Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Natali100]

Посмотреть вложение 1035388
-1,200

?

 

[Мартиа]

Доброе утро Всем!! Отчет 75.4 кг. Впервые за последние полгода увидела цифру 75. Как в мультике ' окрыляАет'.

 

[Natali100]

Доброе утро Всем!! Отчет 75.4 кг. Впервые за последние полгода увидела цифру 75. Как в мультике ' окрыляАет'.

Еще как окрыляет. Даже настроение уже совсем другое.

 

[FANTA]

Девочки -стройняшки! С добрым утром! Я так понимаю, сбросили все))))) вот и я :
82.4
(Минус 1,6)
Нарушала, правда) трудно так сразу перестроиться))))) спорта тоже мало было, но ничё, дорогу, как говорится, осилит идущий!!!!
?

 

[Natali100]

Девочки -стройняшки! С добрым утром! Я так понимаю, сбросили все))))) вот и я :
82.4
(Минус 1,6)
Нарушала, правда) трудно так сразу перестроиться))))) спорта тоже мало было, но ничё, дорогу, как говорится, осилит идущий!!!!
?

Вот как у нас все хорошо, начало положено!

 

[Екатерина01]

Доброе утро! Отчет 66 кг. Вчера вышла на пробежку, хотя еще с насморком, но вроде ничего сегодня ни лучше ни хуже.

 

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 1035388
-1,200

Доброе утро Всем!! Отчет 75.4 кг. Впервые за последние полгода увидела цифру 75. Как в мультике ' окрыляАет'.

Девочки -стройняшки! С добрым утром! Я так понимаю, сбросили все))))) вот и я :
82.4
(Минус 1,6)
Нарушала, правда) трудно так сразу перестроиться))))) спорта тоже мало было, но ничё, дорогу, как говорится, осилит идущий!!!!
?

Девочки, поздравляю вас с отвесом!!!
Так держать!

 

[tigrikphoenix]

@Natali100
1. Питание - ок. Все по кбжу и без срывов.
2. Тренировки: 2 беговых - да, одна силовая
3. Вес и процент - 58,9 27% отекла)

 

[Olga 22]

Отчёт за неделю
1. На этой неделе вес 59,1 кг.
2. Каждое утро занималась йогой и много ходила.
3. За питанием следила с помощью программы YAZIO. Каждый день съедала 1100 калорий.

 

[Химия]

Всем привет! Отчёт! Вес 54.800. Ох, пошел процесс! Продолжаю все делать по плану - ПП и зарядка с силовыми.

 

[FANTA]

Девочки, поздравляю вас с отвесом!!!
Так держать!

Ура! Ураа!! Урррааааа!!!!!!!!

 

[FANTA]

Я ем, без них не могу. Главное не на ужин. Эх, спагетти и соус какой нибудь, люблю томатный или типа аджики помидоры накрутить с зеленью и там на вкус-лук, чеснок. Ням ням)))

Или я голодная, или у тебя есть умение "вкусно" написать)))))) раз десять уже перечитала)))))) такое удовольствие!!!!! Завтра на обед сделаю))))) спасибо!!!!!!!!

 

[Света Музыка]

Девочки -стройняшки! С добрым утром! Я так понимаю, сбросили все))))) вот и я :
82.4
(Минус 1,6)
Нарушала, правда) трудно так сразу перестроиться))))) спорта тоже мало было, но ничё, дорогу, как говорится, осилит идущий!!!!
?

Вообще круто с нарушениями ушло 1.600?

 

[OlyaNa]

Или я голодная, или у тебя есть умение "вкусно" написать)))))) раз десять уже перечитала)))))) такое удовольствие!!!!! Завтра на обед сделаю))))) спасибо!!!!!!!!

Да не за что!!! Я вчера грудку в соевом соусе запела и получилась несухой? попробуй, главное в духовке не передержать. И вкусно и некалорийно а ещё, потушила чечевицу в томате, очень вкусно. Немного масла растительного (можно на воде) и лук, потом томатную пасту. Чечевицу предварительно замочить (можно на ночь), её добавляешь, чуть соли и перца по вкусу+воды и тушишь. Минут за 10 до конца можно зелень добавить. Очень вкусно?

Пошла поем))))

 

[FANTA]

Да не за что!!! Я вчера грудку в соевом соусе запела и получилась несухой? попробуй, главное в духовке не передержать. И вкусно и некалорийно а ещё, потушила чечевицу в томате, очень вкусно. Немного масла растительного (можно на воде) и лук, потом томатную пасту. Чечевицу предварительно замочить (можно на ночь), её добавляешь, чуть соли и перца по вкусу+воды и тушишь. Минут за 10 до конца можно зелень добавить. Очень вкусно?

Пошла поем))))

Приятного аппетита! Я на сковородке-гриль все жарю. И, даже если и получается, пересушенная, всё -равно с удовольствием ем) я вообще мясоед, я любое мясо люблю)))) сегодня с шампиньончиками грудку жарила))) чечевица в томате -сделаю обязательно )) а то я ее просто варила, без замачивания) может, и дольше получается, но, как правило, мне, если хочется, то я сразу иду и варю, некогда мне замачивать, ждать.... Вот и варю, пока сама не разварится, или блендером пробиваю) и кусочек масла туда, да специй южных))))

 

[Gizma]

Привет, всем!
-1.2
Нарушала на выходных, к бассейну добавилась йога

 

[Natali100]

Какие всё молодцы, очень сильная у нас команда.
Сейчас отчёты разнесу.

 

[Natali100]

Сегодня день отчётов.
Напишите вес, что было по питанию, тренировкам.
@katenka-82
@Anton10
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@ЛанаСВ
@Bugaz
@Zarik
@игоряшкаNS
@Metallic
@Тенерифе
@Svet_VS
@lorik-0405
@Людмила Павличенко
@Душка
@Niki_ta
@ilvyz
@Верена
@Натальями
@OlyaNa

 

[ЛанаСВ]

Тренировки: понедельник, среда, пятница по 1,5 часа.
А вот с питанием? Старалась есть меньше сладкого, жареного, копчёного, исключила алкоголь. Но пока ещё есть косяки в питании: нет режима и каллораж не считаю.
Ещё вопрос: Замеры надо делать еженедельно? Если да, то куда выкладывать?

 

[Svet_VS]

@Natali100
Отчет: 27.10.2019
- Вес пока стоит на месте, 71кг. Плавающие 100- 200г не считаю.
- Питание исключительно правильное ? стараюсь за предел подсчитанных калорий не выходить. Иногда получается даже меньше.
- Физ.нагрузка - Йога (пока раскачиваюсь понемногу), ходьба.