Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[Лучезарная]

Всем привет
Отчет: Увы, плюс 1 кг

 

[Alex2020]

Доброе утро) отчет: вес 74кг, было 4 беговые тренировки и одна пешая прогулка в общей сумме на 31,4 км
Силовых не было, не успеваю с работой и не хватает сил. Если делаю силовую за день перед бегом, то бег идет хуже. А если в тот же день, то силовая тяжело думаю как же все совместить. Надо и то и то. Но бег пока в приоритете, ибо дыхалка....

 

[RZH2]

Спойлер: Команда

@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot

Доброе утро
Сегодня день отчета
Как у вас дела, как настроение, самочувствие?

Всем привет))
Отчет вес 94,9
Объёмы не мерил, но купил новые джинсы по размеру вместо 38 прежние вошел отлично в 34

Тренировочный процесс возобновил но пока тихо тихо плюс по шагомеру выходит чуть больше 10000 шагов в день.
Пока самочувствие норм))

Ну и понедельник гороскоп
Овен
Сегодня вы можете ненадолго потерять связи с реальностью. Так что если назавтра вам кто-то сообщит, что он де все подробнейшим образом вам рассказал вчера, а вы не сможете ничего вспомнить, то обвинять собеседника во лжи не стоит.
Телец
Голова у вас сегодня будет работать очень и очень неплохо, но в нетривиальном направлении. Пытаясь понять, или, того хуже, объяснить причину этого, вы лишь потратите время впустую.
Близнецы
Сегодня у вас еще будет время взять обратно нечаянно вылетевшие слова. Подумайте хорошенько, не обидели ли вы кого за последнее время, и, если вспомните, не тяните с извинениями. Потом восстановить добрые отношения будет куда сложнее.
Рак
Ваша честность обезоруживает. Более того, она смущает людей и ставит их в неловкое положение. Подумайте, действительно ли вы хотите достичь именно этого эффекта.
Лев
Сегодня вы будете склонны к сентиментальным настроениям. По этой причине день лучше провести вдали от чересчур жизнерадостных знакомых, которые, не зная вашего настроения, могут нечаянно задеть вас.
Дева
Нынче судьба будет благосклонна к любому начинанию, в котором вы примете участие. Как сознательный гражданин вы просто обязаны поучаствовать в максимально большом количестве мероприятий.
Весы
Сегодня вами овладеет легкое безумие, которое, вопреки распространенному мнению, нисколько не приблизит вас к заветной цели. Так что, если не хотите, чтобы день пропал даром, постарайтесь свои порывы обуздать.
Скорпион
Сегодня именно тот день, когда невозможно учиться на чужих ошибках. Придется делать собственные. Только вот повторять их более одного раза крайне нежелательно.
Стрелец
Сегодня вам стоит отвлечься от деталей и обозреть ситуацию в целом. Узнаете много нового и интересного.
Козерог
Нынче звезды ждут от вас альтруистических действий. Правда, помогая окружающим, вы можете греть себе душу мыслью, что это не напрасные труды, и не сегодня-завтра кто-то будет так же пахать на вас.
Водолей
Самое худшее, что вы сегодня можете сделать - это предпринять какие-либо действия через чью-то голову. Толку от них не будет, а на вас обидятся.
Рыбы
Сегодня, оказавшись в меру теплой и душевной компании, вы внезапно почувствуете в себе дар рассказчика, достойный славы лучших скальдов древности. Если же компании не случится, приходящие в вашу голову образы стоит запечатлеть на бумаге, жалко будет, если пропадут.

Спойлер: Команда

@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot

 

[Robot]

Рак
Ваша честность обезоруживает. Более того, она смущает людей и ставит их в неловкое положение. Подумайте, действительно ли вы хотите достичь именно этого эффекта.

Всё верно- надо сдэху притормозить

 

[smyga]

Все: 84,7 кг, питание прежнее, бытовая активность.

 

[RZH2]

 

[Anton10]

Вес 119,8 кг.На неделе две силовые+ две лёгкие кардио+ три сауны.
Пропил антибиотик в августе выписанныйдля лечения от кв19 - думал больше навредил!!!Затем в сентябре немного кардио ( вес, у меня возраст уже не детский))) и вот случилось- у меня практически прошёл кашель!!! В ноябре у меня 4 года дб без никотина, да же как-то необычно - без него))))!

 

[Robot]

В выхи накупил ништяков- хурму, мандарины и виноград - в пятёре по акции за 99 руб , а ещё бананы подешевели до 50 за кило, ещё взял на пробу фейхоа и инжир по 30 руб за шт

 

[Tata236]

Доброе утро! отчет. Вес 70,5. Аж минус 300 гр.Спорт был, две силовых, растяжка 55 мин.. две пробежки. В плане еды все было прилично, кроме пятницы и субботы. Собой недовольна.

 

[RZH2]

В выхи накупил ништяков- хурму, мандарины и виноград - в пятёре по акции за 99 руб , а ещё бананы подешевели до 50 за кило, ещё взял на пробу фейхоа и инжир по 30 руб за шт

хурма у нас еще плохая((
А бананы по 59...

 

[Robot]

хурма у нас еще плохая((

Что значит плохая ?

 

[Robot]

А бананы по 59...

Обычно так же , но тут какая-то акция видимо.

 

[RZH2]

Что значит плохая ?

не вкусная (( и мелкая та что королек раньше была ее еще шоколадной называли.
Сейчас инжирная пошла. опять извращения(

 

[RZH2]

Обычно так же , но тут какая-то акция видимо.

у нас так 70 с небольшим

 

[Robot]

 

[Robot]

не вкусная (( и мелкая та что королек раньше была ее еще шоколадной называли.
Сейчас инжирная пошла. опять извращения(

Я так любую ем- если грубая вначале закидываю в морозилку , а потом после оттаивания становится мягкой и вкусной

 

[Robot]

у нас так 70 с небольшим

Дороговато (

 

[RZH2]

Дороговато (

хорошо что я их редко покупаю(

 

[RZH2]

 

[Tata236]

В выхи накупил ништяков- хурму, мандарины и виноград - в пятёре по акции за 99 руб , а ещё бананы подешевели до 50 за кило, ещё взял на пробу фейхоа и инжир по 30 руб за шт

Я не люблю фрукты. Ем 1-2 штучки в день, но без энтузиазма. Киви купила около килограмма, в них хоть, вроде витамина С много, а так только угли лишние и никакого толку от них.