Суперфигура Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015

[Елена Ивановна]

выбыли из участия @Ethos, @Veronochka - по личной просьбе ,@Natalia_K - за неимением отчета. .

 

[morgana]

О, хорошо, что ещё не поздно. У меня техника на последнем вздохе работает, как бы вам меня не потерять. А в какой форме отчёты сдают, @Елена Ивановна, ?

 

[Sevasta]

@morgana, в свободной))))посмотри выше у отчитавшихся. Результаты есть за 10 дней?

 

[Sevasta]

И так каждое утро....надолго меня хватит?без булочек,блинчиков и бутербродов по утрам.. Ну и вот супчик такой. ма-а-ало то как..ещё и без хлеба!!!теперь думаю на ужин чтоб такое съесть,а то теперь все мысли о еде!В обед час занятий.Стараюсь как в тренажерке выкладываться по полной. Как еще согнать жир не представляю. в каждой пище теперь вижу врага жирногофрукты? есть ма-аа-аленькая надежда получить на 8 марта в подарок сертификат в фитнес-центр. Но 8 марта так далеко!!!!

 

[SbetaStan]

Держись, @Sevasta, держись!!!

 

[Елена Ивановна]

А в какой форме отчёты сдают

@morgana, напиши, что делала за эти дни, и есть ли результат какой-нибудь.
напоминаю всем - пока наличие или отсутствие результата не является критерием отбора. пока главное - что-то делать по теме и отчитываться.

 

[OLGA664]

Выкладываю фото, не забываем говорить аффтару спасибо

Кто-то меня уверял, что руки и спина качаются в зависимости от типа фигуры? Или с типом ошиблись, или с прогнозами. Молодец!

 

[OLGA664]

Ну и вот супчик такой. ма-а-ало то как..ещё и без хлеба!!!

А супчик тебе зачем? В нем вообще-то полезного мало - трупы овощей, жир и калорий кучка. Я в обед ем кусок мяса с овощами свежими. И нормально наедаюсь, голода не чувствую.

 

[Sevasta]

трупы овощей, жир и калорий кучка.

пипец...я ела труп свиньи,лука и картошки

 

[Nuta]

@Sevasta, а я сижу и пью кровь убитых апельсинов.

 

[EzeKILL]

дорогие участники! большое спасибо всем, кто вовремя отчитался. МО-ЛОД-ЦЫ!

Хороший стимул, что сказать. Спасибо большое @Елена Ивановна за отличную организацию

 

[EzeKILL]

Или с типом ошиблись, или с прогнозами. Молодец!

Хм, возможно. Я на тренировках по самочувствию забиваю мышцы. Если чувству что не забил - еще подход. Ну и стараюсь разнообразить упражнения по совету тренера. По поводу спины - добавлю в программу подтягивания. Мне кажется, что блок не забивает, как хотелось бы. Через 10 дней надеюсь широчайшие будут пошире Спасибо за поддержку, и тебе успехов

 

[кикуджиро]

Кто-то меня уверял, что руки и спина качаются в зависимости от типа фигуры? Или с типом ошиблись, или с прогнозами. Молодец!

а этот кто-то от своих слов и не отказывается)

 

[кикуджиро]

Так господа на 3 дня беру тайм-аут сегодня вечером улетаю в командировку в славный город Тюмень, возможности тренировок естественно не будет, по этой причине изменения будут минимальными! По прилету упущенное естественно наверстаю

 

[Юнкер]

И так каждое утро....надолго меня хватит?без булочек,блинчиков и бутербродов по утрам.. Ну и вот супчик такой. ма-а-ало то как..ещё и без хлеба!!!теперь думаю на ужин чтоб такое съесть,а то теперь все мысли о еде!В обед час занятий.Стараюсь как в тренажерке выкладываться по полной. Как еще согнать жир не представляю. в каждой пище теперь вижу врага жирногофрукты?Посмотреть вложение 97751 Посмотреть вложение 97752 Посмотреть вложение 97753 есть ма-аа-аленькая надежда получить на 8 марта в подарок сертификат в фитнес-центр. Но 8 марта так далеко!!!!

Какой прекрасный и полезный рацион!Очень красиво и аппетитно смотрится (не смотря на то, что пообедал пол часа назад)

 

[Пеппи_без_чулок]

еще в среду жду отчетов от:

@Veronochka,
@Natalia_K
@morgana
@lenusia

выбыла из участия @Ethos - по личной просьбе.

Добрый день.
Я к сожалению должна выбыть из участия. Нет нормального доступа в интернет к сожалению...

 

[OLGA664]

@Sevasta, а я сижу и пью кровь убитых апельсинов.

Не передергивай! Ты пьешь свежий сок, а не компот из апельсинов. Ну мне что? Начать объяснять сколько полезных элементов в супе после термообработки?

 

[OLGA664]

По поводу спины - добавлю в программу подтягивания.

Меня тоже тренер загнал на такой тренажер. Говорит, что он все сразу тренирует.

 

[OLGA664]

улетаю в командировку в славный город Тюмень,

Счастливого пути!

 

[Юнкер]

Меня тоже тренер загнал на такой тренажер. Говорит, что он все сразу тренирует.

а что за тренажер такой ?
Обычные подтягивания все не могут тренировать все сразу, ноги не задействованы. Работает грудь, спина, руки и плечи. Акцент проработки зависит от типа хвата.