Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Natali100]

Очень хорошая статья!!!!!
Прекрасная статья!!!!
В ней прям показана формула диеты для похудения.

Белков от 2 грамм на 1 кг веса
Жиров не менее 1 грамма на 1 кг веса
Углеводов от минимального количества, что бы не возникло кетоза и мозг питался ( правда это не 50 грамм, 75 грамм).

Спасибо, старалась, писала, чтобы было не сильно длинно и не очень запутанно.
Это конечно все очень в краткий и общих чертах.

 

[tigrikphoenix]

Спасибо, старалась, писала, чтобы было не сильно длинно и не очень запутанно.
Это конечно все очень в краткий и общих чертах.

Кэп, ты плохого не посоветуешь!!!

 

[Natali100]

А чего он манку то не любит? В детском саду закормили???

Категорически прям говорит выбрысывайте её))

 

[Душка]

Доброго утра)

 

[Тенерифе]

Настраиваются не есть шоколад )Хотя тут у мамы на др была,так вот что придумала :на грейпфрут написать чуть шоколада и в микроволновую на минуту. Ооочень вкусно

я на днях покупала шоколад с грейпфрутом, очень вкусно, хотя я не любитель шоколада

 

[Тенерифе]

Я пью постоянно. Тут дебаты читала, что за 40 минут нельзя пить ни до ни после еды. Ну что за бред.
А когда пить при пятиразовом питании?
Я думаю у нас организм не такой беспомощный, чтобы воду не смог отделить.
Так бы мы вообще все раздельное ели.
Помидор отдельно, курица отдельно.
Такое моно.
А с супами что тогда делать?

раздельное питание вообще не моё

 

[katenka-82]

я на днях покупала шоколад с грейпфрутом, очень вкусно, хотя я не любитель шоколада

Да,я тоже ozera и бабаевский, я ж любитель и знаток )
но именно в микроволновую печь~это потрясающий десерт

 

[katenka-82]

Всем доброе утро!!!
У меня сегодня супер пупер блюдо - поке.
Рыба собственного засола, манго, рис и овощи.

рецепт и фото и калории

 

[Тенерифе]

бабаевский

как раз вчера доела)))))))))))) там частички грейпфрута, а я его люблю

 

[tigrikphoenix]

Категорически прям говорит выбрысывайте её))

Вот до чего комочки доводят!

 

[katenka-82]

как раз вчера доела)))))))))))) там частички грейпфрута, а я его люблю

и я.но сегодня ночью.сходила с ума от выброса желчи.. 2 дня,ела грейпы

 

[Тенерифе]

и я.но сегодня ночью.сходила с ума от выброса желчи.. 2 дня,ела грейпы

говорят грейп нельзя смешивать с молочными продуктами

 

[katenka-82]

как раз вчера доела)))))))))))) там частички грейпфрута, а я его люблю

во ,какой еще есть

 

[katenka-82]

говорят грейп нельзя смешивать с молочными продуктами

Майя,я молочку больше года не употребляют,шоколад только темный

 

[Екатерина01]

Привет.
Еще допиши рост, цель и чем из физкультуры будешь заниматься.

Рост -174, цель - поддержание формы. Бегаю 3 раза в неделю, дома занимаюсь йогой, по деланию силовые упражнения

 

[OlyaNa]

По поводу твоего творожка ,я бы такой жирности не ел ,даже если в рацион вписываюсь ,но это мой взгляд и он не есть аксиома

Ты прав наверное, слишком уж жирно будет? у нас в магазинах творог 5% и ниже быстро разбирают. Все худеют к следующему лету)))

 

[Metallic]

Доброе утрой )) кофе и на треню

 

[Metallic]

во ,какой еще естьПосмотреть вложение 1030739

Ты же в завязке,привет ?

 

[Metallic]

Ты прав наверное, слишком уж жирно будет? у нас в магазинах творог 5% и ниже быстро разбирают. Все худеют к следующему лету)))

Творожный бум

 

[katenka-82]

3

во ,какой еще естьПосмотреть вложение 1030739

@Metallic .Лёша, не смейся.. я,основательно подготовила машину к пробкам