Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-6

[OlyaNa]

Привет.
У меня сегодня: гречка, куриное филе, хлебец, варёное яйцо.
Полдник: яйцо.
Ужин: творог.
И брусничный кампотик.
План такой.

И ты наедаешься???
У меня вот уже, и ещё не вечер

 

[OlyaNa]

Вот что значит вставать в 6 утра

 

[Будда]

И ты наедаешься???
У меня вот уже, и ещё не вечер
Посмотреть вложение 1115924

А я тогда...

Вот откуда столько углей, я же совсем безобидное ел...

 

[Sade]

Всем добрый вечер. Вот мое место работы ?

 

[Будда]

Хорошее место

 

[tigrikphoenix]

Катюша, а за счёт чего жиры увеличить?

Какой вопрос!!! Какой вопрос!!!

О боже мой!!! Дай я тебя поцелую!!!!
Это правильный вопрос)

Поднимать жиры надо за счёт рыбы и растительных жиров. Например, можно позволить себе жирную рыбу (мне больше нравиться красная, например, нерка).

Телятина тоже хороший источник жира. А так же орехи, авокадо.
Иногда заправляю салат оливковым маслом 50 на 50 с каким-нибудь другим (для разнообразия).

Вот что значит вставать в 6 утра

Это как кто рано встаёт, тому бог подаёт?
У тебя с поправкой на еду)

 

[tigrikphoenix]

А я тогда...
Посмотреть вложение 1115943Посмотреть вложение 1115945
Вот откуда столько углей, я же совсем безобидное ел...

Так булгур же .. сгушеночка...

 

[Будда]

Какой вопрос!!! Какой вопрос!!!

О боже мой!!! Дай я тебя поцелую!!!!
Это правильный вопрос)

Поднимать жиры надо за счёт рыбы и растительных жиров. Например, можно позволить себе жирную рыбу (мне больше нравиться красная, например, нерка).

Телятина тоже хороший источник жира. А так же орехи, авокадо.
Иногда заправляю салат оливковым маслом 50 на 50 с каким-нибудь другим (для разнообразия).



Это как кто рано встаёт, тому бог подаёт?
У тебя с поправкой на еду)

А у меня жиров перебор...)))
Что не жрать..?

 

[Будда]

Так булгур же .. сгушеночка...

Булгур это вкусно и это крупа...
А сгущёнки там отсилы 2 столовых ложки

Мдя погорячился с вопросом...)))

2 колечка это..
Они небольшие вроде...
И как я в детстве по 10 эклеров за раз... И не толстел...

 

[tigrikphoenix]

Булгур это вкусно и это крупа...
А сгущёнки там отсилы 2 столовых ложки

Мдя погорячился с вопросом...)))

2 колечка это..
Они небольшие вроде...
И как я в детстве по 10 эклеров за раз... И не толстел...

Я знаю, что булгур это вкусно. А ты взвешивал эти граммы булгура?
Там мб ошибка: 150 грамм варенного булгура и 150 грамм сухого два разных калоража

 

[Metallic]

Булгур это вкусно и это крупа...
А сгущёнки там отсилы 2 столовых ложки

Мдя погорячился с вопросом...)))

2 колечка это..
Они небольшие вроде...
И как я в детстве по 10 эклеров за раз... И не толстел...

В детстве обменка другая и организм на рост работал ?

 

[Metallic]

 

[Sade]

Посмотреть вложение 1115976

???Вот реальность. Точно про меня???

 

[Metallic]

???Вот реальность. Точно про меня???

Дану?ты бы развалилась у станка?

 

[OlyaNa]

А я тогда...
Посмотреть вложение 1115943Посмотреть вложение 1115945
Вот откуда столько углей, я же совсем безобидное ел...

Стараюсь на белки налегать))) пирожные только в магаз посмотрю, пооблизываюсь и обратно? ограничить надо печеньки всякие, покупаю мармелад, зефир и шоколад темный

 

[tigrikphoenix]

Ой покушала .... Второй обед перед тренировкой... Ой как хорошо...

 

[Мартиа]

Булгур это вкусно и это крупа...
А сгущёнки там отсилы 2 столовых ложки

Мдя погорячился с вопросом...)))

2 колечка это..
Они небольшие вроде...
И как я в детстве по 10 эклеров за раз... И не толстел...

У меня муж при росте 185 всегда весил 65 кг и оочень любил покритиковать всех полных ( в т. Ч. И меня), сам кушал ни в чем себе не отказывая . А после 45 лет опа и 80 кг и вот тебе животик получи. Как я отвела душу за все свои обиды. Сейчас прислеживает за тем что кушает. Про сгущенку, которую раньше любил, забыл совсем.

 

[Будда]

У меня муж при росте 185 всегда весил 65 кг и оочень любил покритиковать всех полных ( в т. Ч. И меня), сам кушал ни в чем себе не отказывая . А после 45 лет опа и 80 кг и вот тебе животик получи. Как я отвела душу за все свои обиды. Сейчас прислеживает за тем что кушает. Про сгущенку, которую раньше любил, забыл совсем.

Видимо моя история...
Только у тебя в 45, а у меня в 40..

 

[Будда]

Я знаю, что булгур это вкусно. А ты взвешивал эти граммы булгура?
Там мб ошибка: 150 грамм варенного булгура и 150 грамм сухого два разных калоража

Я в кулинарии беру, шикарно делают с овощами...
Я ещё поржал про мастерство девушки продавщицы, морковка и булгур по 122гр вышли..

Проверил исправил...
Спасибо.

 

[Metallic]