Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[AlexNoSmoke]

Спасибо! Это был интересный опыт, наверняка повторю еще

 

[Natali100]

Всем большое спасибо.
С вами было было легко перенести все те трудности что возникали))
Жду продолжения))

Тебе спасибо за гороскоп и что звал нашу команду по утрам. Очень выручил.
Результат у тебя впечатляющий.

 

[Alex2020]

Результаты прохождения марафона Здоровый образ жизни Правильное питание - 8

Победители
У мужчин
1 место @RZH2 - 7
2 место @Anton10 - 6.6
3 место @smyga - 5.7

У женщин
1 место @svetlyc - 3.9
2 место @Анастасия77 - 3,4
3 место @Света Музыка - 2,4

Поздравляю!!!

Итоги ниже в таблице.

Ник​	Вес на дату старта​	Вес (неделя 6 19 октября - 25 октября)​	Итог (отвес + привес -)​
RZH2​	102	95	7
Anton10​	126,4	119,8	6,6
smyga​	90	84,3	5,7
alex2020​	78,5	73,1	5,4
svetlyc​	75,5	71,6	3,9
Анастасия77​	71,4	68	3,4
Света Музыка​	64	61,6	2,4
Верена​	63	61,55	1,45
AlexNoSmoke​	99	98	1
Shannon5461​	93	92,2	0,8
Tata236​	70,3	69,5	0,8
Виктория Геннадиевна​	82	82	0
Валентина@@@​	72	72	0
i believe​	58	58,1​	-0,1
Рыжая Бестия​	87,7	87,9	-0,2
Любовь Фетисова​	67	68	-1

Всего за марафон с 14 сентября по 25 октября команда рассталась с 37,15 кг!
Молодцы!!!

Заявку на медали сегодня напишу, в ближайшее время, все кто дошел до финала с любыми результатами будут награждены.

Спасибо! Поздравляю победителей!

 

[Tata236]

Если цвет матовый , значит без сиропа

Вот странно, сейчас почитала, пишут, что как раз вот эти в коробке с матовым налетом без обработки. Но они такие сладкие и сочные, что что-тоне верится.

 

[Natali100]

А я сегодня варила как полагается овсянку с черносливом и курагой. Обычно просто из готовых пакетов запариваю.
Мне не понравилось. Нет, овсяночка хорошо разварилась, но от сухофруктов какой-то землянистый вкус, как землю ешь.
Уважаю конечно эти продукты, но к кашам вот не заходит.

 

[Robot]

Вот странно, сейчас почитала, пишут, что как раз вот эти в коробке с матовым налетом без обработки. Но они такие сладкие и сочные, что что-тоне верится.

Запросто может быть - финики очень сладкие без всякого сиропа.

 

[Natali100]

Или их надо отдельно промывать, запаривать кипятком перед тем как в кашу добавлять. Не знаю.

 

[Tata236]

Или их надо отдельно промывать, запаривать кипятком перед тем как в кашу добавлять. Не знаю.

Ну чернослив специфическй вкус имеет, я его не кладу в каши никогда.А курага норм.

 

[Robot]

А я сегодня варила как полагается овсянку с черносливом и курагой. Обычно просто из готовых пакетов запариваю.
Мне не понравилось. Нет, овсяночка хорошо разварилась, но от сухофруктов какой-то землянистый вкус, как землю ешь.
Уважаю конечно эти продукты, но к кашам вот не заходит.

Тут вопрос скорее к качеству сухофруктов.

 

[Robot]

Или их надо отдельно промывать, запаривать кипятком перед тем как в кашу добавлять. Не знаю.

Промыть полюбому будет нелишним, а запаривать не стоит.

 

[Natali100]

Ну чернослив специфическй вкус имеет, я его не кладу в каши никогда.А курага норм.

Курага да, получше была. Чернослив наверно не надо в каши. Решила попробовать, делала на завтрак в мульте, без сахара, не молочную.
Ставила на 25 минут, но все равно постоять ещё надо.
Это конечно не из пакетиков за 5 минут.

 

[Natali100]

Тут вопрос скорее к качеству сухофруктов.

У меня 2 мешочка было, что-то из Природной лавки брала, что-то из Монетки на развес. Вот есть мысль баночки под это дело сделать и подписывать.

 

[Tata236]

Курага да, получше была. Чернослив наверно не надо в каши. Решила попробовать, делала на завтрак в мульте, без сахара, не молочную.
Ставила на 25 минут, но все равно постоять ещё надо.
Это конечно не из пакетиков за 5 минут.

