Бег Стодневка по бегу-19

[Илья Александрович]

@Илья Александрович, я тоже полар бит установила. А что, надо было полар флоу?

Полар флоу это календарь с планами тренировок
Полар бит это для отслеживания пульса во время тренировки

 

[I believe]

Полар флоу это календарь с планами тренировок
Полар бит это для отслеживания пульса во время тренировки

Ясно, сэнькью)

 

[I believe]

Доброе утро
отчёт за 21.01
6 км, эллипс

Катя, можешь больше красным не обводить расстояние, не трать время. Я уже выучила, что оно в середине

 

[katenka-82]

Катя, можешь больше красным не обводить расстояние, не трать время. Я уже выучила, что оно в середине

Хорошо, спасибо! Просто периодически, глючит дисплей, плохо видно экран, я по этому)

 

[I believe]

@NSSerg, @Илья Александрович, у меня ещё про нагрудник возник вопрос

)) В инструкции написано, что ремнь после тренировки надо промыть водой. Значит, действия после тренировки такие: отстегнуть датчик от ремня, протереть его насухо полотенцем, а сам ремень промыть водой под краном. Так что ли?

 

[Braumer-krd]

@NSSerg, @Илья Александрович, у меня ещё про нагрудник возник вопрос

)) В инструкции написано, что ремнь после тренировки надо промыть водой. Значит, действия после тренировки такие: отстегнуть датчик, протереть его насухо полотенцем, а сам ремень промыть водой под краном. Так что ли?

Фигня это все)) Но периодически нужно

 

[ВоваНТ]

@NSSerg, @Илья Александрович, у меня ещё про нагрудник возник вопрос

)) В инструкции написано, что ремнь после тренировки надо промыть водой. Значит, действия после тренировки такие: отстегнуть датчик от ремня, протереть его насухо полотенцем, а сам ремень промыть водой под краном. Так что ли?

Обязательно! А то у одного моего хорошего знакомого фурункул даже появился.)))

 

[NSSerg]

ещё про нагрудник возник вопрос

)) В инструкции написано, что ремнь после тренировки надо промыть водой. Значит, действия после тренировки такие: отстегнуть датчик от ремня, протереть его насухо полотенцем, а сам ремень промыть водой под краном. Так что ли?

И ремень и нагрудник водонепроницаемые, в нем можно плавать. Поэтому после пробежки отсоединяешь, моешь и ремень и датчик под водой, вытираешь и сушишь.
Датчик отсоединять обязательно, ибо в нем нет автоматического отключения или сна - быстро сядет, а выключается только физическим отсоединением от ремня.

 

[NSSerg]

Фигня это все)) Но периодически нужно

Неужели приятно потом на себя потный ремень одевать?

 

[I believe]

Спасибо большое

 

[Дамочка]

Есть

Ав каком разделе, если не трудно. Я нашла планы тренировок до полумарафона, два раза завершила, но в них не было силовых упражнений...

 

[Сенсей]

Всем привет, моя треня (вместе с разминкой и заминкой):

Просто пробежать - это пробежать в восстановительном темпе, без особого напряга и без травм. У меня максимальная длинная пробежка порядка 20 км. То есть я могу в своем восстановительном темпе (чуть медленней 6 мин/км) пробежать полумарафон, и буду чувствовать себя как после обычной длинной пробежки. Только я не вижу смысла в таком полумарафоне.

Вот и я не вижу Поэтому думаю буду тренить, а не просто увеличивать дистанцию. Начал с сегодня

Можно сдохнуть и пройти пешком половину (и записать себе в актив пройденный пешком полумарафон). А можно и сойти с дистанции.

Нельзя просто так взять и сойти с дистанции



Только если реально травмировался. Я когда Лося бежал, за 3 км до финиша упал из-за того, что ноги свело. Повалялся минуту, кто-то помог встать: вроде ничего не сломал/порвал... и двинул дальше бегом

Polar Flow - Apps on Google Play

Sync your Polar devices with this app to analyze your training and activity.

play.google.com

Ага, скачал, программу бега кажет

неа.

