Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[tigrikphoenix]

Объявляется набор в 6 недельный марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-7"
Организатор и кэп @Natali100
Зам кэпа @tigrikphoenix
Девиз: эта осень ударит по нашим бочкам!

Набор и время проведения
Набор с 02 сентября по 14 сентября

Старт: 14 сентября
Финиш: 25 октября

Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА


Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.



Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).

Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.


Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!


АНКЕТА


ТАБЛИЦА

 

[tigrikphoenix]

Команда
Кэп
@Natali100


@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236
@Robot



Выбыли:

 

[tigrikphoenix]

Задания

 

[tigrikphoenix]

Материалы

 

[tigrikphoenix]

Привет, дорогие мои) у меня сегодня ночной дожор случился, и по сим, было принято решение - открываем новый ЗОЖ!

Участники предыдущего, приходите еще) мы вас ждем)

@Любовь Фетисова
@Metallic
@Верена
@svetlyc
@Тенерифе
@X@лва
@ЕкатеринаИ
@Robot
@Katarina53
@Я не Я
@Agafija
@Гали
@Zoya1989
@Душка
@Евгеш@
@Yulyaska
@I believe
@xSancheSx
@TJane
@Анастасия Каверзина
@Valigyrskaua
@Sade
@Рыжая Бестия
@Анастасия77
@Скрепка
@I_R_I_N_A_09
@Anton10
@Tata236
@Lady Brave spirit
@Женечка Харт

 

[Лучезарная]

Привет, дорогие мои) у меня сегодня ночной дожор случился, и по сим, было принято решение - открываем новый ЗОЖ!

Участники предыдущего, приходите еще) мы вас ждем)

@Любовь Фетисова
@Metallic
@Верена
@svetlyc
@Тенерифе
@X@лва
@ЕкатеринаИ
@Robot
@Katarina53
@Я не Я
@Agafija
@Гали
@Zoya1989
@Душка
@Евгеш@
@Yulyaska
@I believe
@xSancheSx
@TJane
@Анастасия Каверзина
@Valigyrskaua
@Sade
@Рыжая Бестия
@Анастасия77
@Скрепка
@I_R_I_N_A_09
@Anton10
@Tata236
@Lady Brave spirit
[USER=43083]@Женечка Харт

ура у меня тоже дожор

 

[tigrikphoenix]

ура у меня тоже дожор

у тебя что? у меня чипсы, пироженное и шоколадка.

 

[Лучезарная]

у тебя что? у меня чипсы, пироженное и шоколадка.

у меня бутерброды с хумусом и куриным рулетиком

 

[tigrikphoenix]

у меня бутерброды с хумусом и куриным рулетиком

меняю хумус на сникерс с лесным орехом)

 

[Лучезарная]

меняю хумус на сникерс с лесным орехом)

угощайся

 

[Svetlyc]

Катюшенька @tigrikphoenix, я с вами, только анкета не открывается)

 

[Zoya1989]

Тааак, я конечно тоже хочу, но спорт пока никак, работа и дом жрут все время...
Просто 10000 шагов и по возможности низкокалорийное питание пойдет (сейчас точу всё).?

 

[tigrikphoenix]

Катюшенька @tigrikphoenix, я с вами, только анкета не открывается)

все поправлено) проверяй, заполняй) располагайся)

Тааак, я конечно тоже хочу, но спорт пока никак, работа и дом жрут все время...
Просто 10000 шагов и по возможности низкокалорийное питание пойдет (сейчас точу всё).?

привет)
давай так: не низкокалорийное, а правильное и сбалансированное)
и может до 12 тыс поднимем? плюс 2 тыс не так уж и много, а здоровья будет чуть по больше) что скажешь?

 

[tigrikphoenix]

угощайся
Посмотреть вложение 1262455

лови вместе с пастой)

 

[tigrikphoenix]

@svetlyc
@Любовь Фетисова

девочки, я вас уже в команду внесла)
будьте как дома! рассказывайте как провели лето) как наши с вами бочка? есть ли плюсы в весе или минусы?

 

[Zoya1989]

все поправлено) проверяй, заполняй) располагайся)


привет)
давай так: не низкокалорийное, а правильное и сбалансированное)
и может до 12 тыс поднимем? плюс 2 тыс не так уж и много, а здоровья будет чуть по больше) что скажешь?

Надо зарядить часы и попробовать, я даже не знаю сколько сейчас хожу.... Как бы +/- 2000 нормально, можно попробовать.

 

[Лучезарная]

@svetlyc
@Любовь Фетисова

девочки, я вас уже в команду внесла)
будьте как дома! рассказывайте как провели лето) как наши с вами бочка? есть ли плюсы в весе или минусы?

я в очередной раз бросила курить и начала есть, к сожалению набрала вес

 

[Zoya1989]

все поправлено) проверяй, заполняй) располагайся)


привет)
давай так: не низкокалорийное, а правильное и сбалансированное)
и может до 12 тыс поднимем? плюс 2 тыс не так уж и много, а здоровья будет чуть по больше) что скажешь?

А по питанию сложнее, вышла на работу, в детский сад, так там питание располагает к набору веса.

 

[tigrikphoenix]

я в очередной раз бросила курить и начала есть, к сожалению набрала вес

надеюсь, у тебя в последний) кстати, не пробовала вейпить? у меня так получилось (сначала был с никотином вейп, потом без), потом стало лень курить вейп без никотина)

много набрала?

А по питанию сложнее, вышла на работу, в детский сад, так там питание располагает к набору веса.

вас там так хорошо кормят в детском саду? у меня удивление как к 3-хлтенего ребенка.

 

[Yulyaska]

Привет, дорогие мои) у меня сегодня ночной дожор случился, и по сим, было принято решение - открываем новый ЗОЖ!

Участники предыдущего, приходите еще) мы вас ждем)

@Любовь Фетисова
@Metallic
@Верена
@svetlyc
@Тенерифе
@X@лва
@ЕкатеринаИ
@Robot
@Katarina53
@Я не Я
@Agafija
@Гали
@Zoya1989
@Душка
@Евгеш@
@Yulyaska
@I believe
@xSancheSx
@TJane
@Анастасия Каверзина
@Valigyrskaua
@Sade
@Рыжая Бестия
@Анастасия77
@Скрепка
@I_R_I_N_A_09
@Anton10
@Tata236
@Lady Brave spirit
@Женечка Харт

Я пас, но спасибо что позвала Катя)