А я, (да простят меня руководители), даже читать не стала. Потому что какой тест? Если я пресс сегодня десять раз смогла сделать))) а делала 30-32 за минуту два года назад)))))Про тест... сидя на работе прочитала первые два задания... отметила про себя "ниже среднего"... дальше читать не стала, нечего офисному планктончику себя растраивать
У нас просто посменная работа, типа мы и вне работы можем поесть)
Обожаю таких вот придурков!!!!!!!!!
Молодец. У каждого свой метод. Это замечательно,что мы тут делимся. Так больше узнаем, экспериментируем. Так к концу года многие станут подтянутыми.
Ну вот..., а там ведь кроме теста очень много интересной информации. Мне статья сама по себе понравилась.Про тест... сидя на работе прочитала первые два задания... отметила про себя "ниже среднего"... дальше читать не стала, нечего офисному планктончику себя растраивать
это нарушение ТК. Даже у посменщиков есть технические перерывы, биопаузы и время для приема пищи.
Кэпушка, я прочту позже, иногда просыпаюсь в 4 утра и не спится, люблю тогда почитать. Сейчас пойду на скорости похожу.
Так.., завтра тест по Инсанити выложу. Этот ещё сказкой покажется
Тоже пойду с Максом погуляю.
Маааакс! Приветик ему
Обожаю мопсов. Когда вечером хожу, очень много людей выгуливают мопсов. Популярная порода.
Все хочу его сфотографировать, но уже темнотища такая. У нас освещённость улиц на уровне фантастики.Маааакс! Приветик ему
Ну вот 15 минут
Дочитала пока до третьего. Это становая тяга в взрывной технике?Всех распугала своими тестами
Сегодня тренировка сорвалась, сяду сейчас в машину и в ближайший парк.Надо проверить себя на милю. Фото обещаю. Погода шикарная и дорожки там освещаются.
Становая скорее всего. Можно начинать и с простым грифом, понемногу накидывать.
Читала такой вариант начала ходьбы. Положить колоды карт в одном углу квартиры и перенести по одной в другой угол.
Попробую сделать на выходных. У меня все есть для этого. В последний раз становая была рабочий 65. Ну это чуть больше моего веса)))
Игорь, привет!Всем ещё раз привет!
Меня зовут Игорем! Мне 57 лет . Работаю гл. инженером в строительной фирме в Москве. Живу в Подмосковье. Вешу 77,5 кг. Хотелось бы 60, в принципе, но на первых порах согласен и на 70. Проблемы мои в неограниченной любви к сладкому и в неизменном желании похомячить далеко после 18ти, хоть я и жаворонок по своей сути. Надеюсь с вашей помощью обуздать этого ретивого коника по имени Жор. Я уже неделю как всё подсчитываю, взвешиваю, анализирую и работаю своим личным психологом, диетологом, маркетологом. Можно сказать что я в теме.
Много бегаю, хожу, участвую в различного рода соревнованиях. Сейчас начал заниматься силовой подготовкой.
Анализируя свои первые шаги, пришёл к выводу что создать дефицит ккал не сложно. Надо меньше и чаще есть. Меня пугали что большое количество белка в пище, в ущерб углеводам, может привести к растройствам ЖКТ. Но я этого не увидел. Бум дерзать.
