Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[Будда]

ну я имела в виду, что он без меда жить не мог)))

А как можно без мёда то...

Даже на этой безобидной картинке моего завтрака он есть...
Он везде...
Как без него...

 

[Будда]

Всё равно много. Но я как то слышала, что чем дальше, тем легче. Организм адаптируется и ты от легкости прямо летаешь?

Не проще слабительного.. И не надо 7 дней ждать чтобы летать...

 

[Тенерифе]

Всё равно много. Но я как то слышала, что чем дальше, тем легче. Организм адаптируется и ты от легкости прямо летаешь?

первые дни голова сильно болит, а потом уже все нормально

 

[Metallic]

ну я имела в виду, что он без меда жить не мог)))

Я поняу?

 

[Селена13]

А как можно без мёда то...
Посмотреть вложение 1112496
Даже на этой безобидной картинке моего завтрака он есть...
Он везде...
Как без него...

Паша, я на этой картинки ПП не вижу.А я в очках.?

 

[Тенерифе]

Не проще слабительного.. И не надо 7 дней ждать чтобы летать...

проходила слабительное тоже. Лучше дисциплины, правильного питания, спорта- я считаю нет в деле похудения и оздоровления

 

[Тенерифе]

Я поняу?

Ты на смене?

 

[Селена13]

@Будда,

первые дни голова сильно болит, а потом уже все нормально

Да, я помню, один день не ела и у менч болела. С нервов курила много.

 

[Селена13]

Вот стала читать и сразу возник вопрос, не нашла, что бы там упоминалась в заголовках. Хоть ещё и до рациона не дошла, но очень интересно, а чем можно перекусывать? Будьте добры посоветуйте, пожалуйста.?

 

[Metallic]

Ты на смене?

Дома уже,в подземелье нима интернета?

 

[Natali100]

Вот стала читать и сразу возник вопрос, не нашла, что бы там упоминалась в заголовках. Хоть ещё и до рациона не дошла, но очень интересно, а чем можно перекусывать? Будьте добры посоветуйте, пожалуйста.?

Фрукт до 5 вечера, орехи (немного), морковкой можно похрустеть, твёрдый или творожный сыр на хлебец.
У тебя перекусы во сколько по времени?

 

[Metallic]

Вот стала читать и сразу возник вопрос, не нашла, что бы там упоминалась в заголовках. Хоть ещё и до рациона не дошла, но очень интересно, а чем можно перекусывать? Будьте добры посоветуйте, пожалуйста.?

Орехи ,яблоки ,йогурт

 

[Селена13]

Фрукт до 5 вечера, орехи (немного), морковкой можно похрустеть, твёрдый или творожный сыр на хлебец.
У тебя перекусы во сколько по времени?

Ещё всё надо запланировать . С понедельника мой день будет начинаться в 4 утра . Наташенька, посоветуй мне и рацион питания попроще пожалуйста, я там как стала читать про БЖУ у меня волосы дыбом встали.

 

[Селена13]

Орехи ,яблоки ,йогурт

Спасибо Лёша !

 

[Селена13]

Орехи ,яблоки ,йогурт

Йогурт натуральный, орехи любые?

 

[Natali100]

Ещё всё надо запланировать . С понедельника мой день будет начинаться в 4 утра . Наташенька, посоветуй мне и рацион питания попроще пожалуйста, я там как стала читать про БЖУ у меня волосы дыбом встали.

Попозже немного, я на работе.
Если по простому
Завтрак: каша, омлет, яйцо
Первый перекус: орехи, фрукт
Обед: суп, гарнир, мясо, рыба, зелень, овощи
Второй перекус: орехи, фрукт, овощи
Ужин: миска салата из зелени, овощей, рыба, мясо, творог, кефир

 

[Metallic]

Йогурт натуральный, орехи любые?

Желательно менее жирные и маленькую порцию ,если грецкий - то я штук 6 съедаю и усе

 

[Natali100]

Йогурт натуральный, орехи любые?

Любые, но не увлекаться, прям поштучно. Они полезные, но очень калорийные.

 

[Селена13]

Попозже немного, я на работе.
Если по простому
Завтрак: каша, омлет, яйцо
Первый перекус: орехи, фрукт
Обед: суп, гарнир, мясо, рыба, зелень, овощи
Второй перекус: орехи, фрукт, овощи
Ужин: миска салата из зелени, овощей, рыба, мясо, творог, кефир

Огромное тебе спасибо! Это хоть выполнимое задание. ?. Желаю тебе хорошо закончить рабочий день и не устать. О сегодня ж суббота. Тоже по выходным работаешь.

 

[Селена13]

Желательно менее жирные и маленькую порцию ,если грецкий - то я штук 6 съедаю и усе

Спасибо. А можно стеденческий завтрак. Ну набор орехов с изюмом.