Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Natalis]

Посмотреть вложение 432673

Когда мне плохо морально и посещают голову дурные мысли, я замечаю что на тренировке их нет. На тренировке есть цель, к которой я иду, сделать упражнения по программе. А после тренировки поднимается настроение, а дурных мыслей как не бывало).

 

[Рубенкова Марина]

Всем привет!

 

[ЯНаталИЯ]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Досрочно никто отчитаться не планирует сегодня?

Привет, Кэп)
Не...я например уже поела ))

 

[Natalis]

Ага, у меня т

ага, мой тоже бывало.
Иногда убить хотелось!

У меня, когда надо мной тренер стояла и говорила, что делать, вдруг от куда-то взялись силы на такииие упражнения, что я сейчас в шоке, как я смогла?
Сейчас почему-то так не получается. Упражнения на коврике были - там и пресс и планка и отжимания и еще куча куча всего. Она мне за раз наверное все упражнения на свете показала и я их все сделала!

 

[Алллочка]

1. полторы недели соблюдал рекомендуемый БЖУК, 2 дня последних жрал углеводы быстрые как не в себя, постоянный психоз на фоне безуглеводки и недокалорий довел до дергающегося глаза.
Неделю дам организму то что он требует. Иначе я чердаком потеку.

2. тренажерка. С бегом временном завязал совсем, сустав стал болеть сильно. Потому только тренажерка.

3.91,4 , жира 22%. По сравнению с прошлым взвешиванием +1200 гр, но жира уменьшилось на 4 %. Может на его нафиг эти скидывания, раз организм так упорно не расчехляет свои запасы и ему комфортно.
4. Вода норма, сплю мало 5-6 часов
5. Посмотреть вложение 432701

Илья, получается БУЧ тебе не пошел. Не все нормально переносят низкоуглеводку, и в том числе. Возвращайся к ПП.
Давай мы с тобой в Личке еще раз пересмотрим твой рацион, наверняка нужна коррекция.
А прогресс всё же есть - жировая-то снижается! Значит состав тела меняется в лучшую сторону.
Скачок веса из-за пожирания углеводов последние дни, и большая часть там наверняка вода. Ты по анализатору не смотрел воду?
Надеюсь, и @Юнкер тебе что-то посоветует.
Не сдавайся, бывает, что вес долго стоит, а потом идет вниз.
А почему мало спишь?

 

[Kamaz]

На любой тренировке ,очень хорошо мотивировать себя любимой музыкой.
Так что поставлю песенку про ЗОЖ

 

[V sиних треникаh]

Мне про ЗОЖ больше Ленинград импонирует)))))

 

[Natalis]

А я как раз не сплю,скучаю.
Вы проходите выпейте чаю . Помнишь как у Бродского «Хотите я для вас разбужу кота ?»вроде как Бродский говорил её неоднократно - в знак особого расположения к гостям.
Эта история звучит немного по другому. Как то в гостях у Бродского была знатная дама, которая рассказывала как отдыхала у своего друга и что тот ради неё разбудил настоящего медведя, который жил у него. На что Бродский ответил : "Медведя у меня нет, но если хотите, я могу разбудить для вас кота"
Отсюда и выражение
А ещё
помню по одному интервью, у него реально был кот, по кличке СССР - он объяснял, что в кошачьем имени должны быть буквы "с", в связи с особенностями слуха у кошек.

Нашего кота зовут Честер, в честь Честера Беннингтона).

 

[V sиних треникаh]

Извиняюсь заранее за маты)
Но слов из песни не выкинешь)))

 

[ЯНаталИЯ]

Извиняюсь заранее за маты)
Но слов из песни не выкинешь)))

Лучше убери, модераторы не погладят по головке

 

[Алллочка]

Решила сегодня сдать отчет, так как ДР сестры, и не смогу отказаться от пару вредностей)))
1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК: за последние 2 недели перестала считать БЖУК, так как уже выстроила свое питание и знаю приблизительно сколько чего весит, в основном ем 1700-1900 ккал, БЖУ 30-20-50.
2. По какой системе тренировались: тренажерка, бег, Инсанити, бодифлекс, гири, и т.д. по вашему выбору. Сейчас 3 раза в неделю айкидо, в остальные дни работа со штангой, бег, Мах30 с Шоном Ти.
3. Данные текущего веса и объемов.
Вес 81,2 кг (-400 гр)
Ог 98 см (-1см)
От 81 см (-1см)
Ож 98 см
Об 106
Как видно вес двигается вниз, объемы тоже немного уменьшились, только бедра пока не сдаются)))
По анализатору также видно, что жировая уменьшилась на 0,2%, не ахти как много, но процент жира медленно и верно движется к норме
4. Норма воды и сон. Воды пью достаточно, около 2,5 литров, со сном тоже полный порядок - 7-9 часов
5. Фотоотчеты. Фото весов прилагаю

