Суперфигура Суперфигура 1: 07.02 - 17.05.2015

[OLGA664]

Кстати какая цена у вас абонемента на месяц?

Я взяла годовой. Выходит 219 шекелей в месяц, что где-то 2900 в рублях.

 

[OLGA664]

чё ж я то со своим ростом в 157см буду делать?подпрыгивать?

Трудно тебе придется!

 

[OLGA664]

филе индюшатины, тушеное с сыром (не жирным),луком и помидорами (обожаю это блюдо),

Давай рецепт, да? Очень вкусно звучит!

 

[OLGA664]

а попросить чтоб опустили или что подали тебе ?

Каждый раз просить? Там сама перекладина съемная, на двух карабинах. Вот когда надо поменять, тогда и прошу. А так.... каждый подход просить? Люди же тоже не играться в зал пришли, нет? Да и так не особо проблема, я же в основном с двумя метрами тренируюсь.

 

[OLGA664]

Оль, а зачем тебе для этого тренер ?

Затем что в группе тренер следит чтоб не филонили и чтобы правильно делали, вот. Да и вообще веселее.

 

[OLGA664]

АААА, ну как же так ???

Ну вот так. Я знаю? Сама не люблю бросать начатое.

 

[OLGA664]

По поводу талии...ты боковые скручивания делаешь ? Если да, то не надо!

Почему не надо?

 

[Юнкер]

на ТРИ месяца?ни фига как дешево!!

Ну так у меня зал по-меньше твоего будет Вон у Оли вообще 2900р на год Не завидую, констатирую как факт

а вот какой именно?и вообще как думаешь нужен ли он без тренажерного зала?

Тебе нужен обычный сывороточный протеин. Это всего лишь добавка белка в твой рацион и все Мне его диетолог прописывала когда я худел и в зал не ходил, а занимался дома.

это ты герой!а мы вот сегодня были на незапланированном концерте Тимати(рэпер наверно слышали?)и на шашлах.Капец не устояла и два кусочка съела!

Слышал, рэп слушаю только пару песен, мотивирующих, но не Тимати А так не фанат. Ну шашлык же делает в собственном соку, а не жариться на масле, так что криминала тут нет. Разве что свинина (а вы наверно свинину кушали) - жирное мясо.

 

[Юнкер]

Давай рецепт, да? Очень вкусно звучит!

Мультиварка есть ? (извини, если запамятовал)

 

[Юнкер]

Почему не надо?

Бытует мнение, что чрезмерное занятие боковыми скручиваниями, прокачивает косые мышцы, которые придают талии прямую форму.

 

[OLGA664]

Вон у Оли вообще 2900р на год Не завидую, констатирую как факт

В месяц! При условии, что берешь годовой абонемент.

 

[OLGA664]

Разве что свинина (а вы наверно свинину кушали) - жирное мясо.

Кстати, свинину диетологи реабилитировали. Также как и яйца.

 

[Юнкер]

В месяц! При условии, что берешь годовой абонемент.

аааа, сорри, туплю...только проснулся, еще мозги не включились

 

[OLGA664]

Мультиварка есть ? (извини, если запамятовал)

Да! И я не буду тут рассказывать, чего мне стоило ее получить - пол-форума в курсе моих страданий по поводу мультиварки.

 

[Юнкер]

Кстати, свинину диетологи реабилитировали. Также как и яйца.

Каким образом ? Уменьшили в ней процент жиров ? )))

 

[OLGA664]

Бытует мнение, что чрезмерное занятие боковыми скручиваниями, прокачивает косые мышцы, которые придают талии прямую форму.

А полоски на животике как без скручиваний получить, а?

 

[OLGA664]

Каким образом ? Уменьшили в ней процент жиров ? )))

Нет, но баранина более жирная. А в курице с кожей тоже жира много. Там сложно все как-то. Я особо не вникала - свинину просто не очень люблю.

 

[Юнкер]

Да! И я не буду тут рассказывать, чего мне стоило ее получить - пол-форума в курсе моих страданий по поводу мультиварки.

Прям чувствуется история интересная
В книге рецептов на мульту написано примерно так так:
1. На дно чаши налить 30 грамм оливкового масла.
2. Филе индейки разрезать на несколько частей и выложить на дно.
3. Сверху положить лук порезанный колечками, потом помидоры колечками (я делаю именно так, а не наоборот).
4. Потом соль,перец по вкус.
5. А сверху трешь на терке сыр. Можно сразу, а можно и за 10 минут до конца. Я лично крошу сразу, дабы потом не забыть.
6. В мультиварке программа "мультипорвар", температура 115 град, время 20 минут.
Все

 

[OLGA664]

аааа, сорри, туплю...только проснулся, еще мозги не включились

Вот я тоже недавно проснулась. И теперь не знаю, как снова засыпать буду.

 

[OLGA664]

Все

Нет не все. Сыр какой именно? Пармезан?