Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[ppaolo2017]

красотки где

 

[Ликa]

красотки гдеПосмотреть вложение 2029111

 

[Ликa]

Только вы это, не ржите сильно над моим количеством сделанных упражнений?

Да хоть по 5 раз! Главное начать ?

 

[Yu-Yu]

Да хоть по 5 раз! Главное начать ?

Ууууу, как много сразу?

 

[ppaolo2017]

да блин потные китаянки. спасиб канешн за красоток, но я спать.

 

[ppaolo2017]

@_Лика , встретимся у @Ёжикツ︎ , я тебя с красавцами познакомлю!

 

[Мира7]

Всем доброе и с Началом марафона! Утренняя зарядка,
Пресс-30
Приседания -30
Отжимания -10
Планка- 45 секунд.

 

[Ментол]

Привет! Еле вхожу)))
Скручивания 120
Мост 100
Планка 1 минута
Отжим 10
ЛФК

 

[Алёна909]

Всем привет! Погнали!

Пресс - 50
Отжимания - 30
Планка - 30 сек.
Приседания - 50
Скакалка - 100

 

[Keryl]

Всем привет!
08.07.24
Пресс - 15
Отжимания - 10
Приседания - 10
Наклоны - 10
Стойка у стены - 30 сек

 

[Ликa]

Я только глаза открыла, думаю сейчас речь подготовлю, а они вон что! Тренят уже! ?
Молодцы!!!

 

[Ликa]

Всем доброе утро! ☀️ Со стартом! ?
У всех табличка работает?

 

[Andruwka]

Всем привет. Подскажите, вы данные приносите, это все за 1 подход? Или суммируете несколько подходов? Как правильно надо

 

[Ликa]

Всем привет. Подскажите, вы данные приносите, это все за 1 подход? Или суммируете несколько подходов? Как правильно надо

Привет. Суммируем. Может тренить утром и вечером, а потом внести в таблицу ?

 

[Keryl]

Всем доброе утро! ☀️ Со стартом! ?
У всех табличка работает?

Мне самой вносить инфу?
Таблица работает.

 

[Мира7]

Я только глаза открыла, думаю сейчас речь подготовлю, а они вон что! Тренят уже! ?
Молодцы!!!

Мы такие, ответственные!

 

[Мира7]

Я утром хотела заполнить таблицу, у меня не получилось

 

[Ликa]

Мне самой вносить инфу?
Таблица работает.

Я пока внесла, но можно вносить самостоятельно ?

 

[Andruwka]

Отжимания - 36
Пресс - 28
Присед - 45
Планка - 0:45

В таблицу данные занёс.

 

[Vivien Li]

@_Лика приветик! Все упражнения буду делать. Отжиматься не хотела сначала, но передумала ))))

Приседания - 120 (обычные и плие по 20 повторов в 3 подхода)
Отжимания - 30 (10 в 3 подхода)
Пресс - 90 ( 20 верхний, 10 нижний - 3 подхода)
Планка на локтях - 90 сек. ( 3 подхода по 30 сек.)