Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Ликa]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 8

Начало: 6.05.2024
Окончание: 3.06.2024
Набор с 2.05.2024

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Таблица тут ?


Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика


ЛОГО

 

[Ликa]

Участники:
@Visteriya
@Kate (Dreams Come True)
@_Лика
@ne_zlaya
@RZH2
@NSSerg
@Сима
@Алёна909
@Кошка Марта
[USER=12646]@MrNobody
@Инна MK
@Ментол
@окташкод
@Helen!
@Карина79
@Дарьюшка

 

[Visteriya]

Полистала немного 7ой марафон, ничего не поняла, но раз тут спорт, то я тут ?
Участвую, с правилами согласна. Ответственность за трени на мне и все такое.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Полистала немного 7ой марафон, ничего не поняла, но раз тут спорт, то я тут ?
Участвую, с правилами согласна. Ответственность за трени на мне и все такое.

И я, как всегда, с тобой!

Участвую, с правилами согласна )

 

[Ликa]

Полистала немного 7ой марафон, ничего не поняла, но раз тут спорт, то я тут ?
Участвую, с правилами согласна. Ответственность за трени на мне и все такое.

Привет. ? Добро пожаловать. Какие упражнения будешь выполнять?

 

[Ликa]

И я, как всегда, с тобой!

Участвую, с правилами согласна )

Добро пожаловать! ?
надо кофе налить

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️
1. Пресс, планка, отжимания.
Приседания пока не знаю чем заменю.
2. Участвую,с правилами согласна.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Добро пожаловать! ?
надо кофе налить

А что все нельзя? Я думала это необходимый комплекс? Или нужно выбрать одно и максимум прокачаться по этому упражнению?

Тогда в отжиманиях я точно лузер. Как и в в планке тоже не очень. Приседания они в Зумбе хорошо прокачиваются, значит пресс будет у меня, если все нельзя)

 

[Ликa]

А что все нельзя? Я думала это необходимый комплекс? Или нужно выбрать одно и максимум прокачаться по этому упражнению?

Тогда в отжиманиях я точно лузер. Как и в в планке тоже не очень. Приседания они в Зумбе хорошо прокачиваются, значит пресс будет у меня, если все нельзя)

Можно выполнять все упражнения, а можно выбрать одно ?. Будет лист «Доп.упражнения». (если мало 5)

 

[Helen!]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 8
Посмотреть вложение 1999472

Начало: 6.05.2024
Окончание: 4.06.2024
Набор с 2.05.2024

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
Посмотреть вложение 1999475
Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ТАБЛИЦА

Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика


ЛОГО

Мне надо! Но я

 

[Ликa]

Мне надо! Но я

Привет. Давай вместе бояться, мне тоже очень надо. Хотела отпуск взять, но что-то пошло не так ?

 

[ne_zlaya]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 8
Посмотреть вложение 1999472

Начало: 6.05.2024
Окончание: 4.06.2024
Набор с 2.05.2024

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
Посмотреть вложение 1999475
Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ТАБЛИЦА

Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика


ЛОГО

Участвую!
На всё согласна, кроме отжиманий

 

[Ликa]

Участвую!
На всё согласна, кроме отжиманий
Посмотреть вложение 1999614

Привет. Добро пожаловать ?. Я буду отжиматься с колен.

 

[RZH2]

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, планка, приседания, отжимания - 8
Посмотреть вложение 1999472

Начало: 6.05.2024
Окончание: 4.06.2024
Набор с 2.05.2024

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания
Посмотреть вложение 1999475
Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 1 место (подсчет производится по времени).

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 5 листов. Пресс,планка, отжимания,приседания,замена. Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:
1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ТАБЛИЦА

Модератор:
@Zaйcom
Капитаны:
@_Лика


ЛОГО

Меня возьмите.

Буду приседать, отжиматься делать планку и ходить, ну это то что регулярно просто))

С правилами согласен, ответственность беру на себя!

 

[Ликa]

Меня возьмите.

Буду приседать, отжиматься делать планку и ходить, ну это то что регулярно просто))

С правилами согласен, ответственность беру на себя!

Доброе утро! ☀️ добро пожаловать ?.
Шаги добавим в «доп.упражнения» ?

 

[Helen!]

Привет. Давай вместе бояться, мне тоже очень надо. Хотела отпуск взять, но что-то пошло не так ?

Я не совсем понимаю правила.. сколько чего, когда...

 

[ne_zlaya]

Привет. Добро пожаловать ?. Я буду отжиматься с колен.

Оо, вот так я тоже смогу

 

[Ликa]

Я не совсем понимаю правила.. сколько чего, когда...

Выбирай упражнения, которые будешь выполнять. Желательно ежедневно .
Данные вносим самостоятельно)
Таблица у нас очень удобная, потом покажу ?.

 

[Ликa]

У нас будет такая таблица

 

[RZH2]