Бег СТОДНЕВКА ПО БЕГУ - 10. НАЧАЛО 12 ФЕВРАЛЯ

[Мусира]

прям - завидую
Привет, Ириш!

Привет, Серёж!!!
Не бегаешь пока? До весны?

 

[Дед Кондрат]

Привет, Серёж!!!
Не бегаешь пока? До весны?

Я на лыжах катаюсь )))

 

[Хинатик]

Я до лета пока мечтаю хотя бы восстановиться, чтобы хоть утром бегать и в выходной на даче. Про пробежки после тренировки придётся забыть, только в отдельные дни теперь. Без фанатизма. Специально теперь перенесла все тренировки на утро, чтобы соблазна не было с утра на пробежку, а вечером на тренировку. Километр разминки, надеюсь, не навредит, если в общее время тренировки буду укладываться.

А как на счёт скандинавской ходьбы? Я тоже планирую ее попробовать попрактиковать)

 

[Илья Александрович]

Да ничего серьёзного. Банальный перетрен. ЦНС взбунтовалась . Чсс пошла вскачь, силовые показатели стали падать, упадок сил, гормоны, кортизолы, инсулины и т.д.
Называется "дорвалась"

понятно.
у меня был упадок сил и скачки гормональные.
Но вроде без инсулинов, просто одновременно и тестостерон и эстрадиол повышенные были.
а пульс никак не хочет снижаться при беге. Просто бесит уже.

 

[Мусира]

Я на лыжах катаюсь )))

Это замечательно
Я тоже и на лыжах всяких разных, и на коньках, жаль, не часто получается.
У нас клёвый каток на вднх сделали, удовольствия просто море

 

[Мусира]

А как на счёт скандинавской ходьбы? Я тоже планирую ее попробовать попрактиковать)

Не, это не моё, может лет через несколько, пока ритм жизни не совпадает с таким спортом.

 

[Мусира]

понятно.
у меня был упадок сил и скачки гормональные.
Но вроде без инсулинов, просто одновременно и тестостерон и эстрадиол повышенные были.
а пульс никак не хочет снижаться при беге. Просто бесит уже.

У меня чсс хорошо снижается после интервалов, причём, любых, хоть на дорожке чередовать 9км/ч+20км/ч, хоть по горкам бегать. Пока, конечно, не рискну, чуть позже опять буду пробовать. Сегодня 1км спокойного бега и чсс в конце 153, я в печали.

 

[Илья Александрович]

Сегодня 1км спокойного бега и чсс в конце 153, я в печали.

спала хорошо?
у меня сон короткий и прерывистый был, сегодня бежал и буквально 100 метров бежишь 50 м пехом. ((
чтобы в успокоить колотушку ((

 

[MrNobody]

бежишь 50 м пехом. ((
чтобы в успокоить колотушку ((

Ты в прошлой жизни Ильёй был или Александром?

 

[Хинатик]

спала хорошо?
у меня сон короткий и прерывистый был, сегодня бежал и буквально 100 метров бежишь 50 м пехом. ((
чтобы в успокоить колотушку ((

Я думаю, это даже не от возраста зависит. Я вот ещё 30-летнюю отметку не перемахнула, а у меня та же песня - вообще бегать не могу (пульс улетает в небеса). Буду медленно, но верно свое сердечко прокачивать на низком пульсе, хотя меня тоже перспектива пенсионерской ходьбы совсем не радует
Зато можно аудиокниги послушать, во время бега мне этого никогда не удавалось

 

[Мусира]

спала хорошо?
у меня сон короткий и прерывистый был, сегодня бежал и буквально 100 метров бежишь 50 м пехом. ((
чтобы в успокоить колотушку ((

Да ничего в общем то, часов 6продрыхла, проснулась рано только, минут за 40до будильника. Это, скорее всего, от перерыва большого, я же не бегала больше трех месяцев вообще.

 

[Загадки Шурале]

15.02.
Бассейн 1800м х4=7,2 км
16.02

Бег 2 км
Бассейн 1800м х4=7,2 км
за день 9,2 км
18.02
Бег 2 км

Бассейн 1800м х4=7,2 км
за день 9,2 км

стихи.

Засмотрелся на Фудзи.
Пропала шапка.
Грустит Самурай.

Если долго глядеть в бассейн
То бассейн начнет смотреть в тебя
Если думал, что ты Курт Кобейн
Не старайся плыть быстрее себя

А вы сегодня в бассейне были?
Правой гребок, левой гребок
попа торчит как поплавок
Приплыли

 

[Илья Александрович]

Ты в прошлой жизни Ильёй был или Александром?

Ильей) почти год не бегал, травму лечил))

 

[Хинатик]

Ильей) почти год не бегал, травму лечил))

Кажется, я поняла, кто эта маска))

 

[Мусира]

Ильей) почти год не бегал, травму лечил))

После травмы восстановился полностью?

 

[Хинатик]

Ильей) почти год не бегал, травму лечил))

Спойлер: Секретик

Это PIA?

 

[Илья Александрович]

После травмы восстановился полностью?

Сустав почти восстановился. Во всяком случае бег не доставляет дискомфорта

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Секретик

Это PIA?

Да)

 

[Хинатик]

Да)

Здорово, земляк! С возвращением!

 

[Илья Александрович]

Здорово, земляк! С возвращением!

3