Бег Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

[Андрей_А]

Факт!
Хочешь бегать - ешь! )

Ну на самом деле может устал просто, ибо четвертый день ,и каждый - крутые быстрые горки, и 2 часа вот этих где заблудился.
Короче эксперимент по науке еще требует доп. проверок )

 

[Инесса Самара]

Добрый вечер, спортсмены
Отчёт 29.05 Бассейн, Ходьба

 

[Кошка Марта]

Добрый вечер))
У меня на этот вечер планировалась пробежка, но как-то хватило мне прям работы сегодня. Заааааавтра с утра, там уж отступать некуда будет
29 мая ходьба 11,23 км

 

[YaGorik]

Всем привет
29.05
Бег - ходьба 3,1 км

 

[Vivien Li]

Всем привет
29.05
Бег - ходьба 3,1 км
Посмотреть вложение 2179631

Игорь, привет! Ты прям с ходу хороший темп взял. Если бежать медленнее, то дольше сможешь пробежать, но решать тебе конечно.

 

[YaGorik]

Игорь, привет! Ты прям с ходу хороший темп взял. Если бежать медленнее, то дольше сможешь пробежать, но решать тебе конечно.

У меня чередование бега и ходьбы. Сейчас по минуте, поэтому может бег чуть быстрее. Далее будет по 2 минуты чередование, там я думаю бежаться будет по медленнее. Нагрузки будут постепенно нарастать. Надеюсь, что справлюсь и очень хочется, чтобы не подвели колени.

 

[Vivien Li]

У меня чередование бега и ходьбы. Сейчас по минуте, поэтому может бег чуть быстрее. Далее будет по 2 минуты чередование, там я думаю бежаться будет по медленнее. Нагрузки будут постепенно нарастать. Надеюсь, что справлюсь и очень хочется, чтобы не подвели колени.

Укрепляй мышцы ног, чтоб нагрузку на суставы убавить. Приседания и выпады с гантельками, например.

 

[Vivien Li]

Приседания и выпады с гантельками

Только обязательно надо следить, чтоб колено не выступало за мысок, иначе нагрузка будет на сустав, а не на мышцы.

 

[Алёна909]

Всем привет!
29.05.
Ходьба 17,43 км

 

[Vivien Li]

Отчёт:
27.05 - 2,29
28.05 - 5,81
29.05 - 9,72 из них 6 бегом

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро!

У меня сегодня последний рабочий ахтунг день, а значит конец больничного. Поставьте, мне 4 лого, пожалуйста )

 

[ВоваНТ]

30.05
Утренняя зарядка 5.2 км

 

[Garrik]

Факт!
Хочешь бегать - ешь! )

Я вообще стараюсь много ходить/бегать, чтобы много есть

 

[Garrik]

Всем привет!

 

[Garrik]

Вчерашний отчет, ходьба и бег, примерно пополам

 

[Vivien Li]

Я вообще стараюсь много ходить/бегать, чтобы много есть

Наш человек! Я тоже за любой кипишь, кроме голодовки

 

[Svetlyc]

Добрый день.
Отчёт с 26.05 по 29.05: ходьба.

 

[+SERG]

Всем привет! Примите отчет за вчера 29.05.2025 Велосипед 71 км
Трекинг не работал, велокомпьютера пока нет, по этому со стихами

В 6 утра, в четверг, пока все спали,
Мы уже были в Сураве
Ловили рыбу, наслаждались пейзажами, и с воды от солнца ловили блёстки,
Далее до дома полями, отдыхали в берёзках.
В обед перерыв , ноги были как камни - Stone.
После поехали вдоль речки в другую сторону.

Ноги отваливаются, бегать не могу сегодня. Придётся в субботу и воскресенье как - то наверстать еще)

 

[Витьбас]

Вчера до обеда рыбалка, а день и вечер - огород, короче, выходной!
Сегодня чуть больше нормы.

 

[+SERG]

Отчет за сегодня 30.05.2025
Велосипед 23 км