Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Betta

Всадник без головы
Сообщения
4.133
Реакции
13.880
Не курю с
31.05.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
У нас экадаши в пятницу?
Я наверно на среду перенесу или на воскресенье.
В пятницу пойдем в кафе на игру. Думаю там будем жрать и пить. Я редко на мероприятия хожу с друзьями, так что можно
 

Valigyrskaua

Гордость форума
Сообщения
2.288
Реакции
7.617
Дневник
Читать »»
Привет! Я чуток со своими гульками затерялась. В субботу поехали в клуб и танцевали пока нас отпустили 😂, утром дико хотела спать, в клубе запрещенки не ела, однако после него в кофейне съела гонконгскую вафлю, это конечно божественно, в воскресенье на работе целый день скакали, плюс еще электрик дома свет делал, потом на работе, короче все в кучу. Сегодня в строю : ела яйцеблин с сыром и цветной капустой, потом тренировка и после нее ширатаки с фаршем и сыром
Победители 👏 так держать
IMG_3653.jpegIMG_3651.jpegIMG_3650.jpegIMG_3646.jpegIMG_3643.jpegIMG_3637.jpegIMG_3616.jpegIMG_3631.jpeg
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.915
Реакции
175.588
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и отличного дня. До конца марафона осталось 5 дней и на свободу с чистой совестью.
Сегодня поговорим про масла . Каждый может выбрать по своим предпочтениям и противопоказаниям. На озоне продаются наборы мини бутылочки с разными маслами. Считаю идеальный подарок себе или своим близким. Ведь вы теперь о маслах знаете все и можете выбрать то что надо.
се масла содержат минералы, жирные кислоты и другие полезные вещества. Но каждый продукт отличается своим уникальным составом.

Так, оливковое масло содержит токоферолы, катехины, антоцианы, глицериды, фенолкарбоновые кислоты, пектины, витамины А, Е, К, D. Оливковое масло хорошо усваивается организмом, помогает избежать атеросклероза, улучшает работу кишечника. Этот продукт расширяет желчные протоки, способствует выводу камней из почек, помогает при простуде, проблемах с печенью и головных болях. Оливковое масло помогает снизить риск болезни Альцгеймера, онкологии молочной железы и толстой кишки, а также кожи.

Льняное масло богато омега кислотами, есть в масле марганец, фосфор, калий, цинк, медь, селен, кальций, железо, натрий, пищевые волокна, витамины В, Е, К, группы В. Полезный продукт нормализует обмен веществ, разжижает кровь, препятствует развитию инсульта и инфаркта, избавляет от метеоризма, кишечных колик, запоров, помогает восстановится после тяжелых физических нагрузок.

В тыквенном ― содержится много витаминов (РР, Е, С, Р, группы В), флавоноиды, полезные жирные кислоты, эфирное масло, белок, пектины, селен, магний, железо, цинк, фосфолипиды, стерины. Тыквенное масло нормализует работу нервной системы, снимает воспаления, защищает печень, улучшает работу кишечника, улучшает зрение, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды. Масло помогает при гастрите и изжоге, атеросклерозе, дискинезии желчевыводящих путей, геморрое, стоматитах и пародонтитах.

Горчичное масло содержит кислоты Омега 3 и 6, витамины Е, А, D, фосфатиды, хлорофилл, гликозиды, эфирное масло, фитонциды, фитостеролы. Масло налаживает нарушенный жировой обмен, нормализует половые функции и замедляет старение. Продукт снимает воспаление, снижает уровень плохого холестерина и поднимает уровень хорошего.

Кунжутное масло богато витаминами А, С, Е, группы В, К и D, насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, много в масле магния, никеля, цинка, марганца, кальций, калия, фосфора, кремния, меди. Кроме того, в продукте есть фитостеролы, лецитин, хлороформ, бетаин и фитин. Полезно масло для работы нервной и эндокринной системы, сердца, зрения. Кунжутное масло помогает при хроническом бронхите, астме, оно укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен жиров и активизирует процесс похудения.

Масло грецкого ореха содержит йод, цинк, кобальт, медь, магний, дубильные вещества, витамины С, Е, А и группы В, и, конечно, полезные кислоты. Этот продукт укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития рака, помогает при нарушении обмена веществ. Применяют его при проблемах со щитовидной железой, хроническом гепатите, туберкулезе, псориазе.

