Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Natali100]

Доброе у ро, команда.
Подвела итоги по прошлому отчету, у меня получилось, что мы коллективными усилиями скинули 1,2 кг.
Комментарии как говорится излишни.
Постарались на прошлой неделе
@lorik-0405 -2,2
@Екатерина01 - 1
@Metallic - 0,5
@Тенерифе -0,5
@tigrikphoenix -0,4
@Света Музыка - 0,4
@OlyaNa -0,3
@Верена - 0,3
@svetlyc -0,2

Молодцы!!! Вся команда гордится вами и берет в пример.

 

[Света Музыка]

Со стрессом работать надо. Правда лично мне это утверждение не помогает. ?? Поэтому не слушай меня)))

Давай построим картину ближайшего будущего: если ты будешь все время срываться, то не будет системы. Не будет системы - не будет результата.

Дробное питание значит не для тебя. Кушай когда хочешь и во сколько хочешь, только не забудь быть в своем макросе кбжу.

Если хочешь, давай порассужадем что привело тебя к нарушениям?

Ну и пишу же, отправили на учебу, режим поменялся, с утра встаю очень рано, вроде как пытаюсь позавтракать, сегодня это был кофе пустой, кидаю в рюкзак перекус и вот на перекусе целый день, потому что в кафе универа одни шоколадки и булки. А вернувшись домой часов в 9 вечера ужин, плотный такой, вроде и ппшный, но плотный. Активности никакой, сидишь, пишешь весь день. Правда до автобуса иду пешком, это км 6_8
но купила вареную колбасу в натуральной оболочке и корейку. И топчу по чуть чуть, правда без хлеба, потому что мясо готовить нет времени и сил. А сын у меня веган...
а вчера был чизбургер, при чем не очень то хотелось, но МЧ в "ресторан" Наш любимый повел и если раньше я пила тупо чай там без сахара, вчера заказала и себе бяку.
в общем энергии не хватает, вот и пихаю все в себя

 

[Света Музыка]

Посмотреть вложение 1064562решил похомячить

Ты брокколи просто отвариваешь? Купила, лежит в заморозке, не знаю как начать его есть

 

[Metallic]

Ты брокколи просто отвариваешь? Купила, лежит в заморозке, не знаю как начать его есть

Да ,просто варю ,только если кидаю в холодную воду - то надо смотреть ,как только закипать начинает я воду сливаю ,раньше еще тушил со сметаной 10%

 

[Metallic]

Хэлоу всем

 

[Natali100]

Ну и пишу же, отправили на учебу, режим поменялся, с утра встаю очень рано, вроде как пытаюсь позавтракать, сегодня это был кофе пустой, кидаю в рюкзак перекус и вот на перекусе целый день, потому что в кафе универа одни шоколадки и булки. А вернувшись домой часов в 9 вечера ужин, плотный такой, вроде и ппшный, но плотный. Активности никакой, сидишь, пишешь весь день. Правда до автобуса иду пешком, это км 6_8
но купила вареную колбасу в натуральной оболочке и корейку. И топчу по чуть чуть, правда без хлеба, потому что мясо готовить нет времени и сил. А сын у меня веган...
а вчера был чизбургер, при чем не очень то хотелось, но МЧ в "ресторан" Наш любимый повел и если раньше я пила тупо чай там без сахара, вчера заказала и себе бяку.
в общем энергии не хватает, вот и пихаю все в себя

Знакомая история. Мы не сестры случайно? Когда в запарке, такой же режим. Пожрать вечером наше все. И по углеводнее, так бы творог залетал.
И самое противное в этом, настроиться на нормальный лад удаётся со скрипом.
Шаурмуы захотелось, мяу

 

[tigrikphoenix]

Доброе у ро, команда.
Подвела итоги по прошлому отчету, у меня получилось, что мы коллективными усилиями скинули 1,2 кг.
Комментарии как говорится излишни.
Постарались на прошлой неделе
@lorik-0405 -2,2
@Екатерина01 - 1
@Metallic - 0,5
@Тенерифе -0,5
@tigrikphoenix -0,4
@Света Музыка - 0,4
@OlyaNa -0,3
@Верена - 0,3
@svetlyc -0,2

Молодцы!!! Вся команда гордится вами и берет в пример.

