Бег Стодневка по бегу - 16

[MrNobody]

Там больничный на неделю даётся, а у меня только один день. Завтра поваляюсь и со вторника в строю лежать надоело

Я не верю в мигрени. Я верю в триггеры.

 

[Дед Кондрат]

Я не верю в мигрени..

у меня одна знакомая дама в простатит не верит )))

 

[Olga 22]

@Olga 22,

Шиповник против мигрени

При мигренях очень хорошо помогает старинный рецепт настойки из плодов шиповника. Рецепт настойки готовиться в соотношении 20-25 грамм шиповника на 150мл. воды. Настойка делается следующим образом, в закипевшую воду следует кинуть сушенные плоды шиповника и прокипятить 7-8 минут, затем оставить...

medalbum.ru

я его （шиповник）перед томлением дроблю. скалкой ))

Я тоже люблю этот напиток и часто завариваю. Шиповник очень полезный и вкусный. Я когда в больнице с коленками лежала это единственно что там было вкусно и съедобно. Спасибо

 

[Vasili Geori]

Отправлено отчет за 01.03.20. Скриншоты отправлю.

 

[I believe]

@Olga 22,

Шиповник против мигрени

При мигренях очень хорошо помогает старинный рецепт настойки из плодов шиповника. Рецепт настойки готовиться в соотношении 20-25 грамм шиповника на 150мл. воды. Настойка делается следующим образом, в закипевшую воду следует кинуть сушенные плоды шиповника и прокипятить 7-8 минут, затем оставить...

medalbum.ru

я его （шиповник）перед томлением дроблю. скалкой ))

Шиповник - супер-продукт! И абсолютный чемпион по содержанию вит С. Но желательно не кипятить его, при кипячении этот витамин разрушается. Лучше в термосе ягоды заливать водой 70-80 градусов и оставлять на несколько часов (на ночь, например).

 

[Утро]

Отчет 24/02-1/03
24/02 - 6,33
26/02 - 1,10
28/02 - 6,17
29/02 - 7,82
1/03 - 6,59

 

[Venerra]

Пора начинать тренировки на низком пульсе. Как показал эксперимент, база осталась, не смотря на то, что бегать стала гораздо меньше. На данный момент 142-145 это темп на уровне 7 минут. Был изначально 7:30-7:40. Не смотря на то, что знаю его и достаточно темпа, на забегах я перестала понимать с каким бегу, да и фартлеки с длительными тоже. Особенно которые доходят до уровня 25-35 км. Задача за год опустить его до уровня 6:00-6:30...

Ниже одна из достопримечательностией моей экскурсии "бисерный храм". Вся отделка, иконы, потолок сделаны вручную из бисера и находится в скалах, по этому окон не имеет. Возраст храма составляет около 8 тысяч лет.

 

[ЕкатеринаИ]

Доброе утро!
Отчет за 02.03.2020
Ходьба 3.43 км

 

[игоряшкаNS]

Спойлер: Команда

@ФЕлГа
@I believe
@Batleika
@Lara Yurievva
@MrNobody
@Vasili Geori
@Serg71
@Olga 22
@Agafija
@Илья Александрович
@Tayga
@Утро
@Venerra
@NSSerg
@Оксиккис
@Рыжая Бестия
@Тенерифе
@Tuma
@Viktor1980let
@victor62
@ВоваНТ
@Anton10
@ovena
@Зелёныйчай
@KaZa
@ЕкатеринаИ
@Маргарита Горелик
@игоряшкаNS
@окташкод
@Svetlana_B
@Екатерина01
@Дед Кондрат
@Katarina53
@Summer
@ilvyz
@vl.kalinina
@Art-Ann
@Central NJ
@volukaba_aas
@Пернатый
@"Эркин."

Итоги 5ой недели 17-23 февраля.
Перые среди мужчин:
1) @Anton10-83.51км
2) @ВоваНТ-82.7км
3) @игоряшкаNS-59.75км
Первые среди женщин:
1) @Venerra-113.05 км
2) @Зелёныйчай-45.32км
3) @Katarina53-41.7км.
Поздравляю победителей)).Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами.

Всех поздравляю!

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за прошлую неделю.
25.02.20. Бег, кросс вокруг озера 18,48 км.

26.02.20. Бег, кросс вокруг озера 18,40 км.

27.02.20. Лёгкий бег 20,69 км.

01.03.20. Ходьба 2,13 км.

Всем здоровья, лёгких ног.

 

[игоряшкаNS]

На этой неделе только ходьба. Приболел...

 

[Илья Александрович]

Спойлер: 2,03, отчет

на дорожке оказывается на беговой каденс удобно поднимать.
ну и ровно без подъемов-спусков.
Только душно очень

 

[Илья Александрович]

проблема суставов это видимо возрастное
на одной из трень у меня "выщелкнулся" тазобедренный сустав (такой ощущение было, что кость ноги вылетела из таза) очень больно и практически сразу я упал, сейчас это становится уже проблемой ибо при резких упражнениях (выпады, повороты мельницей в наклоне, боковая пробежка через барьеры) все там щелкает и неприятной болью отзывается.
Кто-нибудь с таким сталкивался?