Что касается похудения, наиболее эффективными являются тыквенное, льняное, горчичное масло. Но можно применять и другие масла. Главное, использовать их в умеренном количестве. Основное свойство масел ― нормализовать обмен веществ, улучшить пищеварение. Это и способствует похудению.
1694500531642.png
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
26.040
Реакции
75.404
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Мы толстые, с нами бок
Всем привет!))))

Овен​

21 марта — 19 апреля
Окружите себя людьми, которые будут в состоянии привести вас хорошее настроение. Сами вы с этой задачей справиться будете не в состоянии.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня вам не стоит полагаться на Фортуну. Она слепа, и, даже не желая вас обидеть, может выкинуть любой фортель. Вы собираетесь повторить ошибку, которую уже однажды совершали. Нужно ли вам это?

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодня вы можете позволить себе вытворять что угодно - все будет к месту и вовремя. Однако не стоит слишком увлекаться, ровно в полночь все содеянное обернется против вас.

Рак​

21 июня — 22 июля
Благодаря вашим друзьям, у вас появится реальная возможность сотворить нечто новое и необычное. Попытайтесь, но не забывайте об осторожности. Мало ли что создадите...

Лев​

23 июля — 22 августа
Вы понимаете необходимость перемен, но отчаянно не хотите делать какие-либо резкие шаги. Ну что ж, попробуйте менять все потихоньку, короткими перебежками.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня хорошо заняться самоанализом, уединившись где-нибудь в уголке с бутылочкой пива (напиток можно заменить произвольным). Даже если толку анализ не принесет, хоть пива выпьете.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Телефонные и нетелефонные разговоры сегодня лучше вести в первой половине дня. Ближе к вечеру вы станете не слишком хорошим собеседником.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вас будет окружать некоторый беспорядок. Будете ли вы его причиной или нет, разбираться с ним придется именно вам.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня вы будете говорить, говорить и еще раз говорить. Постарайтесь хоть изредка делать паузы, хотя бы для того, чтобы быть в курсе реакции слушателей.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня вы проснетесь с песнями, и в таком же состоянии ляжете спать. Вам будет везти буквально во всем.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Прислушайтесь к желаниям своего организма. Накормите его, если он голоден и дайте передохнуть, если он устал. Он же не двужильный, неласкового обращения может и не выдержать.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Не позволяйте мыслям, а тем более - чувствам, отражаться на вашем лице сегодня. Кто-то будет весьма внимательно следить за вашей мимикой, и не факт, что ему следует показывать, что у вас на душе.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.915
Реакции
175.588
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Shannon5461 @окташкод @Pipa так и не вижу ваши отчет за неделю. Шли хорошо, че случилось?:autodafe: Без медальки останетесь.:cry: Какие то трудности? :help:Мигните если вас кормят насильно!!!!:frantics:
 

Betta

Всадник без головы
Сообщения
4.133
Реакции
13.880
Не курю с
31.05.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем доброе утро и отличного дня. До конца марафона осталось 5 дней и на свободу с чистой совестью.
Сегодня поговорим про масла . Каждый может выбрать по своим предпочтениям и противопоказаниям. На озоне продаются наборы мини бутылочки с разными маслами. Считаю идеальный подарок себе или своим близким. Ведь вы теперь о маслах знаете все и можете выбрать то что надо.
се масла содержат минералы, жирные кислоты и другие полезные вещества. Но каждый продукт отличается своим уникальным составом.

Так, оливковое масло содержит токоферолы, катехины, антоцианы, глицериды, фенолкарбоновые кислоты, пектины, витамины А, Е, К, D. Оливковое масло хорошо усваивается организмом, помогает избежать атеросклероза, улучшает работу кишечника. Этот продукт расширяет желчные протоки, способствует выводу камней из почек, помогает при простуде, проблемах с печенью и головных болях. Оливковое масло помогает снизить риск болезни Альцгеймера, онкологии молочной железы и толстой кишки, а также кожи.

Льняное масло богато омега кислотами, есть в масле марганец, фосфор, калий, цинк, медь, селен, кальций, железо, натрий, пищевые волокна, витамины В, Е, К, группы В. Полезный продукт нормализует обмен веществ, разжижает кровь, препятствует развитию инсульта и инфаркта, избавляет от метеоризма, кишечных колик, запоров, помогает восстановится после тяжелых физических нагрузок.

