Конечно я предложу нагрузку на увеличение ? кто захочет, будет заниматься со мной по схеме ??

 

[Katrinа]

Это тоже самое, что просто лежать

Ты кстате зря так ))) лодочку не так просто удержать ))) ты попробуй

 

[Maeronnia]

Машенька, привет! Конечно я предложу нагрузку на увеличение ? кто захочет, будет заниматься со мной по схеме ??

отлично, тогда я готова отдаться в ваши ручки

 

[Maeronnia]

1. Maeronnia
2. Соглашаюсь с правилами и беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя.

 

[Dia]

Ты кстате зря так ))) лодочку не так просто удержать ))) ты попробуй

Думаешь, я говорю то, о чем не знаю? Я легко держу. Не понимаю, как можно сравнивать с планкой

 

[Dia]

Ты кстате зря так ))) лодочку не так просто удержать ))) ты попробуй

Что лежать просто, что так