Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[Лучезарная]

Как после? Втягиваешься в трени?




И я с апреля на удалёнке, скоро будет 9 месяцев.


А ты с телека.... А как ты будешь скаченоое смотреть на телеке.

Сейчас буду искать тебе

Мышцы болят, а так втягиваюсь потихоньку

 

[Bombus]

Кардио сделала.

о! И я. Привет, Женя!
Ругался, правда - встаю раньше теперь. Вечером бесполезно - никакой потому что.

 

[Эйя]

о! И я. Привет, Женя!
Ругался, правда - встаю раньше теперь. Вечером бесполезно - никакой потому что.

Привет, Игорь. Я вечером, утро не моё время))

 

[Bombus]

Я тоже не смогла скачать. Выдаёт ошибку. Нашла в контакте, там и занимаюсь)

А я сюда прошмыгнул - тут гифки есть:

Топ-60 кардио-упражнений в домашних условиях (фото)

Предлагаем вам подборку кардио-упражнений и готовый план кардио-тренировок в домашних условиях: для начинающих без прыжков, для среднего и для продвинутых.

goodlooker.ru

 

[Taha]

А я сюда прошмыгнул - тут гифки есть:

Топ-60 кардио-упражнений в домашних условиях (фото)

Предлагаем вам подборку кардио-упражнений и готовый план кардио-тренировок в домашних условиях: для начинающих без прыжков, для среднего и для продвинутых.

goodlooker.ru

Игорь, привет! Спасибо за кардио!!!

 

[Bombus]

Игорь, привет! Спасибо за кардио!!!

Привет, марина! Рад помочь!

 

[Natali100]

Я в смарт- тв, там нужно искать в каком-то приложении!)

Добралась до ноутбука. Посмотри, я по этому делаю

Джилиан Майклз Похудей за 30 дней,курс 1

Джилиан Майклз Похудей за 30 дней,курс 1

ok.ru

 

[Natali100]

Если по ссылкам программ нужно поискать пишите, поищу с компа. С телефона не всегда получается нормально ссылку сделать.

 

[Natali100]

Я тоже не смогла скачать. Выдаёт ошибку. Нашла в контакте, там и занимаюсь)

В контактах, одноклассниках почти вся Джиллиан есть. В ютубе посмотрела утром, там правда ерунда какая-то выдается.

 

[Natali100]

Кардио сделала.

Молодец. Я Революцию раза 3 точно проходила. На мой взгляд у Джиллиан это самая сбалансированная программа (она не для новичков, но если прошел Стройная фигура за 30 дней, тем более рипы - там дело техники).
Стройная фигура за 30 дней очень хорошая программа, кто ее прошел, дальше можно идти хоть на какую повышенную сложность.
Рипы мне не сильно понравились, есть там пара моментов которые очень странные. Кто будет делать, делитесь впечатлениями, интересно.
Рипы, они эффективные, чисто по распределению нагрузки вопросы, но кто их пройдет, там уже ничего не страшно.

 

[Эйя]

Молодец. Я Революцию раза 3 точно проходила. На мой взгляд у Джиллиан это самая сбалансированная программа (она не для новичков, но если прошел Стройная фигура за 30 дней, тем более рипы - там дело техники).
Стройная фигура за 30 дней очень хорошая программа, кто ее прошел, дальше можно идти хоть на какую повышенную сложность.
Рипы мне не сильно понравились, есть там пара моментов которые очень странные. Кто будет делать, делитесь впечатлениями, интересно.
Рипы, они эффективные, чисто по распределению нагрузки вопросы, но кто их пройдет, там уже ничего не страшно.

Мне пока очень нравится. И мышцы болят те, которые надо))

 

[Natali100]

Мне пока очень нравится. И мышцы болят те, которые надо))

Революция моя любимая программа, если будут вопросы спрашивай. Лучше я даже не знаю. Но там нужна подготовка. Я бы ее рекомендовала после Стройная фигура за 30 дней и рипы. Ой, если рипы пройти, уже никакая Революция не страшна.
Если чувствуешь силы пройти, молодец, это сложная программа.

 

[Эйя]

Революция моя любимая программа, если будут вопросы спрашивай. Лучше я даже не знаю. Но там нужна подготовка. Я бы ее рекомендовала после Стройная фигура за 30 дней и рипы. Ой, если рипы пройти, уже никакая Революция не страшна.
Если чувствуешь силы пройти, молодец, это сложная программа.

Я до этого Табату делала месяца 1,5 и растяжка через день. Потом правда перерыв недельный был. Сейчас тяжело, но терпеть можно)

 

[Natali100]

Пару слов еще напишу пока до компа добралась. Самое сложное у Джиллиан кардио. Но оно очень хорошо тренируется. Вы потом позанимаетесь и заметите как на кардио, на этих выматывающих прыжках отдыхаете и переводите дыхание.
Джиллиан правильно говорит, это все тренируется.

 

[Natali100]

В Революции будет разное кардио. Эйя напиши потом как проходит.

 

[Эйя]

В Революции будет разное кардио. Эйя напиши потом как проходит.

Вчера было первое. Тяжеловато. Думаю, лучше б просто треня))

 

[Natali100]

По своим тренировкам который раз удивляюсь как легко кардио даётся. Я на этих прыжках отдыхаю и перевожу дыхание. Видимо что-то тело помнит, то что эти программы работают-это факт.

 

[Natali100]

Вчера было первое. Тяжеловато. Думаю, лучше б просто треня))

Держись уже. Там будут дни чисто кардио, в них конечно надо входить из программ полегче.

 

[Natali100]

Делаем прыжки, не останавливаемся.
У меня единственное, я на две ноги со скакалкой не могу прыгать. Что не получается переделывайте как удобно, с ноги там на ногу, главное темп держать.

 

[tigrikphoenix]

Вчера было первое. Тяжеловато. Думаю, лучше б просто треня))

Ничего ничего)
Пара тройка раз так и потом перышком будешь!

Делаем прыжки, не останавливаемся.
У меня единственное, я на две ноги со скакалкой не могу прыгать. Что не получается переделывайте как удобно, с ноги там на ногу, главное темп держать.

Как? Как на две не получается?
Ты же любишь скакалку. У тебя их три!

Если что у меня ни как не получается. Не умею.