Суперфигура Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015

[OLGA664]

Караулю, чо.

Не только ты.

 

[SbetaStan]

Надо было с кем-нибудь делиться.

Оля,не поверишь,коробки с конфетами лежат на двух тумбочках прямо у входа,все входящие имеют прямой доступ.Подмечено,больше всех угощаются мужчины,женщины поскромнее будут,фигуру,наверное,берегут.Так что не обвиняй меня в жадности,просто этих конфет что-то через чур уже.

 

[Nuta]

просто этих конфет что-то через чур уже

Ща адрес-индекс накорябаю, мне присылай!

 

[OLGA664]

Так что не обвиняй меня в жадности

В голову не пришло, но раз ты настаиваешь

 

[EzeKILL]

Выкладываю фото, не забываем говорить аффтару спасибо Вес на домашних весах сейчас показывает 81 кг. Замеры бицухи и пр. делать сейчас особо смысла думаю нет, сделаю через 20 дней.
P.S.: не стесняемся, выкладываем свое фото
UPD: ваши замечания и пожелания только приветствуются.

 

[RedCat]

@EzeKILL, аффтар спасиииибо

 

[Sevasta]

@EzeKILL, спасибки)))через 10 дней ты такой увереный на фото.! то ли ты так спозировал,то ли первый раз расхлябанно фоткался,но я результат вижу. сисяндры выделяться стали.расправил плечики сразу. ВоПщем красава,что сказать)))

 

[Nuta]

@EzeKILL, не зря караулила, чо.

 

[Sevasta]

@EzeKILL, слушай,ну глянула сейчас опять первое фото,ну прям разительно за 10 дней то!!ты там у нас не на анаболиках сидишь друК??
@кикуджиро, а ты дружок что то схуднул так как на сушке рученки то куда сдулись?-а так впринципе поджарый молодчага)))

 

[EzeKILL]

@RedCat, @Sevasta, @Nuta, от души, девчушечки

 

[EzeKILL]

@Sevasta, да нет же, только натурпродукт, научный подход и воздержание Вот тут Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015 я более менее подробно сегодня описывал свою систему. Хочу также добавить, что после нового года вес у меня был 76 кг. Так что +5 кг за полтора месяца для меня уже большая победа

 

[Sevasta]

Ну а про себя забыла что то написать. Стыдно наверно...Всё не правильно делаю!сегодня провела большой аналитический бунт в голове-расхлябанность меня эта не устраивает!так как возможности с залом пока не светит,дома я скажем прямо занималась так себе..."хочу-не буду". и в основном с утра кушала всё как полагается,а вечером наедалась за семерых. кАроче-не дело!Результаты вроде есть,но они быстро меняются,поэтому особо не радуемся. Уменьшилась в объемах на 1-1,5см. По весу не знаю,нет весов дома.Визуально не видно. Обертывания прекратила. Занималась через день. Сегодня пересматриваю занятия и питание.Завтра отпишусь о новых планах

 

[Sevasta]

@EzeKILL, не могу на тот сайт зайти. есть прямая ссылка?тоже хочу себе рассчитать всё правильно и по научному

 

[кикуджиро]

@кикуджиро, в зеркало с каждым днем все приятнее и приятнее смотреть Фотки сегодня сделаю, ждите

это похвально)))

 

[EzeKILL]

@Sevasta, да,вот она http://www.fitner.ru/

Просто скопируй в адресную строку, зарегистрируйся или войди через аккаунт вконтакте, как сделал я, забей свои параметры, выбери цель или готовый план питания. А дальше покупаешь правильные продукты, взвешиваешь на весах, наслаждаешься их поглощением, записываешь на сайт все в граммах. Сервис все суммирует и если ты придерживаешься плана, то теоретически должен быть результат. Но лично я придерживаюсь плана питания, составленного тренером, а сервис использую как калькулятор. Пользуйтесь наздоровье

 

[EzeKILL]

@EzeKILL, слушай,ну глянула сейчас опять первое фото,ну прям разительно за 10 дней то!!ты там у нас не на анаболиках сидишь друК??

 

[Юнкер]

Ну что ж, первый мини-финиш.
За эти 10-ть дней было 4 тренировки. Сегодня начал второй микроцикл общих тренировок. Как уже писал ранее, первый микроцикл (3 тренировки) был ознакомительным. Второй начался уже с добавлением веса, но тем не менее,особое внимание уделяю технике исполнения. Фото отправлять нет смысла, никаких явных изменений за 4 тренировки не случилось. Все еще впереди
Продолжаю придерживаться правильного питания, где большая часть углеводов приходится на первую половину дня. Питаюсь 5 раз в день с учетом двух перекусов. Из спортивных добавок принимаю сывороточный протеин и витаминный комплекс.
Желаю всем удачи в стодневке и никому не сходить с дистанции

 

[SbetaStan]

Желаю всем удачи в стодневке и никому не сходить с дистанции

И тебе, @Юнкер, успехов!

 

[Юнкер]

И тебе, @Юнкер, успехов!

Спасибо

 

[Елена Ивановна]

дорогие участники! большое спасибо всем, кто вовремя отчитался. МО-ЛОД-ЦЫ!
уже допущены к следующей десятидневке:
Участники:

@OLGA664
@Sergey @Sevasta
@кикуджиро
@Юнкер
@SbetaStan
@Rainka
@Северянка
@EzeKILL
@morgana
@lenusia - допущена условно - нет отчета о работе. только результат