Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[FANTA]

Спойлер: Команда и все все

@Natali100
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

Как идёт выполнение задания по питанию на эту неделю? Задание сложное, надо начинать хоть с чего.

Если наметок как его выполнять нет, я вам предлагаю взять листок бумаги и написать по дням просто блюда, которые вы хотите скушать. Запланировать так сказать ваш завтрак, обед и ужин.

Это будет отправной точкой.

Добрый вечер) у меня все просто - куриная грудка, нежирная свининка, яйца, сыр, сезонные овощи на салат, из круп - гречка. Рыба. Цитрусовые - апельсины, мандарины - на десерт. Из сладкого - зефир, мед, изюм... Нарушать не планирую, но могу.... ???

 

[Natali100]

Я сегодня с хлебом что-то лиханула, нельзя мне его вообще покупать.
Так получилось
Завтрак сыр (много), хлеб 2 кусочка
Обед куриное бедро запечённое, 1 картошка, хлеб кусочек
Перекус яблоко
Ужин на бегу, холодец, лаваш (много).
Сладкого не было. Надо было на ужин курицы побольше с салатом взять.
Завтра так и сделаю. Все что-то стесняюсь побольше тормозков взять и так уже пакет набирается)

 

[Tuma]

Спойлер: Команда и все все

@Natali100
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

Как идёт выполнение задания по питанию на эту неделю? Задание сложное, надо начинать хоть с чего.

Если наметок как его выполнять нет, я вам предлагаю взять листок бумаги и написать по дням просто блюда, которые вы хотите скушать. Запланировать так сказать ваш завтрак, обед и ужин.

Это будет отправной точкой.

Прошу прощения выхожу из группы.

 

[tigrikphoenix]

Прошу прощения выхожу из группы.

Потеря бойца для нас всегда печаль.
Ждём тебя ещё к нам!!!

 

[Tuma]

Потеря бойца для нас всегда печаль.
Ждём тебя ещё к нам!!!

Спасибо. Думаю в другой раз)

 

[Natali100]

Прошу прощения выхожу из группы.

Что случилось?

 

[fuybz]

Растройство пищевого поведения.
если мне плохо и у меня нервы - ем как не в себя. Все подряд. Особенно фастфуд.

Блин( сочувствую.
У меня думаю тоже такое есть. В прошлом году 4.5 месяца питалась по ГИ, скинула почти 8 кг, а осенью пришла депрессия и дикий срыв на несколько месяцев. Вот только сейчас с вами за питание взялась, на все обратно.

А это расстройство наверно только психотерапией лечится?

Я ещё думаю, что срывы случаются оттого, что мы сильно себя всего лишаем. Мне было лень готовить разнообразно, и так осточертела вся эта еда, что я дико сорвалась на сладкое в больших количествах в ежедневном режиме.
Сейчас вот подготовилась, мороженицу купила и каждый день ем по 120 гр мороженого без сахара в обед.
В общем, надо себе позволять невредные вкусняшки кмк.

 

[fuybz]

Угу, меня в этом списке ограничений знаешь то удивило?

Что?

 

[Metallic]

Спойлер: Команда и все все

@Natali100
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

Как идёт выполнение задания по питанию на эту неделю? Задание сложное, надо начинать хоть с чего.

Если наметок как его выполнять нет, я вам предлагаю взять листок бумаги и написать по дням просто блюда, которые вы хотите скушать. Запланировать так сказать ваш завтрак, обед и ужин.

Это будет отправной точкой.

Сыров набрал + индейку и грудку еще творожок животворящий

 

[Svenzi]

Спойлер: Команда и все все

@Natali100
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

Как идёт выполнение задания по питанию на эту неделю? Задание сложное, надо начинать хоть с чего.

Если наметок как его выполнять нет, я вам предлагаю взять листок бумаги и написать по дням просто блюда, которые вы хотите скушать. Запланировать так сказать ваш завтрак, обед и ужин.

Это будет отправной точкой.

Добрый вечер. У меня все по плану. Нарушать не планирую на этой неделе. Купила творожков. Но блин не люблю я молочку?
ну уж куплены-значит буду есть.

 

[tigrikphoenix]

Блин( сочувствую.
У меня думаю тоже такое есть. В прошлом году 4.5 месяца питалась по ГИ, скинула почти 8 кг, а осенью пришла депрессия и дикий срыв на несколько месяцев. Вот только сейчас с вами за питание взялась, на все обратно.

А это расстройство наверно только психотерапией лечится?

Я ещё думаю, что срывы случаются оттого, что мы сильно себя всего лишаем. Мне было лень готовить разнообразно, и так осточертела вся эта еда, что я дико сорвалась на сладкое в больших количествах в ежедневном режиме.
Сейчас вот подготовилась, мороженицу купила и каждый день ем по 120 гр мороженого без сахара в обед.
В общем, надо себе позволять невредные вкусняшки кмк.

Эх, у тебя не то) и славу богу!
Да, лечение с психологом. С психоаналитиком даже. Денег стоит много.

