Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[tigrikphoenix]

Объявляется набор в марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-11"

ТУТ БУДЕТ КРУТАЯ КАРТИНКА

Модератор @Riksi
Кэпич @tigrikphoenix
Девиз: эта осень ударит по нашим бочкам!

Набор и время проведения
Набор с 27 сентября по 11 октября

Старт: 11 октября
Финиш: 22ноября

Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА

После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кртако:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
Плюс согласие с правилами.

Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.



Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).

Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.


ТАБЛИЦА


Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!

 

[tigrikphoenix]

Команда
@ElenaPavlova1966
@Natali100
@Душка
@NSSerg
@RZH2
@Галла
@Рыжая Бестия
@Wika305
@I believe
@Olia7
@Верена
@Хоккеист
@ex7ionic
@Eco
@Svenzi
@Natalia_10439
@Tata236
@margosha2031
@1Nastenka
@Tuma
@Виктор@@@80
@ФЕлГа
@Анюта Я
@Жанна-Киска
@Зебра Городская

 

[tigrikphoenix]

резерв

 

[tigrikphoenix]

@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева
@Svet_VS

ВЕЛКОМЕН В НОВЫЙ ДОМИК!Ё

 

[RZH2]

@Упс!
@Марина Поко
@angel..ina
@МуррМари
@Ляля Чёрная
@Монпасьешка
@Ли
@kokovika
@Wika305
@RZH2
@Света Музыка
@Anastasia Mamedova
@Алёна909
@ОльгаК
@ElenaPavlova1966
@Sakhavat
@Tata236
@Symo
@Верена
@svetlyc
@Рыжая Бестия
@ЕкатеринаИ
@Дарьюшка
@Kaygo
@Душка
@MASTT555
@Хоккеист
@Алёна909
@ogurez
@Юлина
@I believe
@SladkayaVata
@ex7ionic
@Natali100
@Ева
@Svet_VS

ВЕЛКОМЕН В НОВЫЙ ДОМИК!Ё

Всем привет)))

Минуту думал зачем на по бочкам бить))?. Это про бока наверное ??

 

[Рыжая Бестия]

Мало мне марафонов, есчо хотца

 

[I believe]

Привет! Я в деле

 

[Душка]

Привет Я с вами.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет)))

Минуту думал зачем на по бочкам бить))?. Это про бока наверное ??

Бить по бочкАм.
Ударение на а, тогда уменьшительно-ласкательно получается)?

 

[tigrikphoenix]

Мало мне марафонов, есчо хотца

Привет! Я в деле

Привет Я с вами.

Супер)
Девочки!!!!
Как же я соскучилась по вам)

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго утра!
Начала сегодня день с зарядки и даже сходила мусор выкинула, на удалёнке совсем не хожу по улице, а это не правильно.
Завтрак чуть не пропустила.
Как ваш день начался? Зожно ли??

 

[Tata236]

Всем доброго утра!
Начала сегодня день с зарядки и даже сходила мусор выкинула, на удалёнке совсем не хожу по улице, а это не правильно.
Завтрак чуть не пропустила.
Как ваш день начался? Зожно ли??

Я вчера сделала часовую растяжку. Утром зарядку. И еще я на диете для снижения уровня мочевой кислоты. В этом плане мне подошла диета Протасова. Я две недели без мяса, из белков только творожки и йогурты.

 

[tigrikphoenix]

Я вчера сделала часовую растяжку. Утром зарядку. И еще я на диете для снижения уровня мочевой кислоты. В этом плане мне подошла диета Протасова. Я две недели без мяса, из белков только творожки и йогурты.

И как ты без мяса?
Ни кого другого там случаем не скушала??

 

[Tata236]

И как ты без мяса?
Ни кого другого там случаем не скушала??

Пока без мяса(

 

[Robot]

Девиз: эта осень ударит по нашим бочкам!

Ударение на о ?! )))

 

[tigrikphoenix]

Ударение на о ?! )))

На АААААА

 

[tigrikphoenix]

Ударение на о ?! )))

У тебя бочок есть есть? От слова бОк, а не бачок (который сливной).

Придет серенький волчок
И укусит за бочок

 

[Robot]

На АААААА

бОчкам круче звучит )))

 

[Robot]

И как ты без мяса?
Ни кого другого там случаем не скушала??

Нормас без мяса, я его уже два года не жру )

 

[tigrikphoenix]

Нормас без мяса, я его уже два года не жру )

Тебя ещё не перевоспитали?