ngtzna
На взлет
Это моя последняя, но верная попытка перестать себя травить. Я уверен что это будет легко и спокойно, ведь мы не рождаемся с сигаретой в зубах и многие некурящие люди являются подтверждением тому, что жить без сигарет можно, а если они могут, то и я смогу и вы, друзья, всё просто. Сложность всего лишь в отношении к отказу, и я предлагаю называть его не "отказ от чего то жизненно важного", а "обучение жизни заново", со всеми приятностями и неприятностями, представьте что вы очнулись однажды утром подростком и у вас снова есть много времени изучать этот по настоящему НОВЫЙ и увлекательный мир, мир без сигарет. Именно так я хочу видеть свою новую жизнь, поэтому мне невероятно интересно что же будет дальше. Это просто эксперимент и в нём нет абсолютно ничего страшного, и напротив, это шанс снова почувствовать себя живым и обрести новый опыт для мозга. Расскажу свою историю. Начнём.
Курить я начал ещё в колледже, 11 лет назад. Я пережил первое расставание с девушкой и конец дружбы с лучшим другом, но приобрел сигареты и алкоголь. На тот момент это меня успокаивало. Позже я сильно отравился алкоголем и он покинул мою жизнь, но сигареты остались. Сигареты были со мной когда мне было плохо, когда мне было хорошо, за границей в другой стране они тоже были, в дождь, в снег, в плохую, хорошую погоду они были рядом всегда, когда гулял один или с друзьями, они были всегда.
Пару лет назад мне удалось бросить курить с помощью аудиокниги и фильма Аллена Карра, не курил я год, но хочу отметить что взамен им пришёл вейп. Бросил сигареты дедовским методом: взял пять сигарет, поджёг их все и курил пока слюна не начнёт быть горькой. Надоело, смял всю пачку, выкинул этот гадкий мусор и со слезами счастья шел по сугробам домой. После этого я стал много ходить, дышать свежим воздухом и был абсолютно уверен что бросил навсегда.
Но спустя полгода появился вейп. А ещё через полгода тяжёлый переезд, разрыв с девушкой, вещи и мебель на улице, дождь, пальто, такси, мокрые кроссовки и родная затяжка омерзительного яда которую я почувствовал когда смотрел на то как вещи и коробки становятся мокрыми. Я подумал что я пережил такой стресс и наградил себя "антидепрессантом", не каждый же день переживаешь такое, поэтому можно, от одной ничего не будет. Но это обман. Я снова начал курить.
Прошло ещё несколько лет и я снова удачно заменил сигареты вейпом, а книга которая мне помогла однажды уже не помогала. Заменив сигареты вейпом я на какое то время почувствовал свободу от гадкого дыма, необходимости бежать зимой до ближайшего круглосуточного магазина чтобы купить и выкурить внезапно закончившиеся сигареты.
Раньше я много бегал, и гулял, работал в офисе и мне хватало двигательной активности, чтобы не заплыть жиром и поддерживать своё психологическое и физическое состояние в тонусе. Но когда я перешёл на удалёнку и перестал бегать, я начал набирать вес и проблемы со здоровьем. Вейп снова сменился на сигареты, плохое питание и вот я уже начинаю страдать давлением в 25 лет, начал пить таблетки, и переживать о том что какой нибудь сосуд в голове лопнет и я умру самым глупейшим способом - от самостоятельного отравления, по своей собственной же инициативе. По сути это самый долгий и глупый способ покинуть этот свет. Когда конец - никто не знает и стоит только гадать, будет ли выкуренная сейчас сигарета последней, или у меня ещё есть шанс жить здоровой и насыщенной жизнью.
Проблемы на работе - покури станет легче, проблемы в личной жизни - покури станет легче. Болеешь - всё равно куришь, хоть и боишься что это усугубит твоё состояние. Об этом говорил Сергей (автор форума и книги Некурим). Это всё огромная иллюзия, которая с годами курения усиливала мышцу неуверенности в себе и своих силах. Что вызывало во мне резонанс: мол как такой здоровый мужик как я может быть таким неуверенным, что смотрит на каждую попытку бросить курить как на заранее провальную?
