Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Многодетный отец]

03.10.14
07:00/Пресс/60 раз
07:15/Отжимания/15 раз+20 кг
07.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[Самолетик]

04,10
приседания 8х8х4кг
отжимания 15 раз
пресс 15х8

 

[Многодетный отец]

04.10.14
09:00/Пресс/60 раз
09:15/Отжимания/15 раз+20 кг
09.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[Елена-я]

04.10(кардио+силовые)
отжим-12
присед-50 (гирьки 0.5)
пресс-60

 

[Многодетный отец]

05.10.14
09:00/Пресс/60 раз
09:15/Отжимания/15 раз+20 кг
09.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[Самолетик]

05,10
приседания 8х8х4кг
отжимания 15 раз

 

[Многодетный отец]

06.10.14
09:00/Пресс/60 раз
09:15/Отжимания/15 раз+20 кг
09.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[Самолетик]

06,10
пресс 15х8 раз
отжимания 15 раз

 

[Елена-я]

о5. 10
отжим-20
присед- 50(гирьки 0.5)
пресс- 60

06-10
отждим-20
присед (гирьки 1.5.)-50
пресс-60

07.10
отжим-20
присед -50 (гирьки 1.5)
пресс-60

 

[Блудный сын]

7.10
отжим-12
приседания-20
пресс-10

 

[Многодетный отец]

07.10.14
07:00/Пресс/60 раз
07:15/Отжимания/15 раз+20 кг
07.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[A77lex]

1, 2, 3, 5, 7 октябрей
приседания 50 раз
отжимания 15 раз
пресс 20 раз
( это не за все дни, а каждый день столько )
6 октября приседания 100 раз.
утренняя зарядка была
1,2,3,5,7 октябрёв

 

[Самолетик]

07,10
приседания 7х8 х4раз
отжимания 15 раз

 

[Елена-я]

08.10 (кардио +силовые каждое утро)
отжим- 20
присед -50 ( 1.5 гирьки)
пресс- 120

 

[Многодетный отец]

08.10.14
07:00/Пресс/60 раз
07:15/Отжимания/15 раз+20 кг
07.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[Самолетик]

08,10
пресс 15х8 раз
отжимания 15 раз

 

[Многодетный отец]

09.10.14
07:00/Пресс/60 раз
07:15/Отжимания/15 раз+20 кг
07.30/Приседания/30 раз+20 кг

 

[A77lex]

09.10.14
приседания 50
отжимания 15
пресс 20
утренняя зарядка была. ( и начинает нравиться)

 

[Самолетик]

09,10
приседания 7х8 х4раз
отжимания 15 раз

 

[ИлЛюЗиЯ]

06.10.14 Пн.
18:00/Приседания/975 раз
Примечание:
Приседания/классич. 25/25/25 х 13 кг.