Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[MrNobody]

Отчёт за 15.03.16 г.
Пришлось идти доделывать то, что не сумел в понедельник. Температура 36.0 - слабость, потливость.
Пошёл под присмотром датчика. Датчик ЧСС жить дозволил, показывать запредельный пульс не стал.
4.92 км. ....только запись приостановить забыл, записалось всё.

 

[Мусира]

Отчёт за 14.03.16г.
Надеялся полежать, но пришлось идти на работу при температуре +38.
Вечером ещё раз прошёлся.
4.66 км. + 2.65 км. = 7.31 км.
Посмотреть вложение 160300 Посмотреть вложение 160301
ЧСС на старте обычно 75 показывает, здесь было 90 , а потом всё одинаково.

Не бережете Вы себя
Ну куда ж с такой температурой то

 

[Emily_person]

Hadisovish, MrNobody, The Wall там кто-то стучится в Группу нашу, может вы его знаете?

 

[Мусира]

Отчет за 16.03
Беговая дорожка, хоть и убитая, но уже такая родная
4,5 км, 30 минут. Было жесткое ограничение по времени, поэтому не добежала до 5 км.

ЗЫ. Забыла про пульс написать, не останавливались ни разу за полчаса и не переходили на шаг. Пульс сразу после 30 минут бега был 147- и это радует

 

[The Wall]

Hadisovish, MrNobody, The Wall там кто-то стучится в Группу нашу, может вы его знаете?

Я не одмин, мне не приходят уведомления, так что без фио вряд ли помогу))
МрНоубади тоже))

 

[Мусира]

Спасибо!
Отчёт 16.03.16.

Утром как планировала бег не состоялся, ибо спала
Вечерняя пробежка:

После фотки Sport-tracker перестал считать км, поэтому пришлось закончить workout и сразу начать новую, в итоге 2 части В добавок щедрая программа в первом интервале пририсовала мне лишнего почти целый километр! В реале сумма около 4,3 км.

Посмотреть вложение 160245

Посмотреть вложение 160244

Ну и фотка, которая разделила мой сегодняшний кмж надвое. Вообще больше не буду фотать на телефон. Может быть начну бегать со своей цифровой мыльницей, чтобы прогу нежную не отвлекать от подсчёта километров

Посмотреть вложение 160246

Анжи, фигасе у тебя скорость
Я с такой скоростью минуту только могу продержаться

 

[MrNobody]

Не бережете Вы себя
Ну куда ж с такой температурой то

Очень даже берегу, .....я же ремешком опоясался, с датчиком и следил постоянно.
А когда на месте сидишь, то нос не дышит, а в движении дышать легче....я бы ходил и ходил.... и не ноет ничего....
и пульс восстанавливающий...... будем ходить.....потом побежим.....и не просто побежим а Ци-бЕг-ом, о котором Володя вспоминает.....и будем прямо на бегу от всяких бяк избавляться.....омолаживаться......
и оздоровляться!

 

[The Wall]

Анжи, фигасе у тебя скорость
Я с такой скоростью минуту только могу продержаться

Ты про которую скорость?))

 

[BaGiRa]

А кто то знает про метод Грир Чайлдерс "Бодифлекс суперфигура за 15 минут в день"? Заказала сегодня эту книгу, может кто пробовал ее метод? Не про бег, но все таки.... Почитала отзывы, впечатляет!!!

 

[MrNobody]

he Wall там кто-то стучится в Группу нашу, может вы его знаете?

Я ещё не вполне здоров и не врубаюсь - этоWall стучится или незнакомый кто-то?

 

[The Wall]

Я ещё не вполне здоров и не врубаюсь - этоWall стучится или незнакомый кто-то?

Незнакомый) я давно уже в группе, уже даже надоесть всем успел

 

[Мусира]

Очень даже берегу, .....я же ремешком опоясался, с датчиком и следил постоянно.
А когда на месте сидишь, то нос не дышит, а в движении дышать легче....я бы ходил и ходил.... и не ноет ничего....
и пульс восстанавливающий...... будем ходить.....потом побежим.....и не просто побежим а Ци-бЕг-ом, о котором Володя вспоминает.....и будем прямо на бегу от всяких бяк избавляться.....омолаживаться......
и оздоровляться!

Мне всегда казалось, что при высокой температуре нельзя нагрузки.

 

[Emily_person]

Я ещё не вполне здоров и не врубаюсь - этоWall стучится или незнакомый кто-то?

Вячеслав Мусатов, Истра

 

[MrNobody]

А кто то знает про метод Грир Чайлдерс "Бодифлекс суперфигура за 15 минут в день"? Заказала сегодня эту книгу, может кто пробовал ее метод? Не про бег, но все таки.... Почитала отзывы, впечатляет!!!

Я читал, там всё правда, обрати внимание на страничку про лимфосистему и как лимфа двигается при напряжении диафрагмы при произнесении звука "Ха". Бубновский тоже советует "Ха " произносить отчётливо, но не объясняет почему. ..... Я поделал упражнения немного, но потом лень победила....

 

[MrNobody]

Незнакомый) я давно уже в группе, уже даже надоесть всем успел

Расспрашивал наверно обо всём? Мне потом расскажешь? А то я практически сразу после покупки разболелся и ничего ещё не освоил.
Мне надо подтверждать что-нибудь?

 

[Мусира]

Ты про которую скорость?))

Ну в программе темп 4,29 мин/км, это же больше 12 км/ч . Это очень быстро.

 

[MrNobody]

Вячеслав Мусатов, Истра

Не знаю такого.

 

[The Wall]

Ну в программе темп 4,29 мин/км, это же больше 12 км/ч . Это очень быстро.

Там лишний километр накручен))) ориентируйся на вторую часть))

 

[Мираж]

Отчет за сегодня 16.03 ходьба: 9,674км; вело: 13км

странно почему то фотка в перевернутом состоянии) ну зато можно шею поразминать

 

[BaGiRa]

Я читал, там всё правда, обрати внимание на страничку про лимфосистему и как лимфа двигается при напряжении диафрагмы при произнесении звука "Ха". Бубновский тоже советует "Ха " произносить отчётливо, но не объясняет почему. ..... Я поделал упражнения немного, но потом лень победила....

Книга придет 23 марта, буду читать! Сегодня встретила знакомую, ей 50, отлично выглядит, она оказывается 12 лет по этой программе занимается. Вот она мне и рассказала. Получу книну, почитаю! Потом поделюсь.