Да по 10%, но для определения пульсовых зон в Полар Бит нужен Поларовский нагрудник (Хотя если есть нагрудник работающий по Bluetooth попробуй сопряжение сделать, раньше вроде прокатывал такой вариант). Тогда и звуковое сопровождение зон будет. А зоны можно выставить самому насколько я помню.

В общем, программу мне сгенерировал полар к определенной дате - это даже больше, чем я ожидал Поставил флоу, в нем можно перед пробежкой смотреть чего, в каких зонах и сколько бегать. Запоминаю целевой пульс, включаю тренировку на своем PM26 и лечу На пульсометре мониторю время, пульс (текущий и средний), а каденс по музыке подстраиваю (около 155 бпм). Ну и пишу маршрут в трекер на телефоне (для себя и форума). Потом дома смотрю результаты в пульсометре, забиваю недостающие данные в приложение на телефоне да и все Итого: программа есть, пульсометр есть, телефон есть (пусть не сопрягается с приложением) - все отлично ) Конечно совершенству нет предела и хотелось бы блютуз датчик, часы новые, но это пока лишние необязательные расходы. Первое, что купить надо будет - это хорошие летние кросы. Зимние у меня с шипапи, а летние совсем не новые

У Полара вот по уродски этот момент сделан если честно, что полар флоу и полар бит разные программы с разным функционалом. В гармине и гарминконнект веб-версии и гарминконнект мобайл полностью индентичны.

А в гармине есть программы беговые?

 

[Илья Александрович]

А в гармине есть программы беговые?

там есть все, как и в поларе, просто собрано в одном приложении))

но, их беговые программы мне не очень понятны, потому я их положил в долгий ящик и накрыл сукном неопределенности.

 

[Илья Александрович]

В общем, программу мне сгенерировал полар к определенной дате - это даже больше, чем я ожидал Поставил флоу, в нем можно перед пробежкой смотреть чего, в каких зонах и сколько бегать. Запоминаю целевой пульс, включаю тренировку на своем PM26 и лечу На пульсометре мониторю время, пульс (текущий и средний), а каденс по музыке подстраиваю (около 155 бпм). Ну и пишу маршрут в трекер на телефоне (для себя и форума). Потом дома смотрю результаты в пульсометре, забиваю недостающие данные в приложение на телефоне да и все Итого: программа есть, пульсометр есть, телефон есть (пусть не сопрягается с приложением) - все отлично ) Конечно совершенству нет предела и хотелось бы блютуз датчик, часы новые, но это пока лишние необязательные расходы. Первое, что купить надо будет - это хорошие летние кросы. Зимние у меня с шипапи, а летние совсем не новые

иногда блага цивилизации удобны и полезны))

 

[Илья Александрович]

Ав каком разделе, если не трудно. Я нашла планы тренировок до полумарафона, два раза завершила, но в них не было силовых упражнений...

зайди в веб версию GC, в левом столбце раздел тренировка

Спойлер: Тренировка

дальше в раздел "Тренировки"
в правом углу жми "Найти тренировку"

Спойлер: И челюсть подымай с пола)) Выбирай, душа моя))

56 видов на любую задачу))

 

[Mar’ay]

Всем привет! Чуть не забыла про отчёт.

 

[NSSerg]

Нельзя просто так взять и сойти с дистанции

Можно.

Тут правда дошла, но это олимпиада, это совсем не любитель, и это без травм.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Андерсен-Шисс,_Габриэла

 

[Алёна909]

Всем привет!
@I believe Отчёт за 21.01.21.

 

[Алёна909]

@I believe, Катя, в табличке задвоился почему-то вчерашний отчёт

 

[volukaba_aas]

Добрый день!
Отчёт 21.01.21