А я планирую в следующем году бежать по 6 мин. на км. ....и на этот год по 6 планировал и на прошлый 6......и на позапрошлый.......а бегу по 7. может всё дело в планах? Запланирую ка я себе по 5.20!
Средний может бытьНо Монино же на этой планете
85.15 / 21.3 =3.99765 = 3 мин. 59.859 сек.
я написал 3 мин. 57 сек. из расчёта дистанции 21.5 - (200м на рельеф), но на аэродроме рельефа нет, поэтому оставляем 21.3 (200 м. на виляния и маневрирование) .....не вижу , где быстрее....где резерв?
Тады ой!!!Средний может быть
Но там была ещё такая штука, 4 раза:
Так что на самолёте 3:50-3:55
Это ж совершенно меняет дело!!!!Тогда 3:50 , но это заниженная цифра, потому что .........рельеф это рельеф . Валентин-Сан окончательно спалился. У него 
я в дождь тоже хожу)))
, красотища . Каждый вечер с 9 до 10 вечера фонтаны с подсветкой и музыкой . Велком Ходынский парк, метро ЦСКА 
.
, немного настроение испортилось , ну почему, почему меня там нет 
...
КрасивоПривет всем !!!
25. 08. 2018
Утренняя пробежка
6,1 км , 40 мин
Посмотреть вложение 686437 Посмотреть вложение 686441
Вечером сходили с женой в парк
Посмотреть вложение 686445 Посмотреть вложение 686446 Посмотреть вложение 686447
