Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Рыжая Бестия]

@tigrikphoenix кэп, а где табличка ?
Или каждый у себя дома в блокнотике всё чирикает ?

 

[Ishik]

Ну и пошел я... . Намажу колу на сникерс... И шаурмой запью все это...

 

[Natali100]

@tigrikphoenix кэп, а где табличка ?
Или каждый у себя дома в блокнотике всё чирикает ?

Кое-кто ещё анкету только заполнил)

 

[ElenaPavlova1966]

@tigrikphoenix Катя вот я вбила в свою программу из чего запеканку делала и получилось так
В просторах инета меньше даже

 

[Sorry I’m not]

Ну и пошел я... . Намажу колу на сникерс... И шаурмой запью все это...

Да ну падажди же
Работает человек

 

[Wika305]

Доброе утро ?
Завтрак творожные хачапури, чай без сахара

 

[Svenzi]

Доброе утро ?
Завтрак творожные хачапури, чай без сахараПосмотреть вложение 1490001

расскажи как делала?
это быстро?

 

[Tata236]

Пармалат какое-то порошковое на мой вкус.
Мне нравится Авида.
Свое родное!?

Лет 8-9 назад, Пармалат высшую оценку экспертов занимал. Не знаю, изменилось ли что, но я так и покупаю его, тем более, я с низкой жирностью беру, а там выбор не велик.

 

[Wika305]

расскажи как делала?
это быстро?

Я на семью из 3 чел делала, из 500 г творога 9 штук получается. Творог+яйцо+разрыхлитель+чуть соли взбить погружным блендером, чтоб комочков не было. Добавить муку, чтоб можно было лодочки слепить. Выкладываем эти лодочки на противень с пергаментом, запекаем лодочки минут 5, потом на каждую лодочку выливаем перепелиное яичко, опять в духовку на 3 минуты, и потом посыпаем тёртым сыром и тоже на пару минут

 

[tigrikphoenix]

Согласна. Я питаюсь 40 угли, 30 белки и 30 жиры. 30 белков ем спокойно.

Это же в процентах надеюсь?

 

[tigrikphoenix]

Привет всем! Не видел что вы стартанули, можно с вами ещё или поздно уже?

Привет! Можно!
Заполняй анкету и велькомен к нам)

 

[tigrikphoenix]

Айлбибэк

Ну шо ты там проказничаешь?

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix кэпушка,надо подробнее обсудить детали спора))

Ты главное скидывай)
Какую деталь мы будем обсуждать?

 

[tigrikphoenix]

Кого кричать то @tigrikphoenix ты тут босс?))

Так точно!
Первый пост в теме - там анкета

 

[tigrikphoenix]

У меня цель не много не по формату) я бы набрал пару кило))) Или хотябы не похудеть ещё больше... . Надо больше кушать и правильно, по возможности. Анкету заполнил, с правилами согласен.

У нас набор веса тоже формат!
Качаешься что ль? Что вес набираешь?

 

[tigrikphoenix]

вот у меня сегодня завтрак 436ккл у-12/ж-48/б-40
я одно яйцо с чутком молка смешала, на сковородку вылила, сверху лавашик тонкий круглый положила, когда низ схватился -перевернула , насыпала сыр и остатки вчерашней отбивной чуток, конвертиком свернула...ммммм...с кофе залетело на ура))

Мммм мясоедик ты мой!

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix кэп, а где табличка ?
Или каждый у себя дома в блокнотике всё чирикает ?

Погоди, табличку ближе к выходным сделаю. У нас ещё приходят люди.

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix Катя вот я вбила в свою программу из чего запеканку делала и получилось такПосмотреть вложение 1489996
В просторах инета меньше даже

На 100 грамм это нормально даже.

 

[Sorry I’m not]

Ты главное скидывай)
Какую деталь мы будем обсуждать?

У нас вес разный,нечестно в килограммах считать , надо в процентах
И вобще до какого числа мы?

 

[Tata236]

У меня шото вес не уменьшается. Точнее, скачкообразно в понедельник уменьшился или в воскресенье и все. Стоит колом( Хнык.