Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[Ликa]

Главное, что бы был толк?

Планирую выполнять каждый день. У меня позвоночник болит в разных местах, по настроению видимо ?

 

[Ликa]

- Ой, Лика! А давай у тебя в шейном отделе сегодня заклинит,а?
- А завтра у нас поясницу прихватит, вот здОрово будет! ?

 

[Maximus89]

Планирую выполнять каждый день. У меня позвоночник болит в разных местах, по настроению видимо ?

- Ой, Лика! А давай у тебя в шейном отделе сегодня заклинит,а?
- А завтра у нас поясницу прихватит, вот здОрово будет! ?

Вроде и смешно, а на самом то деле и нет?
Физкультура, физкультура и ещё раз физкультура?

 

[Maximus89]

- Ой, Лика! А давай у тебя в шейном отделе сегодня заклинит,а?
- А завтра у нас поясницу прихватит, вот здОрово будет! ?

Впринципе и коленные суставы можно прихватить?

 

[Ликa]

Вроде и смешно, а на самом то деле и нет?
Физкультура, физкультура и ещё раз физкультура?

К сожалению это понимаешь, когда что-нибудь прихватит)

 

[Maximus89]

К сожалению это понимаешь, когда что-нибудь прихватит)

Это почти все так, к сожалению?

 

[Ликa]

Впринципе и коленные суставы можно прихватить?

С этим у врача уже была, осталось со спиной дойти ?

 

[Maximus89]

С этим у врача уже была, осталось со спиной дойти ?

А локтевые суставы??

 

[Ликa]

А локтевые суставы??

с эти нет проблем ?

 

[Maximus89]

с эти нет проблем ?

Ну нечего....?
Мы их ежедневными отжиманиями подгоним?

 

[Ликa]

Ну нечего....?
Мы их ежедневными отжиманиями подгоним?

Делов то ?

 

[Maximus89]

Делов то ?

К сожалению?
Я когда подтягиваюсь каждый день, через недели 2 начинают болеть?

 

[Ментол]

Скручивания 140
Мост 120
Отжим 20
Планка 1 минута

 

[ppaolo2017]

мотивационное видео

 

[Maximus89]

небольшой, но результат?

 

[MAFA]

Сегодня по спорту не получилось( докашивала участок, после такого не шмогла?‍♀️
Завтра) любимое слово

 

[Maximus89]

@_Лика
Отжимания:192
Шаги: 15550
Утром сделал растяжку всего тела:10 мин
Больше нечего не делал из ФИЗО?

 

[Инна MK]

Добрый вечер, спортивные!
Позанималась, в табличку внесла.
Успехов всем и терпения!
Не отступаем и идём вперёд дорогой бойца!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Сегодня по спорту не получилось( докашивала участок, после такого не шмогла?‍♀️
Завтра) любимое слово

Ждем твоего отчетика завтра)
Косить участок - то еще силовое кардио )) @Yu-Yu, как твои дела?

У меня все ок:
Махи - 40
Пресс - 50
Приседания - 50
Отжимания - 20
Планка - 80

Пошла в табличку

 

[Ликa]

Всем добрый, мой отчет ?
В обед ЛФК - 20 мин.

Руки
Махи руками с гантелями перед собой - 3*15
Молот - 3*15
Французский жим - 3*17
Отжимания - 10

Пресс - 30