Я задавался множеством таких вопросов и пришёл к конечной точке кипения. Гипертонии у меня ещё нет и проблем с сосудами тоже (я надеюсь, но посещу врача в ближайшее время). Мне надоело плохо спать, делать кучу телодвижений чтобы в мороз искать круглосуточный магазин чтобы купить пачку яда, от которого организм во всю трубит мол хватит, баста, приехали. Я заметил что разные сигареты стали давать разный негативный эффект, от какой то марки я задыхаюсь и страдаю давлением, от какой то я чувствую странные звуки движения жидкости по сосудам головы и спазмы, от которых страшно становится, какая то другая марка провоцирует кашель, какая то другая головную боль. Где то увеличивается отдышка и появляется постоянная мокрота.
Сигареты изменили мою жизнь в худшую сторону: я стал неуверенным в себе без них, нервным, агрессивным (что меня пугает), апатичным и на удалёнке перестал быть экстравертом, и стал наоборот избегать людей. Жизнь превратилась в сущий ад. Когда болеешь, боишься что сигарета выкуренная утром будет последней, когда страдаешь давлением, боишься что плохой конец может быть близок. Это всё сопровождается ещё плохим питанием, сном, отсутствием спорта, болью в мышцах, учащённым сердцебиением когда поднимаешься по лестницам, жуткой апатией, и домоседством с удаленной работой, которую уже терпеть не можешь, скоро уже будет 5 лет как я работаю удалённо и я решил уволиться.
Ещё я решил поменять свою жизнь, потому что я представил на минутку, какой могла бы быть моя жизнь, если бы я справлялся с трудностями и невзгодами без сигарет, я представил свою другую версию себя более уверенным, сильным человеком, с хорошей фигурой, лучшими достижениями в работе и более спокойной психикой, более жизнерадостным и веселым человеком. Мне этот образ стал буквально сниться и стал навязчивым. Я знаю что всё что я когда либо делал или не делал в своей жизни продиктовано этой дурной привычкой, которая отняла у меня всё самое лучшее, о чём я мечтал. Уверенность и здоровье, оптимизм и силу.
Я вновь хочу бегать, заниматься спортом, много двигаться, отмыть наконец от пыли велик, путешествовать с кайфом, переехать в другую квартиру, сменить работу на физическую (хотя бы на время для достижения целей), учиться и получать кайф от любого процесса. Верить что ошибки это всего лишь попытки, которые дают информацию о том, как делать не надо, для того чтобы их не делать и достичь успеха. Что вся жизнь это эксперимент и огромное количество попыток, в результате которых мы чувствуем или приятные или неприятные эмоции.
Но то как я буду проживать эту жизнь зависит только от меня. Приятно или нет. Мне уже настолько надоело это самое "неприятно", что прямо завтра я меняю жизнь и я готов что это будет не разовая акция, а именно путь, сколько он займёт времени уже не важно. Так же как и диеты не помогают скинуть вес, но помогает новый образ жизни и мышление (привет Антон Петряков FreshLife28). Я хочу снова научиться встречать трудности с легкостью и прокачать свой навык решения проблем и отношения к ним в жизни. Я знаю что это займет время и я готов пройти этот путь. Это будет рождение моей новой личности, нового человека, которым я хочу быть. Мне придётся заново научиться гулять, кушать, пить кофе, общаться с друзьями, стоять на остановке, ждать транспорт, просыпаться и ложиться спать без сигарет, переживать трудности, и радости так же без сигарет.
