Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[The Wall]

Сергей, прикинь, я тоже в летних бегаю

Я тоже в летних. На тонкий + тёплый носок))

 

[Angelika]

На тонкий + тёплый носок))

С носками аналогично, бро

 

[Hadisovish]

Я тоже в летних. На тонкий + тёплый носок))

С носками аналогично, бро

А я просто на летний , неправильно ?

 

[The Wall]

А я просто на летний , неправильно ?

Правильно, просто ты не бро тогда

 

[Emily_person]

Я тоже в летних. На тонкий + тёплый носок))

А я в летних и просто на летний)

 

[Emily_person]

Отчет за 16.03, 5,8 км

 

[The Wall]

А еще на замечательном сайте замечательных Асиксов есть замечательный конструктор по составлению замечательного плана тренировок по достижению замечательного результата к определенному времени:
https://my.asics.com/app/plan
Необходимо ввести желаемое расстояние, желаемое время, текущие результаты, пол и возраст. Калькулятор выдает конкретный план тренировок по дням, с темпом и описанием. Можно варьировать количество тренировок в неделю, а также менять график тренировок по дням недели.
Я, например, ввел данные: хочу полумарафон не когда-нибудь за 1:30, сейчас могу пробежать 10 км за 47 минут, мужчина, 32 года. Прога выдала, что, следуя плану тренировок (кстати, вроде и не жесткому особо на хард-уровне), я 12 июня должен пробежать полумарафон с темпом 4.44

 

[Макс®]

17.03.2016.
4,4 км.
В реальности чуть чуть побольше, просто жэпээс тупил, но пишем как на скрине.

Бежалось легко и приятно.

Анжел, сколько же у вас ещё снега , а в Москве практически снега нет ...бегаю в летних кроссах .

А в Митино вообще весна. Вот сегодня нафотал с утра.

Ну и цикламен или фуксия (фиг его знает)

 

[Hadisovish]

Правильно, просто ты не бро тогда

 

[Макс®]

А я в летних и просто на летний)

Я вообще всю зиму в летних кроссовках на летний носок пробегал и ноги ни разу не замерзли.

 

[Hadisovish]

сайте замечательных Асиксов есть замечательный конструктор по составлению замечательного плана тренировок

В Кипере тоже такое , и в Поларе тоже есть, жалко что пока для наших часиков нету, но думаю скоро появится. Тем более, что вручную программу внести можно уже сейчас . Кстати, в эту программу со своими регистрационными данными (паролем и логином от Polar Flow) можно входить.

 

[Emily_person]

Я вообще всю зиму в летних кроссовках на летний носок пробегал и ноги ни разу не замерзли.

И я

 

[Emily_person]

Hadisovish, Сергей, прошу твоего авторитетного мнения...Смотрю ты много в принципе занимаешься, силовыми тоже. Я хочу, кроме бега, на тренажеры пойти, уже и разведывала обстановку, рядом World class есть. Но вот потяну ли я столько ...бег бросать не хочу, тренажеры если не меньше трех раз..
Вопрос, наверное, риторический, самой решать конечно. Весы я , очень много думаю))

Ну вот блин куплю абонемент годовой, и не осилю

 

[Hadisovish]

Ну и цикламен или фуксия (фиг его знает)

И это тоже в Митино ?

 

[Hadisovish]

Hadisovish, Сергей, прошу твоего авторитетного мнения...Смотрю ты много в принципе занимаешься, силовыми тоже. Я хочу, кроме бега, на тренажеры пойти, уже и разведывала обстановку, рядом World class есть. Но вот потяну ли я столько ...бег бросать не хочу, тренажеры если не меньше трех раз..
Вопрос, наверное, риторический, самой решать конечно. Весы я , очень много думаю))

Ну вот блин куплю абонемент годовой, и не осилю

Вообще то даже бегуны советуют заниматься силовыми упражнениями , особенно мышцами кора , да и мышцы ног не все работают при беге , их тоже нужно развивать (поддерживать ). Считаю, что силовые упражнения пойдут только на пользу .Бег ты так и так не бросишь, потому, что аэробные нагрузки тоже нужно чередовать с силовыми , а лучше чем бег , пока аэробных нагрузок не придумали . Ирина про это все может рассказать . И ребята тоже думаю выскажут свое мнение ..

 

[Макс®]

И это тоже в Митино ?

Почти... И все предыдущие тоже

 

[Emily_person]

Вообще то даже бегуны советуют заниматься силовыми упражнениями , особенно мышцами кора , да и мышцы ног не все работают при беге , их тоже нужно развивать (поддерживать ). Считаю, что силовые упражнения пойдут только на пользу .Бег ты так и так не бросишь, потому, что аэробные нагрузки тоже нужно чередовать с силовыми , а лучше чем бег , пока аэробных нагрузок не придумали . Ирина про это все может рассказать . И ребята тоже думаю выскажут свое мнение ..

Спасибо

Ирина про это все может рассказать . И ребята тоже думаю выскажут свое мнение ..

Буду ждать

 

[The Wall]

аэробные нагрузки тоже нужно чередовать с силовыми

Однозначно!

 

[The Wall]

и в Поларе тоже есть

да, я составил план беговой. По тем же параметрам, но они не совпадают. 17 июня обещает полумарафон, но интерфейс как и везде в поларе явно менее дружелюбный, чем в асиксе, + нет поддержки русского языка, однако они добавляют пульс и дробят тренировки на отрезки, которые можно регулировать вручную.
Вывод: Для тех, кто не хочет заморачиваться в планировании тренировок и получить готовый план тренировок, которого надо придерживаться, более подходит асиксовский вариант, а тем, кому картинка неважна, и кто готов ковыряться и делать себе индивидуальный план (для опытных уже), тому поларовский.

 

[Angelika]

Ну и цикламен или фуксия (фиг его знает)

Ого! Я снег сегодня бороздила, а у Макса уже сирень цветёт

(Вроде сирень... Гарантированно определить может цветочный эксперт @Елена Ивановна , но она сейчас за городом, дача, банька. Подождём до завтра, пока вернётся).