Спортивный марафон ЗОЖ Новый год - 2020

[Metallic]

 

[Robot]

А меня Металлик австралийским подтягиваниям научил)) мне нравятся)

Ну тоже кстати вариант для начала, есть ещё способ со стулом и со специальной резинкой для разгрузки кистей.

 

[Света Музыка]

На руках бегала??

Не ты вчера кидал видео корейца с пакетами))

 

[Metallic]

Не ты вчера кидал видео корейца с пакетами))

Нееее

 

[Тенерифе]

Кэп, @tigrikphoenix 30 декабря
Я не скушала конфет
Я ела свои фрукты
Я делала утром зарядку

30 декабря съела одну конфету аеще я уже выпила два бокала испанского сухого вина, короче я немного икк
Я кушала: киви. мандарин, апельсин
Утром не делала, зато сейчас вечером пройду свои километры

 

[tigrikphoenix]

К подтягам надо привыкнуть, - очень клёвое упражнение, но надо чтобы привыкли кисти и мышцы спины, для разгрузки кистей можно использовать специальные ремни.

У меня кисти заливает памп, они надуваются и становятся очень деревянными. От этого больно. Так что не помогут. В детстве с лямками училась.

Ну тоже кстати вариант для начала, есть ещё способ со стулом и со специальной резинкой для разгрузки кистей.

Воть ))) резинки - рулят . За пол года от нуля с самой лёгкой (45 кг) до 15 кг на 8 повторов.

 

[tigrikphoenix]

30 декабря съела одну конфету аеще я уже выпила два бокала испанского сухого вина, короче я немного икк
Я кушала: киви. мандарин, апельсин
Утром не делала, зато сейчас вечером пройду свои километры

Уже шампусик? Ты на работе что ли?

 

[Тенерифе]

Я ваше ток кофе пью на работе.

привет тигра! а я уже домой пришла, хватит работать.

 

[Тенерифе]

Отпраздновали старт и пошли оливьехи пробовать?

Спойлер: Кот и оливье

 

[Тенерифе]

Хотелось бы так, но пора за продуктами
Посмотреть вложение 1089460

иииииии пушистик

 

[Тенерифе]

Уже шампусик? Ты на работе что ли?

нет дома выпила после работы, обычное сухое белое и красное.

 

[Metallic]

Спойлер: Кот и оливье

Посмотреть вложение 1089487

Посмотреть вложение 1089490
Посмотреть вложение 1089491
Посмотреть вложение 1089492
Посмотреть вложение 1089493

Привет?

 

[Robot]

У меня кисти заливает памп, они надуваются и становятся очень деревянными. От этого больно. Так что не помогут. В детстве с лямками училась.





Воть ))) резинки - рулят . За пол года от нуля с самой лёгкой (45 кг) до 15 кг на 8 повторов.Посмотреть вложение 1089476

Во- норм !

 

[Robot]

У меня кисти заливает памп, они надуваются и становятся очень деревянными. От этого больно. Так что не помогут. В детстве с лямками училась.





Воть ))) резинки - рулят . За пол года от нуля с самой лёгкой (45 кг) до 15 кг на 8 повторов.Посмотреть вложение 1089476

Ух боевой комплектище - там у тебя TRX тренажёр ? Много слышал, но не пробовал- как он тебе ?

 

[Robot]

нет дома выпила после работы, обычное сухое белое и красное.

Лучше бы смузи приготовила - я щас подсел, какждый день экспериментирую там :-витамины + клетчатка и афигенно вкусно !

 

[tigrikphoenix]

привет тигра! а я уже домой пришла, хватит работать.

Умничка)

Ух боевой комплектище - там у тебя TRX тренажёр ? Много слышал, но не пробовал- как он тебе ?

Да, это трх. Классная штука! С 2014 года после велика/бега с ним всегда делаю небольшой комплекс. И всегда беру в отпуск! Советую брать, если у тебя есть желание. Упражнения разучиваются очень легко!

Лучше бы смузи приготовила - я щас подсел, какждый день экспериментирую там :-витамины + клетчатка и афигенно вкусно !

Рецепты в студию!

 

[Robot]

Да, это трх. Классная штука! С 2014 года после велика/бега с ним всегда делаю небольшой комплекс. И всегда беру в отпуск! Советую брать, если у тебя есть желание. Упражнения разучиваются очень легко!

Знаю, что его придумал морпех, чтобы была возможность тренироваться во время плавания в стеснённых условиях. У меня пока, что недостатка в инструментарии нет - дома турник- на работе мини спортзал со всем необходимым- люблю классику. Вот в поездках считаю штука крайне полезная.

Рецепты в студию!

Фрукты очистить от кожуры, порезать или разделить на куски, затем закинуть в чашу блендера ( чем мощнее тем лучше).
Во все рецепты добавляю стакан воды, чтобы было не так густо и блендеру проще работать и лёд.
Мой рейтинг по вкусности:
1 Грейпфрут
2 Апельсин
3 Мандарин
4 Зелёное яблоко
5 Яблоко, корица
6 Хурма, курага, апельсин
7 Яблоко, киви, виноград
8 банан, немолоко, овсянка, какао (на завтрак)
9 Груша, яблоко
Можно миксовать или моно продуктовый делать - там большой простор для фантазии, ютуб ломится от обилия рецептур на любой вкус !

 

[tigrikphoenix]

Знаю, что его придумал морпех, чтобы была возможность тренироваться во время плавания в стеснённых условиях. У меня пока, что недостатка в инструментарии нет - дома турник- на работе мини спортзал со всем необходимым- люблю классику. Вот в поездках считаю штука крайне полезная.


Фрукты очистить от кожуры, порезать или разделить на куски, затем закинуть в чашу блендера ( чем мощнее тем лучше).
Во все рецепты добавляю стакан воды, чтобы было не так густо и блендеру проще работать и лёд.
Мой рейтинг по вкусности:
1 Грейпфрут
2 Апельсин
3 Мандарин
4 Зелёное яблоко
5 Яблоко, корица
6 Хурма, курага, апельсин
7 Яблоко, киви, виноград
8 банан, немолоко, овсянка, какао (на завтрак)
9 Груша, яблоко
Можно миксовать или моно продуктовый делать - там большой простор для фантазии, ютуб ломится от обилия рецептур на любой вкус !

Оооо супер) чо мне ютуб, когда тут есть готовое мнение и проверенный способ)

Попробую грейпфрут и апельсин с мандарином
Яблоко Киви виноград тоже вызывает желание попробовать.

А немолоко тебе нравиться?

 

[Robot]

Оооо супер) чо мне ютуб, когда тут есть готовое мнение и проверенный способ)

Попробую грейпфрут и апельсин с мандарином
Яблоко Киви виноград тоже вызывает желание попробовать.

А немолоко тебе нравиться?

Да я коровье уже давно не пью- нашёл себе замену )))

 

[tigrikphoenix]

Да я коровье уже давно не пью- нашёл себе замену )))

Пробовала миндальное
Было вкусно. А вот овсяное - ну прям на любителя я скажу.......

Сомнительное удовольствие, ты же понимаешь, что на мой вкус.