Решил на время сменить вид деятельности с умственного на физический труд, разгрузить мозг и тело, добавить больше физической активности, а заодно вылечить зубы, накопить деньги на автошколу и что нибудь ещё. Завтра я еду на собеседование в СТО и я уверен что у меня всё получится (потому что всегда получалось). Завтра будет мой первый день свободы от сигарет, через час я дочитаю книгу Некурим и выкурю свою последнюю сигарету, почищу зубы и лягу спать, проснусь уже счастливым некурящим. Постараюсь вести дневник по мере возможности и свободного времени. Интересно понаблюдать за новыми ощущениями и учиться новой жизни)
Курить я начал ещё в колледже, 11 лет назад. Я пережил первое расставание с девушкой и конец дружбы с лучшим другом, но приобрел сигареты и алкоголь. На тот момент это меня успокаивало. Позже я сильно отравился алкоголем и он покинул мою жизнь, но сигареты остались. Сигареты были со мной когда мне было плохо, когда мне было хорошо, за границей в другой стране они тоже были, в дождь, в снег, в плохую, хорошую погоду они были рядом всегда, когда гулял один или с друзьями, они были всегда.
Пару лет назад мне удалось бросить курить с помощью аудиокниги и фильма Аллена Карра, не курил я год, но хочу отметить что взамен им пришёл вейп. Бросил сигареты дедовским методом: взял пять сигарет, поджёг их все и курил пока слюна не начнёт быть горькой. Надоело, смял всю пачку, выкинул этот гадкий мусор и со слезами счастья шел по сугробам домой. После этого я стал много ходить, дышать свежим воздухом и был абсолютно уверен что бросил навсегда.
Но спустя полгода появился вейп. А ещё через полгода тяжёлый переезд, разрыв с девушкой, вещи и мебель на улице, дождь, пальто, такси, мокрые кроссовки и родная затяжка омерзительного яда которую я почувствовал когда смотрел на то как вещи и коробки становятся мокрыми. Я подумал что я пережил такой стресс и наградил себя "антидепрессантом", не каждый же день переживаешь такое, поэтому можно, от одной ничего не будет. Но это обман. Я снова начал курить.
Прошло ещё несколько лет и я снова удачно заменил сигареты вейпом, а книга которая мне помогла однажды уже не помогала. Заменив сигареты вейпом я на какое то время почувствовал свободу от гадкого дыма, необходимости бежать зимой до ближайшего круглосуточного магазина чтобы купить и выкурить внезапно закончившиеся сигареты.
Раньше я много бегал, и гулял, работал в офисе и мне хватало двигательной активности, чтобы не заплыть жиром и поддерживать своё психологическое и физическое состояние в тонусе. Но когда я перешёл на удалёнку и перестал бегать, я начал набирать вес и проблемы со здоровьем. Вейп снова сменился на сигареты, плохое питание и вот я уже начинаю страдать давлением в 25 лет, начал пить таблетки, и переживать о том что какой нибудь сосуд в голове лопнет и я умру самым глупейшим способом - от самостоятельного отравления, по своей собственной же инициативе. По сути это самый долгий и глупый способ покинуть этот свет. Когда конец - никто не знает и стоит только гадать, будет ли выкуренная сейчас сигарета последней, или у меня ещё есть шанс жить здоровой и насыщенной жизнью.
Проблемы на работе - покури станет легче, проблемы в личной жизни - покури станет легче. Болеешь - всё равно куришь, хоть и боишься что это усугубит твоё состояние. Об этом говорил Сергей (автор форума и книги Некурим). Это всё огромная иллюзия, которая с годами курения усиливала мышцу неуверенности в себе и своих силах. Что вызывало во мне резонанс: мол как такой здоровый мужик как я может быть таким неуверенным, что смотрит на каждую попытку бросить курить как на заранее провальную?
