Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

[Asolovi]

Арина? та же фигня! с пн пмс и иже с ним, а жор напал ещё с субботы. и болячка ещё до кучи прилетела?

Вика, привет! Как ты сейчас себя чувствуешь?
Я первый день на работе

 

[Asolovi]

Отчет завтра, надеюсь, скину...
Честно, страшно было взвешиваться после моей "грешной" недели...

 

[Visteriya]

Честно, страшно было взвешиваться после моей "грешной" недели...

Привет!) Не бойся)) У меня тут аж 2 недели были грешные, а сейчас я жиров перебираю, хотя 2 недели назад перебирала жутко углеводов о.о А весы все равно радуют))
Так что все может быть не так плохо, как кажется

 

[Visteriya]

@Ёжикツ︎ , запоздалый отчет))
По спорту только йога, да и та с трудом - потянула мышцы))
По еде...ну такое)) 2 недели назад жаловалась на перебор углеводов, а теперь у меня жиров слишком много
Нормы по воде все никак не начну закрывать, дома лень столько пить))) А вот с клетчаткой беда... Отруби ржаные вроде нельзя постоянно кушать. Овощи я не ем практически. Откуда брать клетчатку - не понятно :с

 

[Visteriya]

Бутербродиков сделала и шпикачка из Глобуса

А ведь был еще бутербродик с колбасой в специях. Но я решила его не брать))

 

[Visteriya]

Вообще хочется поделиться после 3 с лишним месяцев использования... Мне все таки очень нравится МЗР даже не потому, что там легко все учитывать и выслеживать, но и очень легко пусть даже и условные нормы контролировать по употреблению тех или иных витаминов, жиров, кислот, минералов и тд
Благодаря ему научилась находить Омегу как 3, так и 6. Т.е. по сути пропала необходимость в БАДах на Омегу. Вот бы так еще с клетчаткой порешать и будет все окей)) В том числе можно сделать вывод, какие витамины с продуктами не поступают толком и сложить впечатление о возможном дефиците. Особенно все это полезно тем, кто умеет слышать и слушать свой организм.
В общем это любов.

 

[I believe]

Всем привет! Отчет за прошлую неделю: калории считаю, тренировки не пропускаю. Вес в табличку внесла.

 

[Asolovi]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train @Katrinа
Спорта на той неделе не было - болела с сериальчиком
Питание тоже было непонятно какое - в рот лезло всё, чему не лень))
Итог: +2,5 кг отёков видимо и ещё чего-то неприятного
Со вчера взялась в руки - сегодня уже -1,1 кг, но это всё равно больше, чем был вес за позапрошлую неделю(
Объёмы даже не хочу мерить, мона не буду?
Возвращаюсь в тонус, параллельно долечиваю горло, держу ориентир на потепление и топку жыра!

 

[Visteriya]

Товарищи зож-нички нужен совет(
У меня абик на танцы, которые надо кровь из носа посетить ближайшие понедельники\пятницы. Но после понедельника я до сих пор "при смерти" - дико болят мышцы ног, суставы, плечи... Как можно спастись от этого и починиться побыстрее? Знакомая в спорте посоветовала мне залечь в ванну, но я не думаю, что эта штука меня к пятнице реанимирует. Может BCAA попить?
Умазываюсь гепариновой мазью и верю в лучшее пока что ахаха

 

[Asolovi]

Вообще хочется поделиться после 3 с лишним месяцев использования... Мне все таки очень нравится МЗР даже не потому, что там легко все учитывать и выслеживать, но и очень легко пусть даже и условные нормы контролировать по употреблению тех или иных витаминов, жиров, кислот, минералов и тд
Благодаря ему научилась находить Омегу как 3, так и 6. Т.е. по сути пропала необходимость в БАДах на Омегу. Вот бы так еще с клетчаткой порешать и будет все окей)) В том числе можно сделать вывод, какие витамины с продуктами не поступают толком и сложить впечатление о возможном дефиците. Особенно все это полезно тем, кто умеет слышать и слушать свой организм.
В общем это любов.

Маша, привет! Спасибо, что поделилась, захотелось попробовать)
Я всё по старинке - в фэтсикрете сижу и там считаю. Организм свой слышать только учусь...

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎
Отчёт:
1) ПП не нарушал. Запреты нарушал.
2) Шаги - 76385. Минимально.
3) Вес 99,9. Прибавил.

 

[Дарьюшка]

нужен совет

А ты йожишь? Попробуй мягкую растяжку на все тело.

 

[Дарьюшка]

Всем приветули

 

[Visteriya]

А ты йожишь? Попробуй мягкую растяжку на все тело.

Когда все болит, тогда не йожу как правило
Но наверное надо попробовать действительно что-то лайтовое подключить.

 

[Дарьюшка]

Когда все болит, тогда не йожу как правило
Но наверное надо попробовать действительно что-то лайтовое подключить.

А я наоборот йожу, когда болит ?

 

[Дарьюшка]

когда болит

Когда не болит, я танцую)))

 

[Visteriya]

А я наоборот йожу, когда болит ?

Вроде просто везде все пишут, что нужен покой, вот я и боюсь.
Потому что прошлую неделю я именно с вполне себе мягкой растяжкой заработала себе боли и практически всю неделю не занималась)))
У меня вообще беда с ногами. От варикоза я комплексно пропиваю всякие назначенные штуки, но что-то от такого обилия спортика суставы решили взбунтоваться даже больше, чем мышцы. Старею видать))) Раньше только мышцы болели

 

[Сиястье]

Доброе утро и отличного дня!

 

[RZH2]

 

[NSSerg]

Всем доброго дня!
Я свою программу выполнил (хотел вес меньше 85)
Текущий вес 83,6
Начинал худеть 22 декабря, с веса 95,2
Меняю программу - теперь целевой вес 82.