Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[I believe]

Расскажи, плиз.

и мне интересно!
Привет)

 

[Верена]

Всем привет! Отчет по весу: 61,8.

 

[tigrikphoenix]

Да как ты живёшь-то ваще

Не знаю..... Иногда сложно ...
Иногда легко....

Расскажи, плиз.

и мне интересно!
Привет)

На форум в спортивную часть именно, что бы избавится от рпп пришла.

Пицца, бургеры мммммм
А ещё всякие штуки) Макдак)))
Вообщем за последние 2 года из них год на форуме, рпп побороть ограничениями у меня не получилось.

Наташа наша пробовала меня сподвигунть на психологические аспекты рпп, попробовать медитировать и сделать йогу. Мол тогда у меня меньше нервы будут шалить, и ты не будешь обжираловкой страдать.


Попытки писать дневники были, попытки анализа дневников тоже....
А потом я сказала себе - ой да пофиг! Поем! Но начну сокращать порцию.
И вот уже полгода сокращаю порции. Не всю пицу 35 см, а половину, потом половину 30 см и сейчас половину 25 см.

Со своим организмом я так договорилась: вот есть мои 1850 кал в день для поддержания, я могу их несколько дней в месяц наедать джанком. Или могу расстянуть каждый день по чуть чуть. И как-то этот выбор сработал.

Где-то за последние 3 месяца или даже уже 4 у меня был только один срыв и то это было во время похода с палатками.

А ещё стала вибирать из джанка то, что по кбжу к моей стратегии подходит.

С удовольствием теперь послушаю ваши истории с рпп!

Всем привет! Отчет по весу: 61,8.

Привет)
Как дела?

 

[Natali100]

Доброе утро!

 

[Natali100]

Не знаю..... Иногда сложно ...
Иногда легко....

Посмотреть вложение 1241247






На форум в спортивную часть именно, что бы избавится от рпп пришла.

Пицца, бургеры мммммм
А ещё всякие штуки) Макдак)))
Вообщем за последние 2 года из них год на форуме, рпп побороть ограничениями у меня не получилось.

Наташа наша пробовала меня сподвигунть на психологические аспекты рпп, попробовать медитировать и сделать йогу. Мол тогда у меня меньше нервы будут шалить, и ты не будешь обжираловкой страдать.


Попытки писать дневники были, попытки анализа дневников тоже....
А потом я сказала себе - ой да пофиг! Поем! Но начну сокращать порцию.
И вот уже полгода сокращаю порции. Не всю пицу 35 см, а половину, потом половину 30 см и сейчас половину 25 см.

Со своим организмом я так договорилась: вот есть мои 1850 кал в день для поддержания, я могу их несколько дней в месяц наедать джанком. Или могу расстянуть каждый день по чуть чуть. И как-то этот выбор сработал.

Где-то за последние 3 месяца или даже уже 4 у меня был только один срыв и то это было во время похода с палатками.

А ещё стала вибирать из джанка то, что по кбжу к моей стратегии подходит.

С удовольствием теперь послушаю ваши истории с рпп!




Привет)
Как дела?

А у тебя поначалу вес не поднимался? Нормально такую перестройку принял?

 

[Natali100]

Всем привет! Отчет по весу: 61,8.

Привет. Что интересного делала?

 

[Tata236]

Попытки писать дневники были, попытки анализа дневников тоже....
А потом я сказала себе - ой да пофиг! Поем! Но начну сокращать порцию.
И вот уже полгода сокращаю порции. Не всю пицу 35 см, а половину, потом половину 30 см и сейчас половину

Аа, не, со мной такое не работает. То есть какое-то время может работать, а потом разум просто отключается, и даже сознательно думаю, что ай сделаю-ка я себе ещё хуже сейчас, куплю всяких вкусностей. Я всегда, конечно, любила поесть, но когда в юности это осознание пришло, я как-то долгие годы умело балансировала, основная часть времени пп, а иногда праздники и разные вечеринки, можно и поесть. У меня 8 лет назад такие серьёзные проблемы начались после сильного стресса. Сейчас думаю, что это ПТСР скорее всего. Сначала я сильно похудела, как скелет, а потом, когда жизнь начала устаканиваться, началась эта депрессуха с апатией и безразличие ко всему, а вечерами я задала все это. Курить ещё бросила. Вот килограмм 8 ко мне приклеились. Вроде, я вышла из комы года через 4, помог спорт и пп. Но проблема в том, что сейчас вся эта фигня периодами опять ко мне приходит. И, как мне кажется, какие-то необратимые изменения в мозге происходят. То есть это реальная физиологическая проблема. Поэтому я уже и думаю, может, мне радикально, как нарику действовать.

 

[tigrikphoenix]

А у тебя поначалу вес не поднимался? Нормально такую перестройку принял?

Да, нормально.
Сначала до 63 поднялся, а потом начал идти вниз.

Сейчас опустился до 57, и опять поднялся до 60, только вот процент жира стал меньше.

Да и я сама как-то помышечнее стала.
Так что теперь у меня к этому простое отношение. Возможно, когда перестану работать 24/7 все вернтся, сейчас о весе думать не остаётся времени.

