Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[mila-vrn]

А если эти тяжеленные гофрированные обручи, которые просто держать тяжело?

если только под одежду

 

[lapyhvost]

Я чувствовала, что никак, но попробовать стоило, а вдруг...

Может разрез на платье на спине до поясницы? Это в мастерской прострочить 5 мин

 

[lapyhvost]

У меня ноги последние уходят. Живот обычно за грудью следом

О дааа.... я с лях пытаюсь 2 см смахнуть уже почти месяц, вцепились мёртвой хваткой , гады

 

[lapyhvost]

Завтра утром

Держим кулачки!

 

[lapyhvost]

Школьники молодцы, гоняли сегодня час у нас на лыжах!
Я трус, мне холодно в такую погоду лицу.
У нас -16, ощущается как -21. Жду потепления до 12.
Пока гантельки дома тягаю, что-то я подзапустила и всего 6 тренировка на руки-спину -плечи за месяц, а планировала 12 делать.
Приготовлю печень сегодня куриную. Овощи.
Купила ещё микротонкие хлебцы

 

[Tuma]

если только под одежду

Люда! Ты здесь?????

 

[Тимона]

Люда! Ты здесь?????

Люба! Ты здесь?????

 

[Ликa]

Люба! Ты здесь?????

Здесь все: Никита, Стас, Гена, Турбо и Дюша Метёлкин.

 

[Ментол]

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ

КБЖУ: 159.5/13.5/8.1/8.8 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

?отварное куриное филе - 260гр
?чернослив без косточек - 100гр
?грецкие орехи - 50гр
?вареные яйца - 3шт
?свежий огурец - 150гр
?сметана 10% - 100гр + 2ч.л. горчицы (или пп майонез)
?соль, перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Чернослив заливаем горячей водой и оставляем.
2️⃣ Отварное куриное филе мелко нарезаем мелкими кубиками, укладываем первым слоем в разъемную форму и промазываем сметаной с горчицей или пп майонезом.
3️⃣ С огурца (по желанию) снимаем кожуру, нарезаем мелко кубиком. Выкладываем сверху филе и промазываем сметаной с горчицей или пп майонезом.
4️⃣ Размоченный чернослив хорошо промакиваем бумажным полотенцем и мелко нарезаем. Укладываем сверху огурца. Промазываем сметаной с горчицей или пп майонезом.
5️⃣ Отварные яйца разделить на белки и желтки. Белки нарезаем мелким кубиком и выкладываем на чернослив. Смазать сметаной с горчицей или пп майонезом. Посыпать перцем по желанию.
6️⃣ Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде, немного остудить и мелко порубить. Посыпать сверху салат. Смазать сметаной с горчицей или пп майонезом.
7️⃣ Последним слоем натираем на мелкой терке отварные желтки. Отправляем в холодильника пропитаться.

 

[Ментол]

Валяюсь
Ничего не делаю
По плану планка и шаги

 

[Ментол]

До коль валяться буду?

 

[Ментол]

Лень

 

[Ликa]

До коль валяться буду?

Вставай

 

[Ментол]

Вставай

Ща... ещё часик

 

[Дарьюшка]

Вставай

Авоську доставай. Будет действеннее)))

 

[Ментол]

Авоську доставай. Будет действеннее)))

Бить будете?

 

[Рыжая Бестия]

Валяюсь
Ничего не делаю
По плану планка и шаги

Я уже отходила

 

[Рыжая Бестия]

Приготовила стейк рибай. Вкуснота

 

[Ментол]

Надо. Тогда я смогу уснуть. Смогу уснуть - будет режим, будет время почитать и порисовать. И так далее по марафонам...

 

[Sashshka]

Приготовила стейк рибай. Вкуснота
Посмотреть вложение 1928711

выглядит аппетитно