Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[НаташаNatasha]

Спойлер: Команда

@Тетя Мотя
@katenka-82
@стервелла де виль
@Ольхен
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@Уже все
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Праволюб
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Добрый день!!! Сегодня день отчета.
Пишите о том как прошла неделя.
Вес.
Питание.
Спорт.

Привет! Вес 64,8, спорт тренажёрный зал три дня и ходьба небыстрым шагом три дня.

 

[Metallic]

Всем привет....Что я хочу сказать, отчёт не очень радужный...+ 1 кг, замеры даже делать страшно, я сижу без спорта, повредила запястье, нет совсем настроения, депрессия, ЖРУ. Простите меня пожалуйста...

Малышка ,привет,печалька))лечи ручку и не парься

 

[Metallic]

Наташ, вот состояние такое бесячее....когда планы проваливаются, хочется прям плакать...но успокаивают, что магнитные бури и это пройдет.

Малышка ,зачетная ава ))

 

[Metallic]

Привет похудейцы))

 

[Metallic]

Утром замерюсь ,сегодня не когда было

 

[Metallic]

4 силовых тренировки и пилатес 1

 

[Natali100]

@Natali100 ! Вот мой отчёт. Спешу поведать о своём позоре...
Во-первых, на этой неделе я упустила вопрос с водой и перестала выпивать свою норму - 1,6 л. На мне это сказывается сразу. Во-вторых, в пятницу и субботу (а особенно в субботу) я объелась сладкого. В-третьих, на лицо полное моральное разложение: спорт был только в понедельник... Об этом я ещё и в Джиллиан отчитаюсь...
Итого: 72,7 (!!!) - жуть зеленая! Прибавила больше 2 кг! ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы

Со сладким надо завязывать совсем. Если на них срывы такие, то просто все это надо жёстко убирать.

 

[Natali100]

Привет! Вес 64,8, спорт тренажёрный зал три дня и ходьба небыстрым шагом три дня.

Умничка, - 2кг.

 

[ShamanKa]

Всем привет! Я по прежнему косячу, но не так сильно, как на той неделе, но вес в рост - 71.8 кг, спорта было совсем мало, по питанию срывы были, но меньше.
Сижу составляю рацион на будни, надоели эти качели

 

[Natali100]

Всем привет! Я по прежнему косячу, но не так сильно, как на той неделе, но вес в рост - 71.8 кг, спорта было совсем мало, по питанию срывы были, но меньше.
Сижу составляю рацион на будни, надоели эти качели

Рацион на будни - это хорошее дело.

 

[RZH2]

Всем доброе утро!

 

[RZH2]

Мой отчет
Вес 92,6
3 силовые тренировки, 2 кардио, 2 разгрузочных дня на 1000ккал.
Тяжко конечно. В результате в выходные пирогов наел и чизкейков)))
Ладно идем дальше.
Да все считаю, хотя некоторые дни мне очень не нравятся...

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро всем!

 

[RZH2]

Тема для болталки. Давно мы не вставляли горящую палку в муравейник. Давайте поболтаем про продукты с отрицательной калорийностью.
Какие, где, как это работает?
Неужели можно есть такие продукты и получать минус?

Продукты с отрицательной калорийностью

По-научному:

«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах.

Обьясняю: если в одной морковке содержится 10 калорий, а для ее переваривания необходимо, к примеру, 12 калорий, то есть результате ее употребления, расходуются дополнительные калории.

Чудеса ей-богу!

Употребляете ли вы в пищу такие продукты?
Какие вы знаете продукты с отрицательным ккал?
Я знаю такие: сельдерей, грейфрукт, шпинат... пиво, коньяк (шутканамана)

Вот стыреный список
Так какие продукты обладают «отрицательной калорийностью»?

Овощи:

спаржа
свекла
брокколи
капуста
морковь
цветная капуста
сельдерей
перец чили
огурец
чеснок
бобы
салат
лук
редиска
шпинат
репа
цуккини и т.д.
Фрукты и ягоды:

яблоки
черника
канталупа (сорт дыни)
клюква
грейпфруты
лаймы/лимоны
манго
апельсины
папайя
персики
ананасы
малина
земляника
арбузы и т.д.


Верите ли вы в продукты с отрицательной калорийностью?
Обсудим это дело, а?

Нет таких продуктов. Обсуждать по сути нечего(((

 

[katenka-82]

Отчет
вес +1кг..66(вечером пила сухое красное,думаю,по этому)
объемы
от 70
ож 81
об 93

 

[Natali100]

Нет таких продуктов. Обсуждать по сути нечего(((

Привет, какой ты строгий. Ну ни одного шанса не оставил)

 

[Elenka1]

Со сладким надо завязывать совсем. Если на них срывы такие, то просто все это надо жёстко убирать.

Видимо, да...

 

[RZH2]

Привет, какой ты строгий. Ну ни одного шанса не оставил)

Так я все мечтал о таком продукте и волшебной таблетке, но нет их. Эх не в сказке живем.
Ну если один сельдерей кушать, то быстро на нет сойдешь, но и он не на минусе.
Холодную воду и ту развенчали...

 

[katenka-82]

Нет таких продуктов. Обсуждать по сути нечего(((

а сельдерей ?

 

[katenka-82]

Так я все мечтал о таком продукте и волшебной таблетке, но нет их. Эх не в сказке живем.
Ну если один сельдерей кушать, то быстро на нет сойдешь, но и он не на минусе.
Холодную воду и ту развенчали...

Сельдерей на минусе