Бег Стодневка по бегу-19

[ilvyz]

Отчёт за 3.02.
Ходьба - 3.4 км

 

[Svetlyc]

Добрый вечер!
Отчёт 03.02, ходьба 6,62 км

 

[Ананасинка]

Добрый вечер,
отчёт за 3.02 - 4,1 км

 

[Amelinda]

03.02 ходьба 7,83 км

 

[Mar’ay]

Здравствуйте, отчёт за 03.02

 

[Justicija]

Диана, ты просто молодец! Никакие обстоятельства тебе не помеха

Можно на месте шагать с вариациями (раз уж на улицу выйти никак не получается)

Нее, я часто срываюсь со многи такого типа челенджей, у меня конструкция дома позволяет ходить просто, прямой проход на 1 этаже через 4 помещения. А муж сам виноват, не фиг сидеть там, где я топаю. А топать я буду,я в 3 стодневках/месячниках обязовалась хотя бы топать. У нас ВСЕ закрыто, карантин полный, как же он надоел, очень не хватает хотя бы беговой дорожки. Все дуиаю, может мне ее купить и голову не морочить..

 

[ВоваНТ]

Нее, я часто срываюсь со многи такого типа челенджей, у меня конструкция дома позволяет ходить просто, прямой проход на 1 этаже через 4 помещения. А муж сам виноват, не фиг сидеть там, где я топаю. А топать я буду,я в 3 стодневках/месячниках обязовалась хотя бы топать. У нас ВСЕ закрыто, карантин полный, как же он надоел, очень не хватает хотя бы беговой дорожки. Все дуиаю, может мне ее купить и голову не морочить..

Ну или велотренажер!

 

[ВоваНТ]

03.02
Бег 7.5 км

 

[I believe]

Кстати, кто придумал общую цель в стодневке-молодцы? Это нас объединяет и сокращает ссоры и претензии друг к другу, на мой взгляд.

Я с тобой абсолютно согласна! Это Влад @Сенсей придумал

 

[I believe]

Доброе утро, дорогие физкультурники! Всем бодрого продуктивного дня!

 

[Сенсей]

Всем привет! Прогулялся вчера:

Господи, бегай как можешь. Это уже хорошо. Главное желание

Это да, самое главное это

чем бы дитя не тешилось

Ты думаешь один такой?) Не делай сильного акцента на пульсе! Погода, давление, сон, мысль, расслабление, играет все на нём! И на забеге норма когда первый километр он может улетать к 200 ударам. Такая цифра не редкое явление судя по болтовне при слове старт. В кровь выбрасывается огромная доза адреналина. Главное на начальном этапе не умереть)

Умереть... Если только затопчут на старте А мне по пульсу знаешь чем понравилось бегать? Что при правильном его количестве можно пробежать очень много и не выдохнуться в определенный момент. Вот я, например, домой прихожу после полуторочасовой пробежки и жить хочется. А моя сестра, которая не париться с вопросом пульса (бегает на 150-160 ударов в минуту) приходит домой и валиться спать на часок-другой. Моя чуйка говорит, что с этим тоже может быть связано. Хотя не исключаю и индивидуальных особенностей. Надо все в системе рассматривать, в этом ты прав, конечно.... У меня склад такой хоарактера и ума, что нужно все упорядочить. Поэтому если бегать, то на "правильном" пульсе. Да и зря что-ли пульсометр покупали

О технике бега имею что сообщить уважаемым сэрам. Я в первый год очень стремился к успехам и переживал, что медленно бегаю, гонял себя не давал отдыха, в результате регулярных закислений так забил мышцы, что они просто одеревенели и я бегал на мышцах - заменителях, или как их там, которые начинают работу, когда основные мышцы отключаются. Даже полумарафон пробежал на одном волоконце. В общем пришлось полностью остановиться, расслаблять и тянуть нужные мышцы...... и только потом начинать трусить потихоньку, и главное, за чем я слежу сейчас - чтоб во время бега все мышцы были расслаблены.
Зато я сейчас начал понимать кое-что в технике бега и диагноз ставлю слёта. Ужасный ужас если всмотреться повнимательнее в отчёты о забегах, которых сейчас достаточно.

Про расслабление в беге согласен на 100500. Причем расслабление по максимуму во всем теле: не только ноги, но и руки, плечи, кисти, лицо и т.д. Слышал, что даже медитировать во время бега можно, если все правильно делать Спасибо за мотивацию и поддержку, бро

Я с тобой абсолютно согласна! Это Влад @Сенсей придумал

Как приятно, когда тебя по такому поводу тегают, спасибо Раз в приложениях есть разные челенджи и вызовы, то и у нас должен быть хотя бы один такой

 

[MrNobody]

Вот я, например, домой прихожу после полуторочасовой пробежки и жить хочется. А моя сестра, которая не париться с вопросом пульса (бегает на 150-160 ударов в минуту) приходит домой и валиться спать на часок-другой. Моя чуйка говорит, что с этим тоже может быть связано

Чуйка правильно говорит. При беге выше 150 нервная система тратится, при беге до 130 - подзаряжается.
Не говорю, что надо бегать только на низком пульсе. Принято считать, что 20 % на высоком пульсе и 80% на низком гармонизируют все процессы в организме.

 

[Илья Александрович]

Ну или велотренажер!

заплывы в ванной, там вообще 1 км за 4 идет

 

[MrNobody]

Отчёт
2.02 Ходьба 3.10 км
4.02 Трусца 4.60 км.

 

[Илья Александрович]

тут общался с двумя трейлраннершами хорошего уровня
Ольга Роговцова
Варвара Шиканова
обе говорят о необходимости растяжки и массажа.
Причем массаж можно делать миостимуляторным аппаратом. У кого-нибудь есть такая штука?
А то, ценники на раскрученные бренды слегка заставили вспотеть.

 

[I believe]

тут общался с двумя трейлраннершами хорошего уровня
Ольга Роговцова
Варвара Шиканова
обе говорят о необходимости растяжки и массажа.
Причем массаж можно делать миостимуляторным аппаратом. У кого-нибудь есть такая штука?
А то, ценники на раскрученные бренды слегка заставили вспотеть.

Миостимуляторный аппарат - труба сантехническая

 

[I believe]

Как приятно, когда тебя по такому поводу тегают, спасибо Раз в приложениях есть разные челенджи и вызовы, то и у нас должен быть хотя бы один такой

Ну всё, назначаем тебя креативным директором стодневки тогда

 

[MrNobody]

Миостимуляторный аппарат - труба сантехническая

Ролл есть, метёлка, загогулина для раздавливания триггеров, ручка от швабры - точь-в-точь как в ролике, но я не догадывался, что так её можно использовать. Грациас, Илья!!! Подписан на Проманблог, но это видео почему-то пропустил.
Ой! Это же Катю надо благодарить!

 

[Илья Александрович]

Миостимуляторный аппарат - труба сантехническая

спасибо дорогая

 

[Илья Александрович]

но это видео почему-то пропустил.

не было проблемы-вот и не смотрел))