Есть в этом плюс: тебе просто нужна дисциплина в разумных количествах.
И ты права - не надо себе что-то запрещать. Лучшая диета та, которую ты можешь придерживаться длительное время.


Твой подход к мороженке - самое то! Ждём фото и рецепт.

Что?

А то что рекомендация как будто гастрит лечат. Удивилась.

Сыров набрал + индейку и грудку еще творожок животворящий

????

Добрый вечер. У меня все по плану. Нарушать не планирую на этой неделе. Купила творожков. Но блин не люблю я молочку?
ну уж куплены-значит буду есть.

Отлично) в творог же можно немного добавить чуток сладкого, меда, например.

 

[lorik-0405]

У меня все рассчитано и закуплено: ( филе куриное 800 гр., телятина 350 гр., яйца 2 дес., овощи, фрукты ( яблоки, грейпфруты), рыба свежая ( хек 800 гр),молоко 1,5% ( на чай, кофе), шоколад горький 75% 1 плитка ( на 10 дней хватает), отруби овсяные, био баланс Кефирный 1 литр 1%, творог 5% 400 гр., сыр 15% 150 гр. ( может и забыла что то....) полно заморозки дома с дачи ( грибы, ягоды, овощи...)

 

[fuybz]

Эх, у тебя не то) и славу богу!
Да, лечение с психологом. С психоаналитиком даже. Денег стоит много.

Есть в этом плюс: тебе просто нужна дисциплина в разумных количествах.
И ты права - не надо себе что-то запрещать. Лучшая диета та, которую ты можешь придерживаться длительное время.


Твой подход к мороженке - самое то! Ждём фото и рецепт.

Да, тоже думаю, лучше лайтовые ограничения, но на всю жизнь.

Мороженое завтра сфоткаю, рецепт напишу

 

[Праволюб]

Мой день

 

[Праволюб]

Спорта сегодня не было

 

[tigrikphoenix]

У меня все рассчитано и закуплено: ( филе куриное 800 гр., телятина 350 гр., яйца 2 дес., овощи, фрукты ( яблоки, грейпфруты), рыба свежая ( хек 800 гр),молоко 1,5% ( на чай, кофе), шоколад горький 75% 1 плитка ( на 10 дней хватает), отруби овсяные, био баланс Кефирный 1 литр 1%, творог 5% 400 гр., сыр 15% 150 гр. ( может и забыла что то....) полно заморозки дома с дачи ( грибы, ягоды, овощи...)

Воу воу!!!! Вот это да) прям жму лапку!
?????

Да, тоже думаю, лучше лайтовые ограничения, но на всю жизнь.

Мороженое завтра сфоткаю, рецепт напишу

Жду жду жду)

Мой день
Посмотреть вложение 1122140Посмотреть вложение 1122141

Привет! Отчет, конечно, хорошо. Ты же знаешь, что ещё дополнительно могу сказать??

 

[Metallic]

няму приготовил

 

[Мартиа]

Счастливые люди наверно...
Я вообще никогда не заморачивался до 30 лет...
Потом убрал картофан, молоко, пиво раз в неделю и то не более пол литра
и снова не заморачивался....
В 35 лет убрал тортитики лишние, шоколад перестал жрать плитками, соки....

Думаю что теперь убрать...

И так постепенно убирается почти всё вкусное и после 50 вообще не понятно, что убирать. Такое чувство, что в этом возрасте вообще ни чего есть не надо((

 

[Будда]

И так постепенно убирается почти всё вкусное и после 50 вообще не понятно, что убирать. Такое чувство, что в этом возрасте вообще ни чего есть не надо((

Хммм..
К этому времени распробую экзотику...

 

[Будда]

Спойлер: Команда и все все

@Natali100
@33irinka
@Верена
@RZH2
@Химия
@lorik-0405
@svetlyc
@Будда
@Сугроб
@Маргарита Горелик
@OlyaNa
@FANTA
@Metallic
@Katarina53
@Катюффка
@fuybz
@Vdox
@Nat-Natali
@Селена13
@Талочка
@Sade
@Bugaz
@Мартиа
@Талочка
@Sade
@Любовь Фетисова
@Кирина
@Anton10
@Глагоша
@Kira-winner
@Анастасия77
@Тенерифе
@Светлана789
@Svzeni
@Yulyaska
@Джой
@Tuma
@Lina555
@Milashka7th
@Людмила Павличенко
@Viktor1980let
@evgenevg
@ElenaPavlova1966
@Клюква
@Праволюб
@Robot
@амфора

Как идёт выполнение задания по питанию на эту неделю? Задание сложное, надо начинать хоть с чего.

Если наметок как его выполнять нет, я вам предлагаю взять листок бумаги и написать по дням просто блюда, которые вы хотите скушать. Запланировать так сказать ваш завтрак, обед и ужин.

Это будет отправной точкой.

Ох...
Утро... Магазин...
Смотрю... Читаю... Фоткаю....
На что уходило пять минут и 140-180 рублей...
Теперь двадцать минут и 80 рублей....
Экономия однако...