Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Zarik]

Кэп много про это писала .
Есть даже ссылки.
Вообще @Metallic частично прав - не лезит, не надо насиловать себя. Попробуй и поэксперементируй.



Моя вечная проблема, зато если набираю, что очень быстро скидываю вес именно жир. Кстати, почти 1 кг мяса наростила оказывается за эти два марафона)

Супер!
Это за неделю?

Нее..это за 2 недели ..с 18 числа

 

[Zarik]

В тренажерном зале в основном упор на кардио делаю,еще счетчик воды скачала..пью..упиваюсь)))стараюсь до 5-6 -норму свою выпивать.

 

[tigrikphoenix]

Нее..это за 2 недели ..с 18 числа

Так тоже ничего !!!! 1 кг в неделю, очень хорошая динамика) молодец)

 

[Света Музыка]

Привет! Хорошая фотка на конкурс, ну да не по теме) ничего страшного) главное же участие!

А как по мне по теме, Наташа писала, что это могут быть и тренировки)

 

[Zarik]

Так тоже ничего !!!! 1 кг в неделю, очень хорошая динамика) молодец)

Спасибо.это так прекрасно быть стройной!!!

 

[tigrikphoenix]

А как по мне по теме, Наташа писала, что это могут быть и тренировки)

Дык я из этого же соображения) у нас ЗОЖ. Одним питанием ЗОЖ он будешь)

А так мне кажется, что ещё будут конкурсы: по тренировкам и по может ещё по какой части ЗОЖ.

Спасибо.это так прекрасно быть стройной!!!

Это точно) пошла с тебя брать пример!
Заходи к нам по чаще, рассказывай как дела, задавай вопросы , если появятся.

Мы тут все команда, попробуем тебе ответить)

 

[ДМ.7]

А по мне по белкам норм.
Обычно от 2 грамм на 1кг веса
В моей случае 120 и мне очень тяжело их наедать.

А не перебор? Мне казалось 1,5-1,8? Да еще и мелким шрифтом, что это на мышечную массу...

 

[ДМ.7]

Всем привет!
Сегодня осваивала скандинавскую ходьбу , очень понравилось ? . Еще и снежок шел, воздух чистый - красота.
И почему то ничего не хотелось есть... ела, потому что надо, но белков все равно много получилось.
Полдник у меня в 17- 00, а ужин в 19- 30.
Посмотреть вложение 1044854Посмотреть вложение 1044855Посмотреть вложение 1044858

А что за творог? 22 белка на 100гр это круто. Тоже такой хочу))))

 

[tigrikphoenix]

А не перебор? Мне казалось 1,5-1,8? Да еще и мелким шрифтом, что это на мышечную массу...
Посмотреть вложение 1044931

Это по лайлу Макдональду самый минимум
Он советует от 2.2 для девочек в период похудания дабы не посыпались мышцы. И да, они у девочек есть. У меня вот 0,9 кг прирост)

Биомипиданс от ксиоми плюс мои замеры калипером. Нет, ржать на тему "в туалет сходи - все мышцы сбросишь" я сама буду над собой))????

 

[ДМ.7]

Это по лайлу Макдональду самый минимум
Он советует от 2.2 для девочек в период похудания дабы не посыпались мышцы. И да, они у девочек есть. У меня вот 0,9 кг прирост)

Биомипиданс от ксиоми плюс мои замеры калипером. Нет, ржать на тему "в туалет сходи - все мышцы сбросишь" я сама буду над собой))????

Еще и углеводы порезать и белковая интоксикация гарантирована. )))))))))

 

[tigrikphoenix]

Еще и углеводы порезать и белковая интоксикация гарантирована. )))))))))

Да какая может быть углеводная интоксикация?
Вон люди жрут по 2-3 кг конфет за раз, так и до сих пор не могут получить премию за "слиплось".

А мы тут ваше на пониженке сидим.

 

[ДМ.7]

Да какая может быть углеводная интоксикация?
Вон люди жрут по 2-3 кг конфет за раз, так и до сих пор не могут получить премию за "слиплось".

А мы тут ваше на пониженке сидим.

Зато легко получают за разнесло )))))

 

[Metallic]

Кэп много про это писала .
Есть даже ссылки.
Вообще @Metallic частично прав - не лезит, не надо насиловать себя. Попробуй и поэксперементируй.



Моя вечная проблема, зато если набираю, что очень быстро скидываю вес именно жир. Кстати, почти 1 кг мяса наростила оказывается за эти два марафона)

Супер!
Это за неделю?

Вот мож ты и права про скидывание именно жира ,но я не представляю как я могу съесть 200гр белка

 

[tigrikphoenix]

Еще и углеводы порезать и белковая интоксикация гарантирована. )))))))))

Где котик в ответе?
Котик где??????
Без кота - жизнь не та!

 

[tigrikphoenix]

Зато легко получают за разнесло )))))

Ну правильно: кого-то надо сделать виноватым.
Пусть будут конфеты(нужное выбрать и подставить) сами в рот лезут)

Вот мож ты и права про скидывание именно жира ,но я не представляю как я могу съесть 200гр белка

Да я сама офигеваю как можно наесть 120 грамм, мне это так тяжело даётся. А кто-то есть 200 кстати и норм. Мясоеды)

 

[ДМ.7]

Где котик в ответе?
Котик где??????
Без кота - жизнь не та!
Посмотреть вложение 1044962

Котик всегда где то рядом!

 

[tigrikphoenix]

Зато легко получают за разнесло )))))

А правда. Есть ли премия за самый большой вес???? Не в курсе

 

[FANTA]

Котик всегда где то рядом!
Посмотреть вложение 1044964

Вот же паразит какой!!!!!

 

[FANTA]

Добрый вечер))))
Стараюсь, как могу!!!!
Но!
Конфетки!
Будь они неладны!!!!!

 

[Мартиа]

Добрый мой отчет по еде за сегодня. Сама знаю, что не очень.