Гулечка, все хорошо, но пора уже уменьшать калораж 1700 будет нормально, не больше.
Рассчитай на вес 70-75 кг. Посмотрим.
Ну и вкусняшки тоже делают свое дело.
А то вес медленно сдается сейчас, а в целом ты уже прилично похудела!
А вообще, как всегда, МОЛОДЕЦ!

 

[Алллочка]

Посмотреть вложение 432740

Спасибо!

 

[Nuta]

Досрочно никто отчит

Я отчитаюсь, пожалуй. Не помню там по циферкам, в свободной форме. Похудела опять. На весах 50.5 кг. Бесит. Я не могу насильно едой запихиваться. Адреналина многовато просто по ситуации. Но вроде уже сходит, должно стать лучше. Тело подтягивается, вот что главное, вот что цель. Талия отлично выглядит, я кидала в прошлый раз. Задница - ну, медленно, но верно. Подъем вверх есть, тонус есть, а объема маловато. Он только с весом будет. Вода в норме. Сон хороший, лучше, чем я жаловалась в последний раз. Фото под спойлер.

Спойлер: тынц.

 

[Алллочка]

А ещё
помню по одному интервью, у него реально был кот, по кличке СССР - он объяснял, что в кошачьем имени должны быть буквы "с", в связи с особенностями слуха у кошек.

А я то думала, почему мою кошку Мэри в итоге все стали называть Мусюка!

 

[Natalis]

Жрать ,от слова жиреть . Если взять в учет что наши слова и мысли материальные . То может стоит употребить слова "кушать,потчевать"

Мне вот кажется, что поправляюсь я или худею только от того, что я думаю.

 

[Алллочка]

В 5 утра город идеален. Без людей, а только с пустыми улицами, с прохладным воздухом и с поющими птицами. Гуляйте в 5 утра.Посмотреть вложение 432782

Я уже много раз рассказывала. Но мои походы в тренажерку в 5 утра нравятся не только "персональным" залом, но и вот такой прогулкой в раннее утро. Такой заряд!

 

[Алллочка]

Это фотошоп или просто разные азиаты ?Посмотреть вложение 432838

Фотошоп однозначно.

 

[Алллочка]

Kamaz, не разлагай сладкоежек вкусняшками!
Вся то прелесть в том, что этот образ жизни уже в удовольствие!
Ну бывает там что-то хочется, ну съел ты, потом свой дневной рацион просто скорректировал и всё!
Ты сам, судя по фото, в тренажерку ходишь?

 

[Алллочка]

Я отчитаюсь, пожалуй. Не помню там по циферкам, в свободной форме. Похудела опять. На весах 50.5 кг. Бесит. Я не могу насильно едой запихиваться. Адреналина многовато просто по ситуации. Но вроде уже сходит, должно стать лучше. Тело подтягивается, вот что главное, вот что цель. Талия отлично выглядит, я кидала в прошлый раз. Задница - ну, медленно, но верно. Подъем вверх есть, тонус есть, а объема маловато. Он только с весом будет. Вода в норме. Сон хороший, лучше, чем я жаловалась в последний раз. Фото под спойлер.

Спойлер: тынц.

Посмотреть вложение 432900

Выглядишь ты хорошо, но "аппетитности" добавить не помешало бы.
Да, адреналин приносит свои плоды, увы. У меня уже совсем беда с аппетитом, 2 месяца.
Думаю, что курс лечения все вернет на свои места.
А у тебя аппетита нет или рацион нужно изменить на более калорийный?
Хорошо, что и вода, и сон хороший!

 

[Алллочка]

Отчет)
Отчитаюсь сегодня лучше, а то не знаю что завтра будет)
В общем, все мои намерения заниматься спортом и соблюдать ПП последние 2 недели потерпели абсолютный и глобальный крах) Отпуск. Вся дисциплина, подсчет калорий и трезвый образ жизни накрылись медным тазом)
Если б не отчет, то весы засунула бы подальше под кровать))
И достала б через месяц)
Но имеем то, что имеем)
Посмотреть вложение 432847

ОТПУСК!
Входи обратно в колею!