Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[Валентина@@@]

Молодец) поздравляю тебя)


Сильно колотиться?
Если чувствуешь, что не тянешь надо отдыхать между упражнениями.

Это можно делать первое время

Сильно, но быстро перестает. Когда перестаешь прыгать

 

[Хлоргексидин]

У меня вроде ничего не болит. Если делать по 2 тренировки в день, как отмечаться?

 

[Ksana]

@tigrikphoenix прости, пожалуйста, но я не удержалась и закрепила столбцы с никами в табличке, а то потом совсем неудобно будет отмечаться

 

[tigrikphoenix]

У меня вроде ничего не болит. Если делать по 2 тренировки в день, как отмечаться?

Ну я бы не советовала делать по две. Большая нагрузка.
Можно через комментарии, если эта одна и та же

@tigrikphoenix прости, пожалуйста, но я не удержалась и закрепила столбцы с никами в табличке, а то потом совсем неудобно будет отмечаться

Ой да пожалуйста)?
Это точно)

 

[Ksana]

Ой да пожалуйста)?

 

[Ksana]

второй день 2 ур. сегодня уже полегче

кстати, а вы когда трените за кем повторяете за Натали (сложный) или Анитой (легкий)?

 

[Невская]

второй день 2 ур. сегодня уже полегче

кстати, а вы когда трените за кем повторяете за Натали (сложный) или Анитой (легкий)?

Всегда по разному, что-то могу делать, что-то еще не получается

 

[Галла]

второй день 2 ур. сегодня уже полегче

кстати, а вы когда трените за кем повторяете за Натали (сложный) или Анитой (легкий)?

По мне не трудно догадаться, я конечно за Анитой. С моими 80 кг

 

[Наташка Ромашка]

Сегодня я поздно потренировалась. Весь день чувствовала себя разбитой,может завтра выходной сделаю,но только от Джилл, я еще хожу и зарядку делаю. Посмотрю завтра по ситуации. Отжималась от стенки и нормально чувствовала себя. Планка опять супер!)))

 

[oliatur]

Ничего! Тело потом привыкнет. Это будет проходить постепенно. От трени к трене.
Успехов тебе и хорошего восстановления!



Это что-то из интервального голадания уже пошло.
Кстати, были исследования - время тренировки не очень сильно влияет на ее результат в долгосрочной перспективе.



???



Так ты у нас тертый калач!
Уже 3 месяц) конечно, ты подготовленная!

По каким программ занималась?




Супер)
Значит мы с тобой вдвоем ждём)
Где тут фоточка ждуна?




Да, через боль ни как нельзя.
Лучше взять не много отдыха. Если после отдыха не пройдет, возможно, у тебя травма.
Мы тобой тоже гордимся)


Привет, Катя)
Что бы полюбит спорт надо найти свой)
А так полчаса ежедневно - и потом он станет наркотиком. У меня так с бегом было.




Какие нибудь основы. Потом сделаю голосилку.


Может отдых?
Иногда отдых - лучший способ вернуть себе физическую форму)
Привет)

Приветики, занималась с Анной куркуриной, в инстаграм она тренировки выкладывала,каждый день, сейчас конечно платно, но но ютубе много всего нравиться она, позитивная!

 

[Olgun4ik]

Физкульт-привет Еще одна тренировка на ночь успешно завершена ) Дежурная неделя, все в ночь. Сегодня быстрее пролетела, чем вчера. Приятно так мышцы все ощущаются Сын тоже начал заниматься (днем ), радует меня.

 

[oliatur]

Физкульт-привет Еще одна тренировка на ночь успешно завершена ) Дежурная неделя, все в ночь. Сегодня быстрее пролетела, чем вчера. Приятно так мышцы все ощущаются Сын тоже начал заниматься (днем ), радует меня.

Ого, на ночь круто, я на работе назанималась, сейчас лежу, расслабляюсь, единственное что болит от тренировки, икры, напрыгалась наверно

 

[Olgun4ik]

Ого, на ночь круто, я на работе назанималась, сейчас лежу, расслабляюсь, единственное что болит от тренировки, икры, напрыгалась наверно

Я всю неделю утром в делах, потом работа. После сидячего дня позаниматься - самое то )) Икры да, от прыжков могут. Особенно если пятки не опускать, потом неделю пингвином ходить, никакая растяжка не спасет

 

[Катрэ]

Физкульт-привет Еще одна тренировка на ночь успешно завершена ) Дежурная неделя, все в ночь. Сегодня быстрее пролетела, чем вчера. Приятно так мышцы все ощущаются Сын тоже начал заниматься (днем ), радует меня.

И я своего уговариваю

 

[Катрэ]

Привет, спортсмены

 

[Хлоргексидин]

Тренировочка сделана. Всем доброго утра и хорошего дня!

 

[tigrikphoenix]

Сегодня я поздно потренировалась. Весь день чувствовала себя разбитой,может завтра выходной сделаю,но только от Джилл, я еще хожу и зарядку делаю. Посмотрю завтра по ситуации. Отжималась от стенки и нормально чувствовала себя. Планка опять супер!)))

Конечно, надо выходной) и побаловать себя чем-то. Ты заслужила! Ты молодец)?

Приветики, занималась с Анной куркуриной, в инстаграм она тренировки выкладывала,каждый день, сейчас конечно платно, но но ютубе много всего нравиться она, позитивная!

Привет! Надо будет посмотреть. Я видела там что-то в инсте с ней, правда не поняла, что это тренировки)?

Физкульт-привет Еще одна тренировка на ночь успешно завершена ) Дежурная неделя, все в ночь. Сегодня быстрее пролетела, чем вчера. Приятно так мышцы все ощущаются Сын тоже начал заниматься (днем ), радует меня.

О поздравляю тебя !!! Сын присоединился!
У тебя все время будет работа на этой неделе а ночь?

Привет, спортсмены

Физкульт привет и тебе!

Тренировочка сделана. Всем доброго утра и хорошего дня!

Доброе утро!
И тебе хорошего дня)
Болит что нибудь?

 

[tigrikphoenix]

Всем бобра и утра!!!

 

[Наташка Ромашка]

Всем бобра и утра!!!

Посмотреть вложение 1180522

Прикольный бобер)))
Доброе утро)

 

[Хлоргексидин]

Болит что нибудь?

Только плечи совсем немного)