Всего 2,2 получилось на всю команду?
А а первую неделю было 14???????????????????????????????????????????????????????????????????? как так?

Все у нас уже метаболическая адаптация началась?

Ну и пишу же, отправили на учебу, режим поменялся, с утра встаю очень рано, вроде как пытаюсь позавтракать, сегодня это был кофе пустой, кидаю в рюкзак перекус и вот на перекусе целый день, потому что в кафе универа одни шоколадки и булки. А вернувшись домой часов в 9 вечера ужин, плотный такой, вроде и ппшный, но плотный. Активности никакой, сидишь, пишешь весь день. Правда до автобуса иду пешком, это км 6_8
но купила вареную колбасу в натуральной оболочке и корейку. И топчу по чуть чуть, правда без хлеба, потому что мясо готовить нет времени и сил. А сын у меня веган...
а вчера был чизбургер, при чем не очень то хотелось, но МЧ в "ресторан" Наш любимый повел и если раньше я пила тупо чай там без сахара, вчера заказала и себе бяку.
в общем энергии не хватает, вот и пихаю все в себя

А макдаке есть рояль же люкс, в нем белков больше чем жиров и углей (удивительно, но факт).

Смотри, во время учёбы у тебя активно работает мозг, если по простому, его основное топливо - угли. Сейчас сидеть на ограничении углей смысла нет. Только хуже сделаешь. Да и ещё пищевое растройство заработаешь

Не надо винить себя и сожалеть об бедном чизбургере.

Мой совет: переходи на частичное голодание и ешь свою поддерживающую норму в день.

Хэлоу всем

Хай хай!!!!

 

[tigrikphoenix]

Знакомая история. Мы не сестры случайно? Когда в запарке, такой же режим. Пожрать вечером наше все. И по углеводнее, так бы творог залетал.
И самое противное в этом, настроиться на нормальный лад удаётся со скрипом.
Шаурмуы захотелось, мяу

Так что нам мешает по ПП шаурме?
Зелёный соус из йогурта, чеснока и петруши в большом количестве. Мясо - кура, и салат с помидорами. Можно в питу, она маленькая)

 

[Natali100]

В обед пойду в больницу, надеюсь выгонят на больничный. Что-то глаз у меня забарахлил, КПД работы ноль.
В табличке сослепу могла обсчитаться, но суть примерно понятна.

 

[Metallic]

В обед пойду в больницу, надеюсь выгонят на больничный. Что-то глаз у меня забарахлил, КПД работы ноль.
В табличке сослепу могла обсчитаться, но суть примерно понятна.

Кэпушка,глаза эт очень серьезно,канеш иди лечи

 

[Metallic]

Так что нам мешает по ПП шаурме?
Зелёный соус из йогурта, чеснока и петруши в большом количестве. Мясо - кура, и салат с помидорами. Можно в питу, она маленькая)

 

[tigrikphoenix]

В обед пойду в больницу, надеюсь выгонят на больничный. Что-то глаз у меня забарахлил, КПД работы ноль.
В табличке сослепу могла обсчитаться, но суть примерно понятна.

Мы за тебя держим кулачки!!!

 

[Мартиа]

Сходила я на процедуры. Сделали всего, всего, мне понравилось. Сейчас в следующую пятницу приглашают на диагностику кожи, волос. Вроде тоже бесплатно, как завлекалово клиентов, думаю сходить.

У меня подруга сходила на бесплатную диагностику в салон. Угостили чаем, вышла со 100тыс кредитом

 

[Мартиа]

Доброе утро! Я думаю, что такой маленький отвес, потому что первые победы кружили нам головы и мы расслабились. Надо срочно вернуться в первоначальную рабочую форму.