В тыквенном ― содержится много витаминов (РР, Е, С, Р, группы В), флавоноиды, полезные жирные кислоты, эфирное масло, белок, пектины, селен, магний, железо, цинк, фосфолипиды, стерины. Тыквенное масло нормализует работу нервной системы, снимает воспаления, защищает печень, улучшает работу кишечника, улучшает зрение, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды. Масло помогает при гастрите и изжоге, атеросклерозе, дискинезии желчевыводящих путей, геморрое, стоматитах и пародонтитах.

Горчичное масло содержит кислоты Омега 3 и 6, витамины Е, А, D, фосфатиды, хлорофилл, гликозиды, эфирное масло, фитонциды, фитостеролы. Масло налаживает нарушенный жировой обмен, нормализует половые функции и замедляет старение. Продукт снимает воспаление, снижает уровень плохого холестерина и поднимает уровень хорошего.

Кунжутное масло богато витаминами А, С, Е, группы В, К и D, насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, много в масле магния, никеля, цинка, марганца, кальций, калия, фосфора, кремния, меди. Кроме того, в продукте есть фитостеролы, лецитин, хлороформ, бетаин и фитин. Полезно масло для работы нервной и эндокринной системы, сердца, зрения. Кунжутное масло помогает при хроническом бронхите, астме, оно укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен жиров и активизирует процесс похудения.

Масло грецкого ореха содержит йод, цинк, кобальт, медь, магний, дубильные вещества, витамины С, Е, А и группы В, и, конечно, полезные кислоты. Этот продукт укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития рака, помогает при нарушении обмена веществ. Применяют его при проблемах со щитовидной железой, хроническом гепатите, туберкулезе, псориазе.

Что касается похудения, наиболее эффективными являются тыквенное, льняное, горчичное масло. Но можно применять и другие масла. Главное, использовать их в умеренном количестве. Основное свойство масел ― нормализовать обмен веществ, улучшить пищеварение. Это и способствует похудению.
Посмотреть вложение 1879120
Я в Азии все время готовила на кокосовом рафинированном. Очень вкусно и как то не так жирно как будто) долго тоже выбирала из местных масел. Там много другого. Но самые популярные это соевое, пальмовое и кокосовое. При этом я тогда читала, что хорошее пальмовое масло лучше всего для жарки продуктов. Это у нас то пальмовое, которое попадает в продукты фабричного производства, оставляет желать лучшего и поэтому у нас такое плохое мнение о нем. А так оно считается очень хорошим для жарки, так как имеет высокую точку дымления. Но не смогла себя пересилить и все таки сама жарила на кокосовом. Но думаю во всех кафешках используют исключительно пальмовое масло.
 

Vivien Li

You’re made of what you do
Служба поддержки
Сообщения
7.297
Реакции
14.074
Не курю с
10.06.2023
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Зелёныйчай привет! Спасибо огромное за марафон! Сегодня внесла вес и уезжаю в отпуск, не уверена что смогу весы найти в оставшиеся дни. В любом случае результатом своим очень довольна, поставленная цель почти достигнута. Теперь главное не набрать в отпуске обратно всё что скинула с таким трудом )) Постараюсь держать окно и больше двигаться. Спасибо всем за компанию! Зовите ещё ))
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.912
Реакции
87.023
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем приветик
Я можно сказать осталась при своих. Ну так то мигус 1кг. Но я его и не считаю
На прошлой неделе 2 дня болела голова. Выпала из тренировок.
Ходить хожу.
Ищу потихоньку работу. Но чёт после 45 и с перерывом в стаже 9 лет не особо то и берут 🤪
Вчера вот с мужем гуляли на ВДНХ
Красота
20230911_173721.jpg
20230911_175459.jpg
20230911_170217.jpg
Настроена решительно на похудеть. Не знаю как в весе, но в объемах точно. Очень хочу до НГ достичь запланированного.
@Зелёныйчай Оля спасибо за марафон. 🌹🌹🌹😘
 

Shannon5461

Авторитетная личность
Сообщения
892
Реакции
3.538
@Shannon5461 @окташкод @Pipa так и не вижу ваши отчет за неделю. Шли хорошо, че случилось?:autodafe: Без медальки останетесь.:cry: Какие то трудности? :help:Мигните если вас кормят насильно!!!!:frantics:
Всем привет!
Как так, я все вношу. Кормят не очень, а вот молоко пью литрами.
 

