Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[tigrikphoenix]

Ошибки у всех бывают, главное сознаться в них быстрее, чем их обнаружат. Я всегда так делаю. Не специально же, значит можно поправить ещё.

Фуххх славу богу меня пронесло)

 

[tigrikphoenix]

Котики...
А чой то такие не активные?

Вчера накрутила фарша из говядинки постной и пожарила котлеты. Блин вкусно!

Не знала что говяжка такой вкусной может быть.

 

[Natali100]

Фуххх славу богу меня пронесло)

Привет. Ну вот и отлично все. Хороших выходных.

 

[Natali100]

Котики...
А чой то такие не активные?

Вчера накрутила фарша из говядинки постной и подарила котлеты. Блин вкусно!

Не знала что говяжка такой вкусной может быть.

Я чуток активная, в мафию играем.
Делала морской окунь в пароварке, нежнейший получился. И картофель запекала.

 

[tigrikphoenix]

А сейчас пойду тренировать девочку
Пару фото пришлю. У нас сейчас будет лёгкая бегавая и отработка беговых упражнений, офп.

 

[tigrikphoenix]

Я чуток активная, в мафию играем.
Делала морской окунь в пароварке, нежнейший получился. И картофель запекала.

А фото?

 

[Natali100]

А фото?

А уже нету. Я 2 рыбки брала. Что-то он уже под 400 рэ у нас.

 

[tigrikphoenix]

А уже нету. Я 2 рыбки брала. Что-то он уже под 400 рэ у нас.

Дешевле чем у нас.

У меня с белой рыбой беда, муж любит, а я готовить не умею и стемаюсь (глисты и все такое, были ....)

 

[Svetlyc]

Всем привет!
На этой неделе сбросить вес не удалось, наоборот +400 грамм, ну я не расстраиваюсь, так как ничего не нарушаю: шаги хожу ежедневно 12 тыс.+, упражнения выполняю, питание тоже в норме, самочувствие отличное.
Всем удачи и хорошего настроения)

 

[Natali100]

Всем привет!
На этой неделе сбросить вес не удалось, наоборот +400 грамм, ну я не расстраиваюсь, так как ничего не нарушаю: шаги хожу ежедневно 12 тыс.+, упражнения выполняю, питание тоже в норме, самочувствие отличное.

Доброе утро! Молодец, активность и питание в норме, значит и результат будет

 

[Natali100]

Спойлер: Команда

@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot

Доброе утро
Сегодня день отчета
Как у вас дела, как настроение, самочувствие?

 

[Natali100]

Спаржа – корейская, нарушения – российские. Итоги теста популярного блюда

Спаржа по-корейски, пожалуй, одно из самых известных в России блюд корейской кухни. Ну, может быть, за исключением моркови. Но если морковь, она и в Корее – морковь, то спаржа – это вовсе не спаржа, а пленки, снятые с соевого молока. Когда молоко кипятят, на поверхности появляется плотная пленка из белка и жира. Ее аккуратно снимают, сушат и придают привычную нам форму.
Спаржу по-корейски продают на рынках и во многих супермаркетах в отделе «Кулинария». Экспертиза готовых блюд довольно часто преподносит сюрпризы. Данный тест не стал исключением. Для исследования в лаборатории были закуплены образцы в супермаркетах торговых сетей.

Информация о пищевой ценности проверенных салатов ничего общего с действительностью не имеет. К тому, что производители часто небрежно подходят к подсчету белков, жиров и углеводов, эксперты давно привыкли. Но в данном случае, похоже, что цифры писали вообще наобум. Иначе, как объяснить, что фактическое количество белка в образцах в магазине Х... более 16%, а на этикетке указано – 1%. Массовая доля углеводов в этой же спарже – почти 21%, а в маркировке – 4,3%. Неудивительно, что и фактическая калорийность этого салата более, чем в 2 раза выше указанной. Аналогичные «ошибки» допустили и остальные производители. И только в сети У... решили проблему с БЖУ кардинально: они вовсе не стали ничего писать в маркировке о показателях пищевой ценности. А на «нет – и суда нет». Вот только это еще одно нарушение технического регламента.

Консервантов – не жалеть

С консервантами, как показала экспертиза, тоже вышла путаница. Нет их – ни теоретически, ни практически, только в двух образцах. В салат, купленный в магазине B..., должны были (согласно маркировке) положить сорбиновую кислоту, а положили бензойную. Аналогичная ситуация и с образцом, приобретенном в гипермаркете G...
На лаконичной этикетке спаржи из S... ни слова про консерванты нет, а в самом салате выявлена сорбиновая кислота, в количестве, превышающем максимально допустимый уровень более, чем в 2 раза. В образце из «Л...» нашли незаявленную бензойную кислоту.

Чего там только есть!

Тест на микробиологическую безопасность участники теста провалили с треском. У всех проверенных образцов уровень микробной обсемененности мезофильной микрофлорой просто зашкаливает. К примеру, у спаржи из «П..» КМАФАнМ — более 30 000 000 КОЕ/г, что более чем в 600 раз больше безопасного количества. Не обошлось и без БГКП (бактерии группы кишечной палочки), которая обнаружена во всех образцах. А в спарже из «А..» и «П..» есть еще и бактерии E.coli.



Подводим итоги
Как становится очевидно из предыдущего абзаца, вся проверенная спаржа небезопасна, и съесть ее без проблем с желудком сможет только очень здоровый человек. Рекомендуем при покупке готовых салатов трезво оценивать свои шансы, ну а мы пока отправляем все проверенные товары в Черный список Росконтроля.
Информация о выявленных нарушениях была направлена производителям.

 

[Света Музыка]

Отчет топчусь с весом на месте 62,300
Правда в одежде выгляжу хорошо и собираю фразы: о! Ты похудела
1) питание с нарушениями, неделя была нервной и стала хлеб хомячить иногда
2) активность упражнения на пресс, шаги пн. 14100 вт. 10600 ср. Разрядились фитнес часы, а я зарядку забыла, но двигалась активно, чт. 13500 пт. 16800 сб. 7800

 

[Natali100]

Отчет топчусь с весом на месте 62,300
Правда в одежде выгляжу хорошо и собираю фразы: о! Ты похудела
1) питание с нарушениями, неделя была нервной и стала хлеб хомячить иногда
2) активность упражнения на пресс, шаги пн. 14100 вт. 10600 ср. Разрядились фитнес часы, а я зарядку забыла, но двигалась активно, чт. 13500 пт. 16800 сб. 7800

Комплименты получать всегда приятно, молодчина!

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро
Отчетикс
Были женские дни и поэтому нахомячила ???
Трени не было, кроме растяжки
В понедельник снова в бой ?‍♀️?️‍♀️

 

[Tata236]

Спойлер: Команда

@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot

Доброе утро
Сегодня день отчета
Как у вас дела, как настроение, самочувствие?

Хуенморген! Кто-то совсем страх потерял и ел вчера эклеры и багет, а в пятницу пил вино и ел суши и бургеры

 

[Natali100]

Всем доброе утро
Отчетикс
Были женские дни и поэтому нахомячила ???
Трени не было, кроме растяжки
В понедельник снова в бой ?‍♀️?️‍♀️

Все, с понедельника в бой!

 

[AlexNoSmoke]

@Natali100 , отчет:
Занятия по прежнему, зарядка, диета, вес не изменился. Есть тенденция к снижению веса, но граммы я не замеряю. В таблице отметился.

 

[Natali100]

@Natali100 , отчет:
Занятия по прежнему, зарядка, диета, вес не изменился. Есть тенденция к снижению веса, но граммы я не замеряю. В таблице отметился.

Молодец! У кого есть возможность отмечайтесь в табличке.

 

[Валентина@@@]

Привет!
Занималась через день на тренажере ( как и было запанировано).
Питание - старалась уменьшать порции и не налегать на сладости.
Вес, увы, стоит на месте.
Может быть, воды много в организме. Есть такие подозрения в связи с поеданием дынь в больших количествах.