Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[Алёна909]

Всем привет!
21.05.
Ходьба 19 км

 

[Кошка Марта]

Доброго вечера))
Сегодня мне бег заново открыл йогу. Мышцы ног в последнее начали ныть всё более ощутимо, но к ходьбе я привычна весьма и так двигаться могла без проблем сколько угодно, останавливал только тайм-менеджмент. А сегодня после работы пошла прогуляться и возвращаясь поняла, что мне уже и идти больно С йогой я шапочно знакома, имела от неё некоторый эффект телесного и духовного расслабления, а тут она как растяжка какая вульгарная облегчила сковывающие меня мышечные зажимы и жизнь заиграла новыми красками, я довольна
21 мая пройдено пешком 15,5 км

 

[Vivien Li]

Вечер добрый!
21.05 - ходьба, бег

 

[Batleika]

Привет.Отчет 21.05- велосипед 3.42 км.

 

[Андрей_А]

Добрый вечер.
У меня к сожалению так по км.
Завалили работой, выходных на этой неделе по сути нет.
И спина начала болеть.
Думала, сначала удалиться, но вроде 100 дневка, может позже наверстаю.

Всем хорошего вечера

Не надо удаляться, все наладится!

 

[Андрей_А]

Посмотреть вложение 2175992

ВАУ, картинка просто бомбическая

 

[Андрей_А]

А я расстроился. Побежал на стадион с планами 10 подходов 400/400 (круг скоростной, круг отдых), и уже на третьем быстром - стрельнула та самая мышца задней части бедра в правой ноге... Из-за которой Ран5 две недели назад замедлил. Прошла же полностью вроде, вообще не было ничего. И так резко, без предупреждения.... Не стал нагнетать, перешел на медленный. Хожу прихрамываю снова....

 

[Кошка Марта]

А я расстроился. Побежал на стадион с планами 10 подходов 400/400 (круг скоростной, круг отдых), и уже на третьем быстром - стрельнула та самая мышца задней части бедра в правой ноге... Из-за которой Ран5 две недели назад замедлил. Прошла же полностью вроде, вообще не было ничего. И так резко, без предупреждения.... Не стал нагнетать, перешел на медленный. Хожу прихрамываю снова....

Посмотреть вложение 2176030

Теперь и я расстроена А ты всё это лечишь неспешным бегом или ещё какие секреты есть?

 

[Андрей_А]

Теперь и я расстроена А ты всё это лечишь неспешным бегом или ещё какие секреты есть?

Это какая-то мышца, которая используется именно на быстрых скоростях. Ей в целом обычный бег не вредит, даже не неспешный. Ускорения получались по 3:30-3:40 на км, т.е. прям рвал вперед на 90% того, что могу выдать.
А так - можно обезболами мазать или разогревающими мазями всякими. Смотря от уровня проблемы

 

[Svetlyc]

Отчёт 21.05: ходьба - 8,42 км

 

[Garrik]

Вечер добрый.
Отчет - ходьба

 

[ИванНТ]

Всем привет! Отчет 20.05 бег 4,8

 

[Никаа]

А я расстроился. Побежал на стадион с планами 10 подходов 400/400 (круг скоростной, круг отдых), и уже на третьем быстром - стрельнула та самая мышца задней части бедра в правой ноге... Из-за которой Ран5 две недели назад замедлил. Прошла же полностью вроде, вообще не было ничего. И так резко, без предупреждения.... Не стал нагнетать, перешел на медленный. Хожу прихрамываю снова....

Посмотреть вложение 2176030

Вот у меня тоже самое, только поясница с одной стороны, прострелы от нее и вниз.
Где то внутри защемило нерв, как достать не пойму

 

[Kate (Dreams Come True)]

Привет!

Вчера меня совсем скрутило, видимо из-за простуды воспалился нерв, но после 5 обезбаливающих за день и диклофинака, я пошла и побегала с мыслью «хуже не будет» и стало лучше. Кровь разгоняет бег наверно.

Фух, я живу, фух, могу и с вами, а то думала вся жизнь пройдет мимо меня и буду я ворчуньей в депрессии )

 

[Никаа]

Привет!

Вчера меня совсем скрутило, видимо из-за простуды воспалился нерв, но после 5 обезбаливающих за день и диклофинака, я пошла и побегала с мыслью «хуже не будет» и стало лучше. Кровь разгоняет бег наверно.

Фух, я живу, фух, могу и с вами, а то думала вся жизнь пройдет мимо меня и буду я ворчуньей в депрессии )

Посмотреть вложение 2176108

Я думала, я одна такая. Чуть все не бросила

 

[Vivien Li]

Доброго бодрого четверга всем!
Через боль, но заставила себя пробежаться. Вчера разминала мышцы роликом и растяжку хорошую сделала, сегодня полегче, но всё равно болят икры сильно.

 

[Андрей_А]

Вот у меня тоже самое, только поясница с одной стороны, прострелы от нее и вниз.
Где то внутри защемило нерв, как достать не пойму

Постепенно, это все постепенно придет в норму. Просто всегда хочется побыстрей, особенно когда кажется, что уже все готово для дальнейших рекордов... Но мы столько лет игнорировали потребности своего организма, нужно дать ему время )

 

[Андрей_А]

Привет!

Вчера меня совсем скрутило, видимо из-за простуды воспалился нерв, но после 5 обезбаливающих за день и диклофинака, я пошла и побегала с мыслью «хуже не будет» и стало лучше. Кровь разгоняет бег наверно.

Фух, я живу, фух, могу и с вами, а то думала вся жизнь пройдет мимо меня и буду я ворчуньей в депрессии )

Посмотреть вложение 2176108

Табличку? )

 

[Андрей_А]

Доброе утро, у меня неспешное лечебно-восстановительное :

 

[+SERG]

Доброе утро, у меня неспешное лечебно-восстановительное :

Посмотреть вложение 2176236 Посмотреть вложение 2176237 Посмотреть вложение 2176238

Красиво))) спасибо за фотки. У меня никак на стадион не получается выйти. А в этом недели еще 2 раза надо.