Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Natali100]

Итоги по отчётам.
Нет отчетов у @Душка @Zarik @Gizma

Всего за прошлую неделю общими усилиями скинули со своих плеч 14,7 кг.
Ура!!!!! Мы молодцы!!!
Лучшие результаты у
@игоряшкаNS -3,7
@lorik-0405 -2,3
@Верена - 1,6
@Рыжая Бестия - 1,5
@Тенерифе -1,2
@Svet_VS -1,1
@ilvyz -1
Поздравляю!

Чуть меньше килограмма скинули:
@Natali100 -0,9
@FANTA -0,9
@Viktor1980let -0,7
@tigrikphoenix -0,6
@katenka-82 -0,5
@svetlyc -0,5

Молодцы!!!

 

[игоряшкаNS]

Итоги по отчётам.
Нет отчетов у @Душка @Zarik @Gizma

Всего за прошлую неделю общими усилиями скинули со своих плеч 14,7 кг.
Ура!!!!! Мы молодцы!!!
Лучшие результаты у
@игоряшкаNS -3,7
@lorik-0405 -2,3
@Верена - 1,6
@Рыжая Бестия - 1,5
@Тенерифе -1,2
@Svet_VS -1,1
@ilvyz -1
Поздравляю!

Чуть меньше килограмма скинули:
@Natali100 -0,9
@FANTA -0,9
@Viktor1980let -0,7
@tigrikphoenix -0,6
@katenka-82 -0,5
@svetlyc -0,5

Молодцы!!!

Наташа, спасибо!

 

[katenka-82]

Итоги по отчётам.
Нет отчетов у @Душка @Zarik @Gizma

Всего за прошлую неделю общими усилиями скинули со своих плеч 14,7 кг.
Ура!!!!! Мы молодцы!!!
Лучшие результаты у
@игоряшкаNS -3,7
@lorik-0405 -2,3
@Верена - 1,6
@Рыжая Бестия - 1,5
@Тенерифе -1,2
@Svet_VS -1,1
@ilvyz -1
Поздравляю!

Чуть меньше килограмма скинули:
@Natali100 -0,9
@FANTA -0,9
@Viktor1980let -0,7
@tigrikphoenix -0,6
@katenka-82 -0,5
@svetlyc -0,5

Молодцы!!!

ого!Я даже скинула..приятно

 

[OlyaNa]

Доброе утро, стройнеющим!!! На сегодня общий минус 200гр. Честно выкладываю что съела вчера, лишнее вижу. Кофе 3в1 моя беда, буду бороться. Но вода лишняя ушла, и - 100г на весах. На 5.11.
 пусть это будет выход из недельного зажора))))

 

[OlyaNa]

Фуф, проголосовала. Пойду поем))))

 

[Света Музыка]

Не знаю, как кого, но меня вечерний отчет по еде стимулирует ничего лишнего в рот не засовывать)

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро.
Фотоконкурс "Правильное питание"
Голосуйте за самую интересную фотографию.

1.
Посмотреть вложение 1044414
Посмотреть вложение 1044415

2.
Посмотреть вложение 1044416

3.

Посмотреть вложение 1044417



Посмотреть вложение 1044418

4.
Посмотреть вложение 1044419

5.

Посмотреть вложение 1044420

Победитель понятен сразу)

 

[Рыжая Бестия]

Итоги по отчётам.
Нет отчетов у @Душка @Zarik @Gizma

Всего за прошлую неделю общими усилиями скинули со своих плеч 14,7 кг.
Ура!!!!! Мы молодцы!!!
Лучшие результаты у
@игоряшкаNS -3,7
@lorik-0405 -2,3
@Верена - 1,6
@Рыжая Бестия - 1,5
@Тенерифе -1,2
@Svet_VS -1,1
@ilvyz -1
Поздравляю!

Чуть меньше килограмма скинули:
@Natali100 -0,9
@FANTA -0,9
@Viktor1980let -0,7
@tigrikphoenix -0,6
@katenka-82 -0,5
@svetlyc -0,5

Молодцы!!!

Спасибо... приятно что вес ползет вниз!!!!
И приятно,что все мы тут друг друга поддерживаем!!!!

 

[OlyaNa]

Не знаю, как кого, но меня вечерний отчет по еде стимулирует ничего лишнего в рот не засовывать)

Стимулирует ещё как))) прям желание отбивает. Смотришь и думаешь-вот нафига это сожрала, можно б было обойтись и не особо то хотелось?

 

[Metallic]

Как это? Отлично вписываешься

Так там еда ,а тут отжимания

 

[Metallic]

Привет всем

 

[Svet_VS]

Всем привет!
Сегодня осваивала скандинавскую ходьбу , очень понравилось ? . Еще и снежок шел, воздух чистый - красота.
И почему то ничего не хотелось есть... ела, потому что надо, но белков все равно много получилось.
Полдник у меня в 17- 00, а ужин в 19- 30.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!
Сегодня осваивала скандинавскую ходьбу , очень понравилось ? . Еще и снежок шел, воздух чистый - красота.
И почему то ничего не хотелось есть... ела, потому что надо, но белков все равно много получилось.
Полдник у меня в 17- 00, а ужин в 19- 30.
Посмотреть вложение 1044854Посмотреть вложение 1044855Посмотреть вложение 1044858

А по мне по белкам норм.
Обычно от 2 грамм на 1кг веса
В моей случае 120 и мне очень тяжело их наедать.

 

[tigrikphoenix]

Привет! Хорошая фотка на конкурс, ну да не по теме) ничего страшного) главное же участие!

Привет всем

 

[Metallic]

Привет! Хорошая фотка на конкурс, ну да не по теме) ничего страшного) главное же участие!

Да я походу упустил когда оповещалка была ))

 

[Svet_VS]

А по мне по белкам норм.
Обычно от 2 грамм на 1кг веса
В моей случае 120 и мне очень тяжело их наедать.

Если так считать, то мне надо 140 а по расчетам всего 70... завтра буду искать истину

 

[Metallic]

Если так считать, то мне надо 140 а по расчетам всего 70... завтра буду искать истину

Если чувствуешь себя комфортно можно и не набирать такое количество - это тяжело

 

[Zarik]

Всем привет .Я немного выпала из жизни форума,но все практически в соблюдаю и есть чему порадоваться .-2кг..это просто счастье !!!74 мой вес!

 

[Zarik]

Прям бросать курить страшно)

 

[tigrikphoenix]

Если так считать, то мне надо 140 а по расчетам всего 70... завтра буду искать истину

Кэп много про это писала .
Есть даже ссылки.
Вообще @Metallic частично прав - не лезит, не надо насиловать себя. Попробуй и поэксперементируй.

Если чувствуешь себя комфортно можно и не набирать такое количество - это тяжело

Моя вечная проблема, зато если набираю, что очень быстро скидываю вес именно жир. Кстати, почти 1 кг мяса наростила оказывается за эти два марафона)

Всем привет .Я немного выпала из жизни форума,но все практически в соблюдаю и есть чему порадоваться .-2кг..это просто счастье !!!74 мой вес!

Супер!
Это за неделю?