 

[Natali100]

У меня подруга сходила на бесплатную диагностику в салон. Угостили чаем, вышла со 100тыс кредитом

Я без паспорта пойду .
Скорее всего не получится сходить, к дочке уеду, у неё ДР 18 лет будет.

 

[FANTA]

Доброе утро девочки -красавицы!
Не хандрить!
Глаз - лечить!
Бяку в универе не есть! Даже я это понимаю!!!!
Голову выше!
Хвост - пистолетом!
Кредиты не брать))))
И улыбаться ! Всему миру, окружающим, и прежде всего, себе!!!

 

[FANTA]

Своих Вихряток накормила, теперь сюда несу выдержку из Сентябрят)
???

Доброе утро, Сентябрята! Осень уверенно вступает в свои права, раскрашивает своими яркими красками все вокруг, от земли исходит такой аромат, не сравнимый ни с какими духами.... И что-то в этот чудесный, осенний понедельник мне тааак захотелось оладушек... Таких же золотых, как наша осень ? ? ?
Сейчас мы их испечем, потеплее оденемся, сядем, как маленькие воробьишки к Юрчику на лавочку и будем пить травяной чай, бездумно смотреть на небо, дышать полной грудью и знать, что как же это классно, что мы все протянули друг другу руку помощи этим чудесным месяцем Сентябрём....
Итак, нам надо пол-литра кефира, 3-4 столовых ложек сахара, 1 чайная ложка соли, два стакана муки, 1 чайная ложка соды. Но можно сделать и в половину меньше, кто как хочет) Самое главное, это сначала перемешать кефир, соль, сахар, добавить просеянную муку, хорошо вымешать тесто, чтобы оно было без комочков, а потом только добавить соду. Никаких ииц, молока не надо. Всё просто и легко. Жарить на хорошо прокаленной сковородке. Без крышки, на маленьком огне. Отдельно растопить сливочное масло, соединить с медом и полить наши оладушки, чтобы они пропитались.
Всё готово! Оладушки пожарены! Юркаааааа!!!!! Мы идем!!!!!!!! Готовь чай, мы скоро!!!!!!
FANTA) ?

 

[Metallic]

Своих Вихряток накормила, теперь сюда несу выдержку из Сентябрят)
???

Доброе утро, Сентябрята! Осень уверенно вступает в свои права, раскрашивает своими яркими красками все вокруг, от земли исходит такой аромат, не сравнимый ни с какими духами.... И что-то в этот чудесный, осенний понедельник мне тааак захотелось оладушек... Таких же золотых, как наша осень ? ? ?
Сейчас мы их испечем, потеплее оденемся, сядем, как маленькие воробьишки к Юрчику на лавочку и будем пить травяной чай, бездумно смотреть на небо, дышать полной грудью и знать, что как же это классно, что мы все протянули друг другу руку помощи этим чудесным месяцем Сентябрём....
Итак, нам надо пол-литра кефира, 3-4 столовых ложек сахара, 1 чайная ложка соли, два стакана муки, 1 чайная ложка соды. Но можно сделать и в половину меньше, кто как хочет) Самое главное, это сначала перемешать кефир, соль, сахар, добавить просеянную муку, хорошо вымешать тесто, чтобы оно было без комочков, а потом только добавить соду. Никаких ииц, молока не надо. Всё просто и легко. Жарить на хорошо прокаленной сковородке. Без крышки, на маленьком огне. Отдельно растопить сливочное масло, соединить с медом и полить наши оладушки, чтобы они пропитались.
Всё готово! Оладушки пожарены! Юркаааааа!!!!! Мы идем!!!!!!!! Готовь чай, мы скоро!!!!!!
FANTA) ?

Вот после оладушков у нас в конце недели нет отвесика))

 

[FANTA]

Зато вкууусно)))

 

[tigrikphoenix]

Вот после оладушков у нас в конце недели нет отвесика))

Вот да!!!!!!!! Спалил тему)))

Зато вкууусно)))

Да ни кто не спорит)