Я задавался множеством таких вопросов и пришёл к конечной точке кипения. Гипертонии у меня ещё нет и проблем с сосудами тоже (я надеюсь, но посещу врача в ближайшее время). Мне надоело плохо спать, делать кучу телодвижений чтобы в мороз искать круглосуточный магазин чтобы купить пачку яда, от которого организм во всю трубит мол хватит, баста, приехали. Я заметил что разные сигареты стали давать разный негативный эффект, от какой то марки я задыхаюсь и страдаю давлением, от какой то я чувствую странные звуки движения жидкости по сосудам головы и спазмы, от которых страшно становится, какая то другая марка провоцирует кашель, какая то другая головную боль. Где то увеличивается отдышка и появляется постоянная мокрота.
Сигареты изменили мою жизнь в худшую сторону: я стал неуверенным в себе без них, нервным, агрессивным (что меня пугает), апатичным и на удалёнке перестал быть экстравертом, и стал наоборот избегать людей. Жизнь превратилась в сущий ад. Когда болеешь, боишься что сигарета выкуренная утром будет последней, когда страдаешь давлением, боишься что плохой конец может быть близок. Это всё сопровождается ещё плохим питанием, сном, отсутствием спорта, болью в мышцах, учащённым сердцебиением когда поднимаешься по лестницам, жуткой апатией, и домоседством с удаленной работой, которую уже терпеть не можешь, скоро уже будет 5 лет как я работаю удалённо и я решил уволиться.
Ещё я решил поменять свою жизнь, потому что я представил на минутку, какой могла бы быть моя жизнь, если бы я справлялся с трудностями и невзгодами без сигарет, я представил свою другую версию себя более уверенным, сильным человеком, с хорошей фигурой, лучшими достижениями в работе и более спокойной психикой, более жизнерадостным и веселым человеком. Мне этот образ стал буквально сниться и стал навязчивым. Я знаю что всё что я когда либо делал или не делал в своей жизни продиктовано этой дурной привычкой, которая отняла у меня всё самое лучшее, о чём я мечтал. Уверенность и здоровье, оптимизм и силу.
Я вновь хочу бегать, заниматься спортом, много двигаться, отмыть наконец от пыли велик, путешествовать с кайфом, переехать в другую квартиру, сменить работу на физическую (хотя бы на время для достижения целей), учиться и получать кайф от любого процесса. Верить что ошибки это всего лишь попытки, которые дают информацию о том, как делать не надо, для того чтобы их не делать и достичь успеха. Что вся жизнь это эксперимент и огромное количество попыток, в результате которых мы чувствуем или приятные или неприятные эмоции.
Но то как я буду проживать эту жизнь зависит только от меня. Приятно или нет. Мне уже настолько надоело это самое "неприятно", что прямо завтра я меняю жизнь и я готов что это будет не разовая акция, а именно путь, сколько он займёт времени уже не важно. Так же как и диеты не помогают скинуть вес, но помогает новый образ жизни и мышление (привет Антон Петряков FreshLife28). Я хочу снова научиться встречать трудности с легкостью и прокачать свой навык решения проблем и отношения к ним в жизни. Я знаю что это займет время и я готов пройти этот путь. Это будет рождение моей новой личности, нового человека, которым я хочу быть. Мне придётся заново научиться гулять, кушать, пить кофе, общаться с друзьями, стоять на остановке, ждать транспорт, просыпаться и ложиться спать без сигарет, переживать трудности, и радости так же без сигарет.
Решил на время сменить вид деятельности с умственного на физический труд, разгрузить мозг и тело, добавить больше физической активности, а заодно вылечить зубы, накопить деньги на автошколу и что нибудь ещё. Завтра я еду на собеседование в СТО и я уверен что у меня всё получится (потому что всегда получалось). Завтра будет мой первый день свободы от сигарет, через час я дочитаю книгу Некурим и выкурю свою последнюю сигарету, почищу зубы и лягу спать, проснусь уже счастливым некурящим. Постараюсь вести дневник по мере возможности и свободного времени. Интересно понаблюдать за новыми ощущениями и учиться новой жизни)
Что то можешь в дневнике конспектировать. По дневникам тоже гуляют участники форума и каждый может дать ценный совет. И конечно есть кнопка 
