Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[tigrikphoenix]

Наташ,отчет..
фигня какая..
жирную
66 вес
от 71
ож 82
об.96
спорт 2 раза по 2 часа пилоню,эллипс или зарядочка по 20 мин ежедневно

Шоколадки.....
Помню шоколадки....

 

[katenka-82]

Шоколадки.....
Помню шоколадки....

Кать,стараюсь уже не есть так много...Забыла,что надо вместо при умственных нагрузках. напомни?Q10?

 

[Екатерина01]

Доброе утро! Прошу прощения за запоздалый отчет, закрутилась с домашними делами) вес - 67 (плюс 1кг). Очень тянет на сладости - печеньем, шоколадки, булочки. Вот и результат. Могло быть и хуже если бы не пробежки

 

[Мартиа]

Доброе утро Всем стройнеющим!! Еду радостно на работу. Утром взвесилась 74,5 . Радостно удивлена. Отчет по еде за вчера. Завтрак: ряженки 4% - 250 гр. + отруби 20 гр. Обед: семга запеченная в фольге 150 гр + огурец+ айсберг. Перекус: яблоко, грецкие орехи 50 гр. На ужин два блина и ложка оливье?. Готовила на сегодня на работу угощать.

 

[tigrikphoenix]

А я вот чот не поняла: утром встала на весы, а там 59,6.
Может это какие-то фазы луны? Магнитные поля?
Засыпала то с другим весом.

 

[tigrikphoenix]

Кать,стараюсь уже не есть так много...Забыла,что надо вместо при умственных нагрузках. напомни?Q10?

Метилдронат.
Милдронат(вещество).

 

[katenka-82]

Доброе утро! Прошу прощения за запоздалый отчет, закрутилась с домашними делами) вес - 67 (плюс 1кг). Очень тянет на сладости - печеньем, шоколадки, булочки. Вот и результат. Могло быть и хуже если бы не пробежки

Сестра

 

[katenka-82]

Метилдронат.
Милдронат(вещество).

точно!
Спасибо!
Катюш,что-то еще же было?Извини, кажется, я скринила,но куда-то пропало

 

[tigrikphoenix]

точно!
Спасибо!
Катюш,что-то еще же было?Извини, кажется, я скринила,но куда-то пропало

Сама забыла))))))
Остальные вещества по рецепту.
Есть ещё гинкго билоба не по рецепту. По мне так пустышка.

 

[OlyaNa]

Я б все равно его выпила

Не могу, я цветолюб, рука не поднялась) посажу сегодня))))
Вот что надыбала в магазине с утра?
думаю сорвалась из за нехватки углеводов, очень мало их набирала за день. Но томатные спагетти мячта прям))) нут впервые купила, надо посмотреть куда его и как.

 

[katenka-82]

Сама забыла))))))
Остальные вещества по рецепту.
Есть ещё гинкго билоба не по рецепту. По мне так пустышка.

гинкго..надо попробовать)поможет,я думаю .До сих пор только нош~па ем от болей)

 

[Екатерина01]

Не могу, я цветолюб, рука не поднялась) посажу сегодня))))
Вот что надыбала в магазине с утра?
Посмотреть вложение 1043545 думаю сорвалась из за нехватки углеводов, очень мало их набирала за день. Но томатные спагетти мячта прям))) нут впервые купила, надо посмотреть куда его и как.

Из нута котлетки вкусные можно делать

 

[Екатерина01]

Из нута котлетки вкусные можно делать

А я фруктами закупилась. Буду пытаться вытеснять сахар из рациона

 

[tigrikphoenix]

Не могу, я цветолюб, рука не поднялась) посажу сегодня))))
Вот что надыбала в магазине с утра?
Посмотреть вложение 1043545 думаю сорвалась из за нехватки углеводов, очень мало их набирала за день. Но томатные спагетти мячта прям))) нут впервые купила, надо посмотреть куда его и как.

Нут и чечевица)))
Макарошки из гречи) вкусняшка)

У меня только замиокулькосы растут.

 

[Света Музыка]

Из нута котлетки вкусные можно делать

А можно рецепт?)

 

[Екатерина01]

А можно рецепт?)

Нут (у меня примерно стакан) замочить на 3-4 часа, затем отварить до мягкости. На сковородке обжариваем тертую морковь и лук ( одна средняя морковка и небольшая луковица).
Затем вареный нут и жаренные лук с морковью измельчаем в пюре с помощью блендера или мясорубки. Добавляем по вкусу соль, специи. Я брала куркуму, кориандр, паприку и молотый черный перец. Из получившегося пюре лепим небольшие котлетки, обваливаем в сухарях и обжариваем на сковородке. Готово!
По аналогии можно делать котлеты из обычного гороха, чечевицы.

 

[Svet_VS]

Как обещал. Посмотреть вложение 1043227

Очень впечатляет!!!

 

[Svet_VS]

На завтрак сегодня каша овсяная со своими ягодами, клубникой и жимолостью...

на обед запеченная в духовке курица с овощами под сыром...

 

[Svet_VS]

Нут (у меня примерно стакан) замочить на 3-4 часа, затем отварить до мягкости. На сковородке обжариваем тертую морковь и лук ( одна средняя морковка и небольшая луковица).
Затем вареный нут и жаренные лук с морковью измельчаем в пюре с помощью блендера или мясорубки. Добавляем по вкусу соль, специи. Я брала куркуму, кориандр, паприку и молотый черный перец. Из получившегося пюре лепим небольшие котлетки, обваливаем в сухарях и обжариваем на сковородке. Готово!
По аналогии можно делать котлеты из обычного гороха, чечевицы.Посмотреть вложение 1043705

А я от всего жареного отказалась напрочь. Также как от чистого сахара. Причем отказ от жареного прошел легко и безболезненно. От сахара было сложнее, чай с лимоном и сахаром все таки очень вкусный. Но со временем привыкла, зеленый и травяные тоже невероятно вкусны и полезны! И сейчас не представляю, как пить чай с сахаром.

 

[tigrikphoenix]

А я от всего жареного отказалась напрочь. Также как от чистого сахара. Причем отказ от жареного прошел легко и безболезненно. От сахара было сложнее, чай с лимоном и сахаром все таки очень вкусный. Но со временем привыкла, зеленый и травяные тоже невероятно вкусны и полезны! И сейчас не представляю, как пить чай с сахаром.

Мой отказ от сахара прошел гораздо легче, чем отказ от жаренного. В один какой-то момент проснулась и поняла, что не хочу чай с сахаром или кофе с сахаром. Ничего с сахаром. Ну и началось все с того, что я его стала забывать покупать.