Попробуй! Что мешает? ZUMBA

[Дарьюшка]

Основные направления Зумба
Для того, чтобы каждый мог подобрать для себя подходящую танцевальную программу, которая обеспечит быстрое достижение желаемого результата, было разработано несколько видов Зумбы:

1. Зумба Классик. Именно с нее все и началось: классическая Зумба – это ритмичный танец под зажигательную музыку в стиле сальса, реггетон, танго и т.д.
2. Зумба Тонинг. В этом виде фитнес-танца подразумевается использование небольших гантелей, которые не только увеличивают нагрузку, но и издают звуки, похожие на звук маракасов.
3. Зумба Пилатес соединяет в себе основные характеристики этих двух фитнес-направлений: танец обязательно сопровождается правильным глубоким дыханием, все движения плавные и глубокие.
4. Зумба Сентао. Эта разновидность больше подойдет опытным людям, которые уже давно посещают классы Зумба или, как минимум, имеют опыт в танцах. Основная задумка Зумба Сентао – танец со стулом.
5. Зумба Голд. Эта программа разработана специально для людей в возрасте, предпочитающих активный образ жизни.
6. Зумба Степ. Как и в степ-аэробике в Зумба-Степ используется специальная платформа и активно применяются шаговые движения различных видов.
7. Аква Зумба. Для того, чтобы максимально усилить нагрузку на все мышцы без вреда для здоровья, занятия по фитнес-танцам проводятся в воде.
8. Зумба Кидс – Зумбатомик (дети от 3 до 11-12 лет), Зумбини (малыши от 0 до 3 лет). Эти программы разработаны специально для самых маленьких – они полностью соответствуют возможностям и потребностям детей в физических нагрузках.
9. Восточная Зумба помимо латиноамериканских ритмов и хип-хопа включает еще восточные танцы.
10. Круговая Зумба. Этот вид фитнес-танца идеально подходит для новичков – в нем танцевальные движения попеременно чередуются с упражнениями (приседания, отжимания, наклоны и т.д.).
11. Зумба Континентал возникла благодаря широкому распространению этого танца. Смысл его в том, что в программу включаются элементы народных танцев определенной страны или региона.
12. Тонус Зумба идеально подходит для похудения – все танцевальные элементы четко адаптированы для воздействия на проблемные зоны, а для большей эффективности используются небольшие гантели.

 

[aMaryLlis]

Читаю, читаю, записаться так и не записалась)
Дашут, по минималочке пока возьму, коротенькие по утрам от 3 раз в неделю. Разные.
Участвую-согласна, то бишь))

 

[Vikky]

Даша, а первая ссылка верная? Меня перекидывает на шаги Князева почему то.
Может это только у меня глюк такой

У меня то же самое..

 

[Vikky]

Всем моё нежнейшее здрасте. Уже увидела несколько знакомых лиц. Приятно видеть ваши улыбки??

 

[Vikky]

Я вот тоже записалась к вам в команду... , чёт уж как-то в этом сезоне попёрло меня на марафоны ? сама удивляюсь откуда такая активность. ? вроде возраст уже.... нормальных людей на сладкое там или шопинг пробивает, а меня вечно куда-то несёт. ?

 

[Vikky]

А вы меня просветите немного? Делать то что?

 

[Дарьюшка]

Читаю, читаю, записаться так и не записалась)
Дашут, по минималочке пока возьму, коротенькие по утрам от 3 раз в неделю. Разные.
Участвую-согласна, то бишь))

Добро пожаловать форму заполнила?)

 

[Дарьюшка]

У меня то же самое..

Не,я проверила,на макарену переходит)))

 

[Дарьюшка]

Я вот тоже записалась к вам в команду... , чёт уж как-то в этом сезоне попёрло меня на марафоны ? сама удивляюсь откуда такая активность. ? вроде возраст уже.... нормальных людей на сладкое там или шопинг пробивает, а меня вечно куда-то несёт. ?

Согласие с правилами?)))

 

[aMaryLlis]

Добро пожаловать форму заполнила?)

Агась)) Спасибо!

 

[Дарьюшка]

Агась)) Спасибо!

Завтра старт, как сделают галочки, начнем отмечаться

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Танцоры

Состав команды:
@АлоэВера
@1.Елена
@Ментол
@Helen!
@Ленхен
@Инна MK
@Алёна909
@Olga 22
@Юпиша
@Milay
@Amelinda
@игоряшкаNS
@Лесная Катананхе
@Maria_VL
@Vikky

Завтра стартуем. Танцуем согласно заявленному))) как нам дорисуют табличку,я отдельно расскажу как будем отмечаться. А пока...отдыхаем)))

 

[Алёна909]

Спойлер: Танцоры

Состав команды:
@АлоэВера
@1.Елена
@Ментол
@Helen!
@Ленхен
@Инна MK
@Алёна909
@Olga 22
@Юпиша
@Milay
@Amelinda
@игоряшкаNS
@Лесная Катананхе
@Maria_VL
@Vikky

Завтра стартуем. Танцуем согласно заявленному))) как нам дорисуют табличку,я отдельно расскажу как будем отмечаться. А пока...отдыхаем)))Посмотреть вложение 1878350

 

[Ментол]

Я сегодня ещё танцую, мне надо) правда мало, но я натренеруюсь к концу)))

 

[Ленхен]

@Дарьюшка привет! Вчера посмотрела твой список видео. Две последние просто кайф , очень понравились, буду танцевать под них

 

[Дарьюшка]

Посмотреть вложение 1878355

Синхронненько

 

[Дарьюшка]

Посмотреть вложение 1878356

Я сегодня ещё танцую, мне надо) правда мало, но я натренеруюсь к концу)))

И я танцевала. Но я с Мотей. Прям классно. И жить хочется. Хочу попробовать с утра потанцевать. Правда надо придумать где и с наушниками))) в 5 утра радовать людей-соседей)))

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка привет! Вчера посмотрела твой список видео. Две последние просто кайф , очень понравились, буду танцевать под них

Время есть все перепробовать и выбрать еще что-то) если марафон нормально пройдёт, замахнемся на 100))) весь ютуб перетанцуем

 

[Инна MK]

И я танцевала. Но я с Мотей. Прям классно. И жить хочется. Хочу попробовать с утра потанцевать. Правда надо придумать где и с наушниками))) в 5 утра радовать людей-соседей)))

Я тоже думаю, как это сделать
На 2 м этаже, да перед работой рано утром?

 

[Ленхен]

Время есть все перепробовать и выбрать еще что-то) если марафон нормально пройдёт, замахнемся на 100))) весь ютуб перетанцуем

Пойду посмотрю сколько нас