Я или монастырский или деревенский геркулес всегда беру. Долгоиграющий. Но для мульти самое то. Ставлю на отложенный и утром ещё настаивается

 

[Robot]

У меня 2 мешочка было, что-то из Природной лавки брала, что-то из Монетки на развес. Вот есть мысль баночки под это дело сделать и подписывать.

У меня так всё в основном в пластиковых боксах или обычных полиэтиленовых пакетах- хранится нормально у меня правда долго не залёживается )

 

[Anton10]

Благодарю всех- с удовольствием читал и пасивно участвовал в том небольшом марафоне !!! Смог скинуть водичку, приготовился к финишу и в который раз получаю травму.Сейчас уже всё намного лучше, но всё больше и больше узнаю о беги с таким весом. На этот раз какие-то триггерные точки в мышцах бедра, потом ушло в колено.Врач показал упражнение- всё, сейчас уже могу нормально ходить. Настрой остался боевым, упражнения со штангой не прекращал!!! Вот теперь нужно разработать план))))! и по нему продолжить неспешно)!

 

[Natali100]

Благодарю всех- с удовольствием читал и пасивно участвовал в том небольшом марафоне !!! Смог скинуть водичку, приготовился к финишу и в который раз получаю травму.Сейчас уже всё намного лучше, но всё больше и больше узнаю о беги с таким весом. На этот раз какие-то триггерные точки в мышцах бедра, потом ушло в колено.Врач показал упражнение- всё, сейчас уже могу нормально ходить. Настрой остался боевым, упражнения со штангой не прекращал!!! Вот теперь нужно разработать план))))! и по нему продолжить неспешно)!

Про бег я тебе наверно уже писала. Хорошо, что обратился к врачу, делай как он сказал.

 

[Robot]

Благодарю всех- с удовольствием читал и пасивно участвовал в том небольшом марафоне !!! Смог скинуть водичку, приготовился к финишу и в который раз получаю травму.Сейчас уже всё намного лучше, но всё больше и больше узнаю о беги с таким весом. На этот раз какие-то триггерные точки в мышцах бедра, потом ушло в колено.Врач показал упражнение- всё, сейчас уже могу нормально ходить. Настрой остался боевым, упражнения со штангой не прекращал!!! Вот теперь нужно разработать план))))! и по нему продолжить неспешно)!

Если задача , скинуть лишний вес- то лучшее решение это занятие с железками, кардио в виде бега менее эффективно, а с лишним весом к тому же опасно для суставов. Лушим решением будет нормализация питания и любая тренировочная программа, на основные группы мышц - на рельеф. Работа с железом более эффективна, так как энергия тратится и во время тренировки и после, на восстановление травмированных мышц, в то время как от кардио жир горит только во время тренировки.

 

[Anton10]

Если задача , скинуть лишний вес- то лучшее решение это занятие с железками, кардио в виде бега менее эффективно, а с лишним весом к тому же опасно для суставов. Лушим решением будет нормализация питания и любая тренировочная программа, на основные группы мышц - на рельеф. Работа с железом более эффективна, так как энергия тратится и во время тренировки и после, на восстановление травмированных мышц, в то время как от кардио жир горит только во время тренировки.

Вот надо думать....При весе 105 вот так же легко бегал кроссы по лесу по 10 км меньше чем за час, а затем суставы лечил(((! Главное - надо думать, что я хочу получить в итоге!!!

 

[Robot]

Вот надо думать....При весе 105 вот так же легко бегал кроссы по лесу по 10 км меньше чем за час, а затем суставы лечил(((! Главное - надо думать, что я хочу получить в итоге!!!

Лучше в том случае спортивная ходьба , а потом - когда вес дойдёт до нормы, рост -100 см можно и побегать.

 

[Tata236]

Гудморнинг! У меня, вроде, спина прошла. Сегодня уже бегала и офп на спорт площадке. Вчера была у невролога, странная такая женщина. Зубы попросила показать. Мне потом подруга-врач оъяснила, что так симметричность лица проверяют, чтобы инсульт исключить) Назначили рентген, экг, анализы крови. Такое чувство, что мало народу ходит, вот они и назначают все подряд. Выписали таблеток разных, миореласканты и что-то для улучшения мозгового кровообращения, ноотроп Мексидол. Заказала на 3к, это я почти здоровый человек. С ужасом думаю про пенсионеров, как они выживают на свои крохотный пенсии при таких ценах.