окташкод

Ветеран
Сообщения
1.770
Реакции
8.171
Не курю с
18.12.2019
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Shannon5461 @окташкод @Pipa так и не вижу ваши отчет за неделю. Шли хорошо, че случилось?:autodafe: Без медальки останетесь.:cry: Какие то трудности? :help:Мигните если вас кормят насильно!!!!:frantics:
Добрый вечер.
Был вне зоны действия интернета.
Бегу вносить данные.
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
26.040
Реакции
75.404
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
26.040
Реакции
75.404
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!))

Овен​

21 марта — 19 апреля
Сегодня вас может одолеть нерешительность. Весьма раздражающее качество, но сейчас оно будет вашим союзником. Раз вы не можете на что-то решиться, значит тому есть причины, и стоит все еще раз хорошенько обдумать.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня вас ждет очень напряженный день. Вам не придется решать крупных задач, однако количество мелких превзойдет все мыслимые границы.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодня у вас могут возникнуть проблемы на личном фронте. Спасти вас от перспективы оказаться не у дел может сухой, рациональный и в высшей степени объективный подход к проблеме.

Рак​

21 июня — 22 июля
Сегодня вам будет трудно установить с людьми конструктивные отношения. Поэтому, если желаете сделать что-нибудь толковое, лучше отказаться от общества.

Лев​

23 июля — 22 августа
Самореклама сегодня может завести вас довольно далеко. Будьте осмотрительны, ведь вам могут впоследствии напомнить ваши слова и вежливо попросить просоответствовать.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Постарайтесь быть попроще сегодня, тогда, возможно, вас поймут. Вы нынче будете мыслить столь сложными категориями и изъясняться столь высокоучеными словесами, что нормальный человек и с поллитрой не разберется.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Тот факт, что вы что-то увидели первым, еще не оправдывает ваших притязаний на оный предмет. Тем паче, что у него (у предмета) может быть свое мнение по этому поводу.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вы сможете найти время и силы и для себя и для других. Найти-то вы их найдете, но рассчитать их так, чтобы хватило до конца дня, вряд ли сумеете. Возможно, придется рано лечь спать.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня свобода ваша будет так или иначе ограничена. Если вы сумели загнать самое себя в угол, сумейте и вытащить себя оттуда. Сделайте так, чтобы голос ваш услышали.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодняшний день идеален для плодотворной и приносящей моральное удовлетворение деятельности. Предупредите родных заранее, вы наверняка задержитесь сегодня.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодня вашей задачей будет вдохновление всех и вся на разнообразные подвиги. Только не принимайте в них участия лично. Ваше дело - отдавать распоряжения.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Все глаза и уши, которые только найдутся в радиусе ста метров от вас сегодня будут интересоваться исключительно вашей персоной. Придется очень внимательно следить за своими действиями и словами.
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.915
Реакции
175.588
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Зелёныйчай привет! Спасибо огромное за марафон! Сегодня внесла вес и уезжаю в отпуск, не уверена что смогу весы найти в оставшиеся дни. В любом случае результатом своим очень довольна, поставленная цель почти достигнута. Теперь главное не набрать в отпуске обратно всё что скинула с таким трудом )) Постараюсь держать окно и больше двигаться. Спасибо всем за компанию! Зовите ещё ))
Отличный результат - 4 кг!!! Рада, что все у тебя получилось. Хорошего отпуска!
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.915
Реакции
175.588
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем приветик
Я можно сказать осталась при своих. Ну так то мигус 1кг. Но я его и не считаю
На прошлой неделе 2 дня болела голова. Выпала из тренировок.
Ходить хожу.
Ищу потихоньку работу. Но чёт после 45 и с перерывом в стаже 9 лет не особо то и берут 🤪
Вчера вот с мужем гуляли на ВДНХ
Красота
Посмотреть вложение 1879319
Посмотреть вложение 1879321
Посмотреть вложение 1879324
Настроена решительно на похудеть. Не знаю как в весе, но в объемах точно. Очень хочу до НГ достичь запланированного.
@Зелёныйчай Оля спасибо за марафон. 🌹🌹🌹😘
Как приятно на вас смотреть. Светик, все получится , ты можешь я знаю!
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.915
Реакции
175.588
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу