Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[V sиних треникаh]

А худеть, глядя на фотки, мне надо)))
Но начну со следующей недели)
когда отпуск закончится)

 

[Алллочка]

А худеть, глядя на фотки, мне надо)))
Но начну со следующей недели)
когда отпуск закончится)

Ага, отчет сдай сначала 29-го.
Сейчас улыбнуло, в джинсах, но в синеньких.
Синие треники!

 

[Алллочка]

У меня просто общение. Я воспитанная девушка. Не поймите привратно.

Да это твоя жизнь, я просто пытаюсь отслеживать её события, чтобы потом глупый вопрос не задать.

 

[Алллочка]

Всё, друзья, я спать, завтра отчеты могут пойти, да и поздно уже.
Всем пока!

 

[Илья Александрович]

1. полторы недели соблюдал рекомендуемый БЖУК, 2 дня последних жрал углеводы быстрые как не в себя, постоянный психоз на фоне безуглеводки и недокалорий довел до дергающегося глаза.
Неделю дам организму то что он требует. Иначе я чердаком потеку.

2. тренажерка. С бегом временном завязал совсем, сустав стал болеть сильно. Потому только тренажерка.

3.91,4 , жира 22%. По сравнению с прошлым взвешиванием +1200 гр, но жира уменьшилось на 4 %. Может на его нафиг эти скидывания, раз организм так упорно не расчехляет свои запасы и ему комфортно.
4. Вода норма, сплю мало 5-6 часов
5.

 

[Gulya19]

Решила сегодня сдать отчет, так как ДР сестры, и не смогу отказаться от пару вредностей)))
1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК: за последние 2 недели перестала считать БЖУК, так как уже выстроила свое питание и знаю приблизительно сколько чего весит, в основном ем 1700-1900 ккал, БЖУ 30-20-50.
2. По какой системе тренировались: тренажерка, бег, Инсанити, бодифлекс, гири, и т.д. по вашему выбору. Сейчас 3 раза в неделю айкидо, в остальные дни работа со штангой, бег, Мах30 с Шоном Ти.
3. Данные текущего веса и объемов.
Вес 81,2 кг (-400 гр)
Ог 98 см (-1см)
От 81 см (-1см)
Ож 98 см
Об 106
Как видно вес двигается вниз, объемы тоже немного уменьшились, только бедра пока не сдаются)))
По анализатору также видно, что жировая уменьшилась на 0,2%, не ахти как много, но процент жира медленно и верно движется к норме
4. Норма воды и сон. Воды пью достаточно, около 2,5 литров, со сном тоже полный порядок - 7-9 часов
5. Фотоотчеты. Фото весов прилагаю

 

[ЯНаталИЯ]

В финале!
Ну есть несколько фото на первых страницах.
На 8 Юнкер, на 9-й я.
@ЯНаталИЯ, не помню, на какой ты страничке.
@Gulya19 , тоже не могу найти твои фотки, где-то в начале,
@Мусира, тоже отличный прогресс во всем, где-то в начале полистай, Камаз, когда набор шел.
Но это ветераны.
А этот состав выложит итоги в итогах!

На 334-й )

 

[Илья Александрович]

 

[Наталья 1976]

Было.Посмотреть вложение 432630сталоПосмотреть вложение 432631

А это мой друг Харид .
Для модельного бизнеса себя изменил.Посмотреть вложение 432632 Посмотреть вложение 432633 Посмотреть вложение 432634

Нет слов) вот это мотивация!какая работа проделана. Супер!!!! Доброе утро всем)))хорошего дня, отвесиков силуэтиков))))

 

[Nuta]

Но это СУПЕР знак!

Да, блин. Тут народ не в теме. У меня над головой позавчера чайки подрались за бутерброд с маслом. В итоге они его потеряли, и он на меня с неба прилетел. На юбку. Маслом, как водится, вниз.

 

[Nuta]

Нееее ты что без @Nuta, я спокоен как удав

Я тут.

 

[Kamaz]

Рыбка, творог, орешки, авокадо, растительное масло в салаты, все Омеги в наборе!

Я кстати прожил 10 лет в том городе где эти самые Омеги производят .
Каких там только нет

 

[Kamaz]

Я тут.

А я как раз не сплю,скучаю.
Вы проходите выпейте чаю . Помнишь как у Бродского «Хотите я для вас разбужу кота ?»вроде как Бродский говорил её неоднократно - в знак особого расположения к гостям.
Эта история звучит немного по другому. Как то в гостях у Бродского была знатная дама, которая рассказывала как отдыхала у своего друга и что тот ради неё разбудил настоящего медведя, который жил у него. На что Бродский ответил : "Медведя у меня нет, но если хотите, я могу разбудить для вас кота"
Отсюда и выражение
А ещё
помню по одному интервью, у него реально был кот, по кличке СССР - он объяснял, что в кошачьем имени должны быть буквы "с", в связи с особенностями слуха у кошек.

 

[Kamaz]

 

[ЯНаталИЯ]

А я как раз не сплю,скучаю.
Вы проходите выпейте чаю . Помнишь как у Бродского «Хотите я для вас разбужу кота ?»вроде как Бродский говорил её неоднократно - в знак особого расположения к гостям.
Эта история звучит немного по другому. Как то в гостях у Бродского была знатная дама, которая рассказывала как отдыхала у своего друга и что тот ради неё разбудил настоящего медведя, который жил у него. На что Бродский ответил : "Медведя у меня нет, но если хотите, я могу разбудить для вас кота"
Отсюда и выражение
А ещё
помню по одному интервью, у него реально был кот, по кличке СССР - он объяснял, что в кошачьем имени должны быть буквы "с", в связи с особенностями слуха у кошек.

А я как раз не сплю,скучаю.
Вы проходите выпейте чаю . Помните как у Бродского «Хотите я для вас разбужу кота ?»вроде как Бродский говорил её неоднократно - в знак особого расположения к гостям.
Эта история звучит немного по другому. Как то в гостях у Бродского была знатная дама, которая рассказывала как отдыхала у своего друга и что тот ради неё разбудил настоящего медведя, который жил у него. На что Бродский ответил : "Медведя у меня нет, но если хотите, я могу разбудить для вас кота"
Отсюда и выражение
А ещё
помню по одному интервью, у него реально был кот, по кличке СССР - он объяснял, что в кошачьем имени должны быть буквы "с", в связи с особенностями слуха у кошек.

Твои сообщения, одни и те же, по всем темам вижу

 

[Kamaz]

Твои сообщения, одни и те же, по всем темам вижу

Это запрещено тоже ?
Там я с Нютой общяюсь . Здесь с командой . Ну захотелось мне этим с командой поделиться . Я еще песенку про лето хотел в супер фигуру закинуть . Что бы одевались потеплее

 

[Kamaz]

Когда брошу курить!

 

[Kamaz]

@ЯНаталИЯ, мне проще копию скинуть . Чем ссылочку сделать,тут так всё намудренно сделано

 

[ЯНаталИЯ]

Это запрещено тоже ?
Там я с Нютой общяюсь . Здесь с командой . Ну захотелось мне этим с командой поделиться . Я еще песенку про лето хотел в супер фигуру закинуть . Что бы одевались потеплее

Да нет, не запрещено) Просто читаю и не сразу понимаю в какой я теме))

@ЯНаталИЯ, мне проще копию скинуть . Чем ссылочку сделать,тут так всё намудренно сделано

Да можно и так и так, как удобно

 

[Kamaz]

Да нет, не запрещено) Просто читаю и не сразу понимаю в какой я теме))

Да можно и так и так, как удобно

Теперь и я запутался . Думал что в команде сижу.