Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[tigrikphoenix]

По теме сегодняшнего дня получилось позаниматься?

Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

Да чет накатики и диета тяжело совмещаются ,но возможно Главное не курить, накаты эти противные, да.

ne-kurim.ru

Хнык ((( ток с работы пришла(

 

[Natali100]

Хнык ((( ток с работы пришла(

Я сегодня набегалась по сугробам. И до и после еды))

 

[tigrikphoenix]

Я сегодня набегалась по сугробам. И до и после еды))

Вот у вас снега то намело .....
Ноги не замёрзли?
А как твоя доча будет в походы ходить????

 

[Natali100]

Вот у вас снега то намело .....
Ноги не замёрзли?
А как твоя доча будет в походы ходить????

У меня кроссовки зимние.
У дочери база, тёплый спальник и тёплый костюм. Зимой тоже будут ходить.

 

[Natali100]

Снега да, намело.

 

[Zarik]

Всем привет. Мой вес 75.600.объемы не изменились. Мучное исключила..сладкое почти )Кардио трени -на прошлой неделе получилось 2 раза попасть.планку держу.

 

[Natali100]

Всем привет. Мой вес 75.600.объемы не изменились. Мучное исключила..сладкое почти )Кардио трени -на прошлой неделе получилось 2 раза попасть.планку держу.

Привет. Какие планки делаешь, сколько по времени получается?

 

[tigrikphoenix]

У меня кроссовки зимние.
У дочери база, тёплый спальник и тёплый костюм. Зимой тоже будут ходить.

а какие кросы? ну если не секрет. а то у меня вся обувь зимой - это просто какая-то проблемная область.

Снега да, намело.
Посмотреть вложение 1036917
Посмотреть вложение 1036918

вот это настоящий снежный покров! а не как у нас - выпал и растаял....

 

[Zarik]

Привет. Какие планки делаешь, сколько по времени получается?

Привет.я делаю на локтях,на вытянутых руках,иногда с вытянутой рукой и ногой .По времен и с каждым днем получается больше чем вчера)я честно сказать не засекаю..делаю по 3 подхода .Это мое спасение,у меня грыжи в позвоночнике,пресс качать не могу..А планка идеальна в моем случае.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за неделю.
1. Вес - 72 кг. 5,5 минус.

2. Питание - считаю кбжу, стараюсь быть в дефиците калорий. Не ем всяку бяку, которая вредна для здоровья. Сладкое, мучное по минимуму. Углей решил добавить - чувствую маловато.
3. Бег, ходьба в больших количествах. Втягиваюсь, по мере возможности, в силовую. Дефицит времени...

 

[игоряшкаNS]

Снега да, намело.
Посмотреть вложение 1036917
Посмотреть вложение 1036918

Ничего себе...

 

[tigrikphoenix]

Всем привет! Отчёт за неделю.
1. Вес - 72 кг. 5,5 минус.
Посмотреть вложение 1036960
2. Питание - считаю кбжу, стараюсь быть в дефиците калорий. Не ем всяку бяку, которая вредна для здоровья. Сладкое, мучное по минимуму. Углей решил добавить - чувствую маловато.
3. Бег, ходьба в больших количествах. Втягиваюсь, по мере возможности, в силовую. Дефицит времени...

5,5 ты скинул за неделю?

 

[tigrikphoenix]

Всем привет! Отчёт за неделю.
1. Вес - 72 кг. 5,5 минус.
Посмотреть вложение 1036960
2. Питание - считаю кбжу, стараюсь быть в дефиците калорий. Не ем всяку бяку, которая вредна для здоровья. Сладкое, мучное по минимуму. Углей решил добавить - чувствую маловато.
3. Бег, ходьба в больших количествах. Втягиваюсь, по мере возможности, в силовую. Дефицит времени...

и да) привет!

 

[Граф]

ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГИИ
Не ем после 6 вечера уже 3 дня.
Ушли: •Живот - на 0,0001% •Бока - на 0,0001% •
Желание жить - на 99%.

 

[lorik-0405]

Докладываю!
Первый день прошел, как положено для меня когда я начинаю серьезно собой заниматься!)
Наела 625 ккал. ( за весь день) + находила 13000 шагов ( 10 км. где то)
Начало положено ( лишь бы не сорваться)!

 

[tigrikphoenix]

ВОПРОСЫ ДИЕТОЛОГИИ
Не ем после 6 вечера уже 3 дня.
Ушли: •Живот - на 0,0001% •Бока - на 0,0001% •
Желание жить - на 99%.

 

[tigrikphoenix]

Докладываю!
Первый день ( посерьезному) прошел, как положено!
Наела 625 ккал. ( за весь день) + находила 13000 шагов ( 10 км. где то)
Начало положено ( лишь бы не сорваться)!

а не мало 625? мин 1200

 

[lorik-0405]

а не мало 625? мин 1200

Нормально! Я так всегда начинаю ( бывало и 300 - 400 ккал.)

 

[tigrikphoenix]

Всем кефирного Спок нока!!!

и ПОМНИТЕ

Этой фотографии мы должны верить всегда)))

 

[tigrikphoenix]

Нормально! Я так всегда начинаю ( бывало и 300 - 400 ккал.)

малоооооооооо!!!!!!!