 

[Venerra]

Всем привет! Отчёт за прошлую неделю.
25.02.20. Бег, кросс вокруг озера 18,48 км.
Посмотреть вложение 1135248
26.02.20. Бег, кросс вокруг озера 18,40 км.
Посмотреть вложение 1135249
27.02.20. Лёгкий бег 20,69 км.
Посмотреть вложение 1135250
01.03.20. Ходьба 2,13 км.
Посмотреть вложение 1135251
Всем здоровья, лёгких ног.

Не понимаю, зачем так издеваться над собой? К чему эти жертвы?

 

[Илья Александрович]

Не понимаю, зачем так издеваться над собой? К чему эти жертвы?

вы сами наматывали месяц назад по стотыщ пятьсот км в неделю и тут вдруг "издевательство"

 

[ovena]

Всем привет!
Отчет ходьба:
23.02.2020 - 4,34
24.02.2020 - 9,21
25.02.2020 - 9,10
26.02.2020 - 9,47
27.02.2020 - 9,01
28.02.2020 - 8,85
29.02.2020 - 9,97
01.02.2020 - 8,71
02.02.2020 - 8,99

 

[I believe]

Физкульпривет всем!

Завтра в город поеду на рентген.

 

[Muir]

вы сами наматывали месяц назад по стотыщ пятьсот км в неделю и тут вдруг "издевательство"щ

...Но вот у тебя появляется постоянная подруга. И ты делаешь для нее много приятного и полезного. Подарки, услуги, знаки внимания и т. д. И через некоторое время твоя жизнь преображается. Ты вдруг почему-то оказываешься плохой, временами чувствуешь себя идиотом, деньги испаряются в непонятном направлении с бешеной скоростью, время занято какой-то ерундой. И вдобавок ты еще оказываешься в чем-то постоянно виноват и вынужден постоянно оправдываться по каким-то дурацким поводам. «Зачем тогда вообще что-то делать для женщины, если от этого твоя жизнь становится хуже?» — подумал я тогда. «И почему так происходит?» Мне стало любопытно. Тогда я начал внимательно наблюдать за женщинами и систематизировать накапливаемый материал.

Теперь я знаю, что предъявление претензий и создание у мужчины комплекса вины — самый стандартный и излюбленный женский метод управления. Женщина старается любую ситуацию свести к виновности мужчины. Перевернуть ее так, чтобы мужчина оказался в позиции оправдывающего или кающегося. То есть виноватого. Не важно в чем и как, но главное — заставить его оправдываться и чувствовать себя виноватым.
...
Мужчина может быть обвинен женщиной в чем угодно.

Если он не дарит цветов, то будет обвинен в том, что невнимателен. Если подарил цветы, значит пытается загладить свою вину в чем-нибудь (в чем именно, женщина мигом придумает, даже не сомневайтесь).

Если мужчина молод, то он будет обвинен, что не состоялся. Если состоялся, то будет обвинен в том, что немолод.

Если мужчина беден, то он будет обвинен в том, что он неудачник. Если богат — в том, что «посадил в золотую клетку».

Если мужчина изменил, то он виноват потому, что он похотливая скотина. Если изменила женщина, то сами понимаете, виноват в этом тоже он потому, что он ее разозлил, не удовлетворил, не удержал, не ублажил, не доплатил, не достаточно крут и т. п., нужное подчеркнуть.

Если мужчина бросил женщину, то он виноват, так как он подлец. Если она его, то он виноват в том, что он мудак.

Если женщина работает, то мужчина будет обвинен в том, что его дохода не хватает на ее хотелки. Если женщина сидит у него на шее и ничего не делает кроме разогревания полуфабрикатов в микроволновке и нажимания кнопки «пуск» на автоматической стиральной машине, то он виноват в том, что не дал ей самореализоваться.

Если мужчине нужно секса больше, чем женщине, то он будет обвинен в том, что «совсем ее замучил». Если меньше — то в том, что «не удовлетворяет».

Если мужчина не устраивает женщину как долговременный партнер, то претензия будет звучать: «я потратила на тебя столько своего времени», если устраивает, то: «я потратила на тебя самые лучшие годы своей жизни» или даже: «ты сломал мне всю мою жизнь». То, что он на нее потратил точно такие же лучшие годы своей жизни, все деньги и то, что она довела его до инфаркта, во внимание, разумеется, не принимается.

Мужчина также виноват в том, что общается с друзьями, что работает «у тебя никогда не хватает на меня времени», что любит рыбалку, что ремонтирует машину, что позволяет себе отдыхать на диване после работы, что у женщины плохое настроение, что не оправдал женских ожиданий, что не соответствует женским иллюзиям и представлениям о настоящем мужчине, что…

Впрочем, остановимся, список обвинений можно продолжать...

Правда с телефона кривовато выходит, но я на местности

 

[Olga 22]

проблема суставов это видимо возрастное
на одной из трень у меня "выщелкнулся" тазобедренный сустав (такой ощущение было, что кость ноги вылетела из таза) очень больно и практически сразу я упал, сейчас это становится уже проблемой ибо при резких упражнениях (выпады, повороты мельницей в наклоне, боковая пробежка через барьеры) все там щелкает и неприятной болью отзывается.
Кто-нибудь с таким сталкивался?

У меня похожее было. Ищите хорошего врача ортопеда травматолога делаете МРТ.

 

[Central NJ]

Здравствуйте ребята!