Аа, не, со мной такое не работает. То есть какое-то время может работать, а потом разум просто отключается, и даже сознательно думаю, что ай сделаю-ка я себе ещё хуже сейчас, куплю всяких вкусностей. Я всегда, конечно, любила поесть, но когда в юности это осознание пришло, я как-то долгие годы умело балансировала, основная часть времени пп, а иногда праздники и разные вечеринки, можно и поесть. У меня 8 лет назад такие серьёзные проблемы начались после сильного стресса. Сейчас думаю, что это ПТСР скорее всего. Сначала я сильно похудела, как скелет, а потом, когда жизнь начала устаканиваться, началась эта депрессуха с апатией и безразличие ко всему, а вечерами я задала все это. Курить ещё бросила. Вот килограмм 8 ко мне приклеились. Вроде, я вышла из комы года через 4, помог спорт и пп. Но проблема в том, что сейчас вся эта фигня периодами опять ко мне приходит. И, как мне кажется, какие-то необратимые изменения в мозге происходят. То есть это реальная физиологическая проблема. Поэтому я уже и думаю, может, мне радикально, как нарику действовать.

Может тебе нужен сторонний человек?
Специалист? Посмотри в сторону Анны Мороз.

 

[Tata236]

Может тебе нужен сторонний человек?
Специалист? Посмотри в сторону Анны Мороз.

Я думала об этом, но не понимаю, как мне сторонний человек поможет. Проблему-то я осознаю, вроде как. Если только медикаментозная какая-то терапия, но я этого побаиваюсь, если честно.

 

[Natali100]

Я думала об этом, но не понимаю, как мне сторонний человек поможет. Проблему-то я осознаю, вроде как. Если только медикаментозная какая-то терапия, но я этого побаиваюсь, если честно.

Меня сейчас коллега правильному питанию учит: 3 финика в день и тп.
Я молчу, думаю про себя, я тебе про это правильное питание столько расскажу))
Сейчас каждый через одного гуру питания и психологии))

 

[Tata236]

Кстати, про изменения в мозге, это даже не мои фантазии. Я сейчас лекции слушаю Стэндфордские Роберта Сапольски, так вот он говорит, что, действительно, есть исследования, которые говорят о том, что у людей, переживших стрессовое растройство, увеличивается в размерах миндалина, а гиппокамп, наоборот, уменьшается. То есть происходят изменения в лимбической системе мозга, которая отвечает за наши эмоции. К каким последствиям это приводит, я пока не дослушала. Есть, вроде, у него какая-то отдельная книга или лекции про психологии стресса. Я причем, эти знания позже стала получать, изначально просто по совокупности симптомов, было такое подозрение, что это не просто психология, а больше физиология, которая влияет на психику.

 

[tigrikphoenix]

Я думала об этом, но не понимаю, как мне сторонний человек поможет. Проблему-то я осознаю, вроде как. Если только медикаментозная какая-то терапия, но я этого побаиваюсь, если честно.

Честно сказать, не факт, что таблетки помогут.
Могут только хуже сделать.
Тут сложно что-то посоветовать, у тебя своя картина мира на различную терапию и причину.
Да и думаю, тебе советы не нужны.

Меня сейчас коллега правильному питанию учит: 3 финика в день и тп.
Я молчу, думаю про себя, я тебе про это правильное питание столько расскажу))
Сейчас каждый через одного гуру питания и психологии))

Хорошее правильное питание
Предложи этому коллеге продавать методигу)?
Может к него получится! Станет боготым (богатой) и можно будет процент взять!

 

[Tata236]

Честно сказать, не факт, что таблетки помогут.
Могут только хуже сделать.

Вот и я этого боюсь. У нас даже на форуме есть очень печальный пример на сей счет.

 

[tigrikphoenix]

Вот и я этого боюсь. У нас даже на форуме есть очень печальный пример на сей счет.

А вот ... Смотри) есть ещё вариант: игнорирование проблемы)?

 

[tigrikphoenix]

Ещё два дня ....половина уже прошла.....
И отпуск!

 

[Natali100]

Ещё два дня ....половина уже прошла.....
И отпуск!

У меня тоже 1 остался, как я рада

 

[Robot]

3 финика в день и тп.

Чё так мало ? я их штук дцать съедаю.

 

[Natali100]

Купила на днях уход. Мицеллярный лосьон для снятия макияжа Сто рецептов красоты, и для умывания эту марку.
Я такое маленькими флакончиками беру на пробу. Какая красота, запах огурчика, очищает отлично.
Обычно мицелярку брала Гарньер, но в последний раз она мне сильно не понравилась. Жирный слой исчерпал себя и осталась не понятная вода, которая не смывала уже ничего.
Спрашивается и зачем такая нужна?
Вроде Гарньер хорошая марка, я люблю их тоники, ну тут уже совсем плохо с ней стало.

 

[Natali100]

Сейчас Базилио что-то по моей проблеме будет вещать, надо а послушать, вдруг, триггернет где

Сейчас посмотрю, интересно.

 

[Natali100]

Чё так мало ? я их штук дцать съедаю.

Не перебивай систему, мне с человеком ещё работать)