Сохранение веса

[Olgita]

Итак, снова воскресенье - отчетный день.

Вес сегодня 64,7 кг, это +900 грамм за неделю. Итого, за 16 дней НЕкурения набран 1 кг.

По большому счету все не так плохо. А учитывая как я питалась эту неделю, все очень даже не плохо. Но надо помнить о цели - 64 кг

Мне пока действительно сложно контролировать питание. Почитав дневнички на форуме, вижу, что на таких сроках почти никому не удается худеть. Многие активно набирают вес. Это конечно не оправдание, но хотя бы понятны причины.

Эту неделю толком не соблюдала Дюкана. Хотя в начале недели честно пыталась.
1 раз даже была в Макдоналдсе. Наедалась перед сном каждый день. Пару раз позволяла себе настоящие (недюкановские десерты), ежедневно ела по плитке (а иногда и больше) шоколада на изомальте или на сорбите. Это конечно не настоящий шоколад, но в таких кол-вах его есть не стоит. Что еще?! А, семечки тоже присутствовали, и тоже на ночь. И пока весь пакет не съешь, остановиться не возможно.
И активности в эту неделю не было совсем. Даже ходить стараюсь как можно меньше из-за проблем с коленом.
Хм, сейчас написала все это и поняла, что мне еше повезло, что всего +900 г за неделю

Ну в общем, не унываем и бодро идем дальше! К здоровой и стройной жизни

 

[Eliae]

Хм, сейчас написала все это и поняла, что мне еше повезло, что всего +900 г за неделю

Вот этот вывод близок и мне Дай себе еще чуть-чуть пищевой воли (в разумных пределах, кАнешн), а потом со всем упорством скинешь быстренько лишнее

 

[StillneSS]

Я живу в Киеве, пока меньше 1% не смогла найти.

Блин, я 1,5 нашла и так обрадовалась Я-то без молока совсем не могу
Olgita, Оль, а ты не могла бы ссылку кинуть, где поподробнее можно о диете почитать. А то как-то у меня отрывочно информация получается((

 

[Olgita]

StillneSS, лучший вариант купить книгу. Дюкан это не диета, а система питания. Если ты поймешь как она работает, то и соблюдать ее будет легко и вкусно
Скачать мона здесь: http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=8&sid=73ea74bde15bd0bf7556390cde34ee09
Или вот кратко: http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

 

[StillneSS]

Olgita, спасибо, дорогая, я уже сегодня тоже тырнет прошерстила)

 

[Olgita]

StillneSS, а ты сколько кг сбросить хочешь?
И кстати, ты набрала вес за время пока не куришь? Сколько?))

 

[StillneSS]

Olgita, у мню теперь 4 лишних из-за отказа. И от них бы избавиться))))
Я как бы сильно по этому поводу не расстраиваюсь, 4 - это фигня. Главное, чтоб нога поскорее прошла)))

 

[Нэт]

Я набрала 1,5 кг за 23 дня. Основная причина - семечки. Доем запасы и фсе

 

[StillneSS]

1,5 кг за 23 дня

завидую

 

[Eliae]

Я набрала 1,5 кг за 23 дня. Основная причина - семечки. Доем запасы и фсе

Я подсчитала, что мне для процесса похудения необходимо в день не более 23,5 г жиров. Я обалдела, когда увидела, что в 100 г семечек их аж 55 с копейками Не грызла их, правда, уже давненько, но, наверное, больше и не буду

 

[Нэт]

Eliae, у меня пара-тройка сотен грамм жиров припасена в семечковых запасах Рука не поднимается выбросить

 

[Eliae]

Нэт, Ну у тебя дней некурения поменьше, поэтому пока можно чуток и погрызть , ведь главное - не закурить.
А уже здоровому телу и духу с лишними кг расставаться легко будет!

 

[Нэт]

Нэт, Ну у тебя дней некурения поменьше, поэтому пока можно чуток и погрызть , ведь главное - не закурить.
А уже здоровому телу и духу с лишними кг расставаться легко будет!

Очень на это надеюсь, главное не заменить курительную привычку на обжирательную

 

[Olgita]

Этот дневник временно приостанавливаю, так как сейчас нет возможности контролировать питание.

 

[Нэт]

Olgita, жалко! Мы тут уже так уютненько устроились Будем ждать, когда опять начнешь делиться мыслями о здоровом образе жизни

 

[Olgita]

Нэт, если надо чего посоветовать, спрашивай! Я всегда с удовольствием помогу чем смогу

 

[Eliae]

Этот дневник временно приостанавливаю, так как сейчас нет возможности контролировать питание.

Ну ты хоть сильно не расстраиваешься? Нет возможности - это в смысле пока желание курить хочется заедать? Хотя и без заедать, думается мне, аппетит увеличивается, ведь сигареты его подавляли ...

 

[Olgita]

Ну ты хоть сильно не расстраиваешься? Нет возможности - это в смысле пока желание курить хочется заедать? Хотя и без заедать, думается мне, аппетит увеличивается, ведь сигареты его подавляли ...

Ага, еще и семечек много ем. Какой уж тут контроль за питанием.
Надеюсь это временно.

 

[SisteR]

Надеюсь это временно.

без надеюсь! Это временно) и все будем стройными некурящими звездами