Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[tigrikphoenix]

Привет, Ура Ура.

У меня не позвали(
Но я пришел)))
Анкету заполнил. Готов к достижениям)))

Вах! Прости! Ты же вроде писал как раз в анонсах спортивки. Добро пожаловать!!!!

 

[tigrikphoenix]

У нас есть почти всё, довольно много овощей, но так как готовится почти все на сливочном масле, то калорийность норм так. Крупы. Курица. Рыба.

Нормально так) а масло сливочное добавляется по принципу "кашу маслом не испортишь?" Или просто так?

 

[RZH2]

Вах! Прости! Ты же вроде писал как раз в анонсах спортивки. Добро пожаловать!!!!

Да ждал))
С вами не жрать как то веселее и стыднее если жрешь)))

 

[tigrikphoenix]

Да ждал))
С вами не жрать как то веселее и стыднее если жрешь)))

Тогда специально для тебя:

@RZH2 ай да к нам! Давай вместе не жрать и зожить! Веселье нам подавай) нам с тобой очень весело!

 

[tigrikphoenix]

Но не стыдно)

 

[RZH2]

Тогда специально для тебя:

@RZH2 ай да к нам! Давай вместе не жрать и зожить! Веселье нам подавай) нам с тобой очень весело!

 

[RZH2]

 

[Re-Rina]

Всем привет!

А что у нас входит в программу сей вечеринки? Что-то форму отчета вижу, а как мы будем двигаться к цели - не понимаю

 

[RZH2]

Но не стыдно)

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!

А что у нас входит в программу сей вечеринки? Что-то форму отчета вижу, а как мы будем двигаться к цели - не понимаю

Форма отчета: раз в неделю небольшой рассказ, в котором есть ответ на три вопроса
Вес в кг
Какое было питание на неделе, какие были проблемы
Какие были тренировки, все ли получилось.

Что входит в программу вечеринки?

Мы питаемся по ЗОЖ, некоторые продвинутые питаются по своим диетам. Не голодаем. Мы категорически против голода!

Если есть проблемы с расчетом калорийности или нормы - обучаем. Обычно а первую неделю начинаем как раз с этого. Ещё проводим ревизию холодильников) это мое любимое)

Если кратко: едим, треним и общаемся)

 

[Zoya1989]

Нормально так) а масло сливочное добавляется по принципу "кашу маслом не испортишь?" Или просто так?

Нет, не просто так. По СанПину требуется такая калорийность, а в овощах ее нет, вот и нагоняем таким образом. Да и так у масла норма в день 21 гр.

 

[Re-Rina]

Форма отчета: раз в неделю небольшой рассказ, в котором есть ответ на три вопроса
Вес в кг
Какое было питание на неделе, какие были проблемы
Какие были тренировки, все ли получилось.

Что входит в программу вечеринки?

Мы питаемся по ЗОЖ, некоторые продвинутые питаются по своим диетам. Не голодаем. Мы категорически против голода!

Если есть проблемы с расчетом калорийности или нормы - обучаем. Обычно а первую неделю начинаем как раз с этого. Ещё проводим ревизию холодильников) это мое любимое)

Если кратко: едим, треним и общаемся)

О, классненько! мне уже нравится! а можно же совместить с марафоном отказа от пищевых привычек?

 

[tigrikphoenix]

Нет, не просто так. По СанПину требуется такая калорийность, а в овощах ее нет, вот и нагоняем таким образом. Да и так у масла норма в день 21 гр.

ага, шайба из масла. А вам прям все надо скушать? Подкормить друга или подругу нельзя? ? Особенно рекомендую подкармливать к лету подругу)?

О, классненько! мне уже нравится! а можно же совместить с марафоном отказа от пищевых привычек?

Конечно, можно! Можно даже с новым марафоном Джиллиан совместить, скоро откроется. Только с марафонами голода и стресса не надо совмещать. Но у нас на форуме таких нет)

 

[Metallic]

Привет железный человек)))
Как дела?
Работы много или боретесь за идею?

Стройка+ работа

 

[Zoya1989]

ага, шайба из масла. А вам прям все надо скушать? Подкормить друга или подругу нельзя? ? Особенно рекомендую подкармливать к лету подругу)?

Вот мы ее в кастрюли и кидаем. А пытается же полностью здесь, вот и наедаем килограммы.
А смысл нам подкармливать друг друга, если все 90+

 

[tigrikphoenix]

Стройка+ работаПосмотреть вложение 1262698

а что строишь то?

Вот мы ее в кастрюли и кидаем. А пытается же полностью здесь, вот и наедаем килограммы.
А смысл нам подкармливать друг друга, если все 90+

Видимо, тогда тебе надо активность повышать. Что бы было 2300 кал в день, если не получается порцию уменьшать путем подкормки)

 

[Re-Rina]

ага, шайба из масла. А вам прям все надо скушать? Подкормить друга или подругу нельзя? ? Особенно рекомендую подкармливать к лету подругу)?

Конечно, можно! Можно даже с новым марафоном Джиллиан совместить, скоро откроется. Только с марафонами голода и стресса не надо совмещать. Но у нас на форуме таких нет)

так и слава богу! Голод я не люблю, хотя интервальный в разумных приделах порой поощряю))) пошла записываться!

 

[Metallic]

а что строишь то?

Видимо, тогда тебе надо активность повышать. Что бы было 2300 кал в день, если не получается порцию уменьшать путем подкормки)

Ремонт в квартире

 

[Виктория Геннадиевна]

 

[Виктория Геннадиевна]

Анкету заполнила. хочу худеть с коллективом)))