Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[Хлоргексидин]

Сколько можешь подтянутся?

За один раз около 15, а так подходами раз по 40 - 50 делаю

 

[Праволюб]

А у панд сегодня выходной.

 

[tigrikphoenix]

За один раз около 15, а так подходами раз по 40 - 50 делаю

А ничо так.
Не люблю подтягивания. Мозоли ....
Сдираешь? Или как?

А у панд сегодня выходной.

Воу!!! Круто!

Чего у панды сегодня болит или не болит?
Начал силовую Джилл делать?

 

[Праволюб]

А ничо так.
Не люблю подтягивания. Мозоли ....
Сдираешь? Или как?



Воу!!! Круто!

Чего у панды сегодня болит или не болит?
Начал силовую Джилл делать?

Если у панды ничего не болит, значит панда мертвый)))
Спина болит, пресс болит....
Вчера делал комплекс Плоский живот за 60 дней с гантелями) С пузом сложновато приходится, но пока тренажёрка закрыта - отлично!

 

[Dr. Bailey]

Попрыгала
Год назад я от этой "стройной фигуры" не могла по ступенькам ходить и вообще ходить )
А в этот раз прям спокойненько идет, руки только болят. Ноги, видимо, все-таки чуток натренированы периодическим бегом ))

 

[Хлоргексидин]

Сдираешь? Или как?

просто забиваю, привыкаешь

 

[Лучезарная]

Позанималась теперь можно полежать

 

[ЕкатеринаИ]

Отчет 30.04
День 4. Тренировка сделана

 

[Невская]

Привет всем!
Отчитываюсь! Я позанималась и порастягивалась
Уже легче. Пойду отмечусь в табличке

 

[Хлоргексидин]

Привет всем!
Отчитываюсь! Я позанималась и порастягивалась
Уже легче. Пойду отмечусь в табличке

умничка)

 

[Наташка Ромашка]

Привет. Сегодня опять выходной. Задумалась про то,что не успеваю восстановиться и решила завтра позанимаюсь. Сегодня уже легче,но все равно усталость была. И по-этому я спать так рано сегодня. Спокойной ночи. Но завтра обязательно по занимаюсь ?

 

[Olgun4ik]

Доброго вечера) Я сегодня "отдыхаю". Как белка в колесе Организм требует отдых, физический и моральный. И вставать рано очень. Эх, хотела пресс поделать..

 

[Olgun4ik]

Доброго вечера) Я сегодня "отдыхаю". Как белка в колесе Организм требует отдых, физический и моральный. И вставать рано очень. Эх, хотела пресс поделать..

Три тренировки уже за плечами есть. В выходные обещаюсь четвертую исполнить )

 

[tigrikphoenix]

Если у панды ничего не болит, значит панда мертвый)))
Спина болит, пресс болит....
Вчера делал комплекс Плоский живот за 60 дней с гантелями) С пузом сложновато приходится, но пока тренажёрка закрыта - отлично!

Скоро пуз пойдет на спад)
Гарантирую!

Попрыгала
Год назад я от этой "стройной фигуры" не могла по ступенькам ходить и вообще ходить )
А в этот раз прям спокойненько идет, руки только болят. Ноги, видимо, все-таки чуток натренированы периодическим бегом ))

Таки ты бегаешь ещё?

Позанималась теперь можно полежать

Присоединяюсь к тебе!
Свою сделала. И теперь лежать

Привет. Сегодня опять выходной. Задумалась про то,что не успеваю восстановиться и решила завтра позанимаюсь. Сегодня уже легче,но все равно усталость была. И по-этому я спать так рано сегодня. Спокойной ночи. Но завтра обязательно по занимаюсь ?

Отдыхай)
Лучше недо, чем пере

 

[Хлоргексидин]

На сегодня сделал. Всем доброй ночи!

 

[Alona]

Привет всем фитоняшечкам
Киньте в меня пожалуйста ссылкой на "Нет проблемным зонам"
Начала искать, время уже позднее, не нашла, плюнула и пошла по своей Табата с лысым мужчиной + стандартный набор на попу и пресс, свой час оттренила .
Как у вас дела?

 

[Лона]

Доброе утро всем. А мне на полную не дают делать больные ноги. Так что я не на полную сегодня

 

[Kaygo]

Привет всем фитоняшечкам
Киньте в меня пожалуйста ссылкой на "Нет проблемным зонам"
Начала искать, время уже позднее, не нашла, плюнула и пошла по своей Табата с лысым мужчиной + стандартный набор на попу и пресс, свой час оттренила .
Как у вас дела?

Я нашла полное видео только в одноклассниках https://m.ok.ru/video/86203173568?__dp=y

 

[Kaygo]

Всем доброго утра!!!!

Как ваше самочувствие?

Давайте я вам быстро расскажу как оценивать свое состояние после тренировки.


Есть два момента времени, когда вам обязательно нужно отмечать ваше состояние организма и психики:
- сразу после тренировки
- на следующий день

Если во всех двух случаях вы чувствуете прилив сил, то все хорошо - ваше восстановление успевает проходить между тренировками.

Если в одном из этих двух случаев вы чувствуете усталость и раздражительность, то восстановление проходит не очень хорошо.

Тогда необходимо снизить нагрузку и взять дополнительный день отдыха.

Привет!У меня все ок, мышцы болят, настроение отличное. Вчера делала все медленно и отдыхала по минуте между кругами, так намного лучше. Есть время сосредоточиться на упражнениях, а то в первый раз я проклинала все на свете))) Скачаешь, как сумасшедший, нифига понять не можешь. Ну, может быть, я просто привыкла к силовым, там все медленнее и размереннее. И через пару недель я смогу успевать за темпом тренировки.

 

[Kaygo]

копчёная жопка оленя очень вкусная!!!

Жалко же бемби?