Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 3

[Тенерифе]

Добрый день! Я вчера купила степпер и уже занималась. Ноги сразу нагрузочку почувствовали. Хорошо так тренировка выматывает

 

[RZH2]

Добрый день! Я вчера купила степпер и уже занималась. Ноги сразу нагрузочку почувствовали. Хорошо так тренировка выматывает

Здорово!
У меня внутренняя часть бедра лыжами великолепно нагружается, но то зимой)))

 

[RZH2]

А что у нас тут так тихо два дня уже?(((

 

[Светлана789]

А что у нас тут так тихо два дня уже?(((

Все рты заклеили, чтоб не есть )

 

[RZH2]

Все рты заклеили, чтоб не есть )

А в летнем лагере открыли видимо чтобы хоть как-то дышать)))

 

[Тенерифе]

Здорово!
У меня внутренняя часть бедра лыжами великолепно нагружается, но то зимой)))

Очень даже здорово. Я вчера вечером 15 минут тренила, сегодня утром занималась 20 минут и вот вечером 20 минут. Прям конкретно выматывает, пот с меня ручьем льет. Не сравнится с ходьбой. Посмотрю на результат утром в воскресенье, весы не соврут

 

[Тенерифе]

А что у нас тут так тихо два дня уже?(((

Да действительно народ что-то молчит, наверное все на работе, всё таки середина недели. А у большинства офисных работников ещё и квартальные отчеты начались

 

[Светлана789]

Да действительно народ что-то молчит, наверное все на работе, всё таки середина недели. А у большинства офисных работников ещё и квартальные отчеты начались

Я бы что-нибудь сказала, но я не тренируюсь ))
Могу только поприветствовать

 

[Тенерифе]

Я бы что-нибудь сказала, но я не тренируюсь ))
Могу только поприветствовать

Приветик! Как у тебя ПП?

 

[Светлана789]

Приветик! Как у тебя ПП?

У меня не совсем наверно пп получается, я стараюсь держать калорийность ... пока ттт сил хватает, хотя и стрессы и тп уже было. Очень хочется результат и чтобы мотивация не угасла (как раньше часто случалось)

 

[Тенерифе]

@Metallic Привет Лёша! Я купила льняное масло, вроде нормальный вкус. А до этого несколько лет назад пробовала прям вкус был не очень. Одну ст. ложку в день теперь буду выпивать. Я же семена льна покупаю и перед употребляю их с кефиром, перед этим через кофемолку пропускаю.

 

[Светлана789]

@Metallic Привет Лёша! Я купила льняное масло, вроде нормальный вкус. А до этого несколько лет назад пробовала прям вкус был не очень. Одну ст. ложку в день теперь буду выпивать. Я же семена льна покупаю и перед употребляю их с кефиром, перед этим через кофемолку пропускаю.

Я тоже кстати семена льна купила на этой неделе, прикольно

 

[Тенерифе]

У меня не совсем наверно пп получается, я стараюсь держать калорийность ... пока ттт сил хватает, хотя и стрессы и тп уже было. Очень хочется результат и чтобы мотивация не угасла (как раньше часто случалось)

Всё получится! Тем более ты недавно бросила курить, тело пока привыкает ко всему. У тебя вес нормальный, я посмотрела в таблице.

 

[Светлана789]

Всё получится! Тем более ты недавно бросила курить, тело пока привыкает ко всему. У тебя вес нормальный, я посмотрела в таблице.

Я в срыве сейчас (((

 

[Тенерифе]

Я тоже кстати семена льна купила на этой неделе, прикольно

Только пропускать через кофемолку надо прям перед тем как употребить. Целиком бесполезно, у них кожица очень крепкая не переваривается нашим кишечником и выходят целиком. А заранее много дробить нельзя, т.к. разрушаются свойства кислот омеги-3 в составе льняного масла, содержащегося в семенах.

 

[Metallic]

@Metallic Привет Лёша! Я купила льняное масло, вроде нормальный вкус. А до этого несколько лет назад пробовала прям вкус был не очень. Одну ст. ложку в день теперь буду выпивать. Я же семена льна покупаю и перед употребляю их с кефиром, перед этим через кофемолку пропускаю.

Приветик ,молодчинка ,можно и в кашку или салатики ,ток жарить низя ! Ты помнишь дыаааа

 

[Тенерифе]

Я в срыве сейчас (((

Ничего страшного, снова соберешься и пойдешь. Я тоже в свой время не с первого раза бросила, 4-5 попыток и вот больше 3 лет не кур-кур Тем более ты сюда пришла, мысль в голове уже засела конкретно,что надо надо потушить.

 

[Светлана789]

Только пропускать через кофемолку надо прям перед тем как употребить. Целиком бесполезно, у них кожица очень крепкая не переваривается нашим кишечником и выходят целиком. А заранее много дробить нельзя, т.к. разрушаются свойства кислот омеги-3 в составе льняного масла, содержащегося в семенах.

Блин, вот спасибо, а я так ела ... получается напрасно купила, кофемолки нет

 

[Тенерифе]

Приветик ,молодчинка ,можно и в кашку или салатики ,ток жарить низя ! Ты помнишь дыаааа

Даааааа))) Я прочла,что тепловая обработка разрушает свойства льняного масла.

 

[Светлана789]

Ничего страшного, снова соберешься и пойдешь. Я тоже в свой время не с первого раза бросила, 4-5 попыток и вот больше 3 лет не кур-кур Тем более ты сюда пришла, мысль в голове уже засела конкретно,что надо надо потушить.

Пока собираюсь ... затягивает это болото...